तीन स्वास्थ्य रहस्य महिलाओं को नहीं रखना चाहिए

यह इन सामान्य, लेकिन शर्मनाक, स्वास्थ्य स्थितियों के आसपास की चुप्पी को तोड़ने का समय है।

तीन स्वास्थ्य रहस्य महिलाओं के कंधे

हम अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ गठिया और कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में क्यों बात कर सकते हैं, लेकिन जब कुछ निश्चित स्थितियों की बात आती है जो सामान्य हैं, तो हम झड़ जाते हैं। असंयम या दर्दनाक सेक्स की तरह, चिकित्सा की स्थिति को शर्मनाक करना, बात करना मुश्किल हो सकता है - लेकिन याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। आप अच्छी कंपनी में हैं और अच्छे इलाज हैं। अपने घर की गोपनीयता में इसे पढ़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, लेकिन फिर एक डॉक्टर (शायद आपके दोस्त भी?) के लिए खुलें और शर्मिंदगी का अंत करें।

बाथरूम में





भले ही 40 से अधिक महिलाओं में से 1 में 4 महिलाएं किसी प्रकार के मूत्र असंयम से पीड़ित हैं, लेकिन अधिकांश लोग इसके बारे में बात करने के लिए बहुत शर्मिंदा हैं। चाहे वह थोड़ा लीक कर रहा हो, जब आप बहुत मुश्किल से हँसते हैं, जब तक कि आप बाथरूम तक नहीं पहुँच पाते, या स्थिर धारा में पेशाब करने के बजाय छिड़काव नहीं कर पाते हैं, तो कई महिलाएं अत्यधिक उपचार योग्य समस्याओं से अनावश्यक रूप से पीड़ित हो जाती हैं। वास्तव में, केवल 12 में से 1 महिला को कभी मदद मिलेगी और फिर भी 80% बार मूत्र संबंधी समस्याएं पूरी तरह से ठीक हो सकती हैं।

आप क्या अनुभव कर सकते हैं

तनाव में असंयम खाँसी, छींक या अन्य प्रकार की शारीरिक परिश्रम के साथ लीक करना जैसे भारी उठाना। यदि आपकी श्रोणि मंजिल (मांसपेशियों में शामिल है जो आपके प्रजनन तंत्र का समर्थन करती है) कमजोर है, तो यह आपके मूत्रमार्ग को हर रोज पेट के दबाव के दौरान बंद नहीं रख सकता है। यह विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए आम है जिन्होंने जन्म दिया है। यह आपको पैड पहनने के लिए आवश्यक मामूली उपद्रव से लेकर हो सकता है।

उत्तेजना पर असंयम जाने के लिए अचानक, मजबूत आग्रह और, अक्सर, शौचालय में इसे बनाने में असमर्थता। आग्रह असंयम के साथ, आपका मूत्राशय अत्यधिक सिकुड़ता है जिससे आपको थोड़ी चेतावनी मिलती है और शर्मनाक दुर्घटनाएं होती हैं। यह मूत्र संक्रमण, आंत्र समस्याओं, स्ट्रोक, पार्किंसंस, अल्जाइमर और अन्य न्यूरोलॉजिकल स्थितियों सहित कई कारकों के कारण हो सकता है। यदि कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो इसके लिए शब्द अति सक्रिय मूत्राशय है।

मिश्रित असंयम महिलाओं में असंयम का सबसे आम प्रकार तनाव और आग्रह असंयम दोनों को जोड़ता है और डॉक्टर इस कारण से अनिश्चित हैं।

पेशाब के दौरान छिड़काव कुछ महिलाओं के लिए, कठिनाई तब नहीं होती जब वे बाथरूम जाते हैं, लेकिन उनका शरीर यह कैसे करता है। एक स्थिर धारा में बाहर आने के बजाय, जिसका उद्देश्य शौचालय में हो सकता है, उनके मूत्र का छिड़काव (इस तरह का जब आप बगीचे की नली के ऊपर अपना अंगूठा लगाते हैं), कपड़े गीला करना, या बाथरूम भी। कई स्थितियां छिड़काव में योगदान कर सकती हैं, जैसे कि जब मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियां बहुत तंग होती हैं या मूत्रमार्ग के अंत में एक छोटी वृद्धि होती है, जिसे एक कारुनकल कहा जाता है, जो अक्सर पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में पाया जाता है।


तुम्हे क्या करना चाहिए

एक डॉक्टर से पूछें - एक मूत्र रोग विशेषज्ञ या एक ओबी / जीवाईएन - जो आप पर भरोसा करते हैं। उससे या उससे बात करें और निदान पाएं।

क्या किया जा सकता है


कितनी देर तक चीनी से डिटॉक्स करें

  • केजेल अभ्यास यह असंयम के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है और इसमें आपकी श्रोणि मंजिल (उसी मांसपेशियों का उपयोग करना शामिल है जो आप का उपयोग करते हैं यदि आप उन्हें मजबूत करने के लिए पूरे दिन अपने मूत्र प्रवाह को रोकने की कोशिश करते हैं)। विशेषज्ञ 5 से 10 सेकंड के लिए संकुचन रखने की सलाह देते हैं, फिर 10 सेकंड के लिए आराम करते हैं और दिन भर में 10 से 20 की पुनरावृत्ति करते हैं (शायद स्टॉपलाइट्स, टीवी देखते समय, या सोने से पहले)।
  • योनि भार प्रशिक्षण यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन विशेषज्ञ शंकु के आकार के योनि भार के उपयोग की कसम खाते हैं, जिसे आपको अपने दैनिक व्यवसाय के बारे में पकड़ना चाहिए, जो दिन में 30 मिनट तक काम करता है। जैसे-जैसे आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं, आप वज़न बढ़ाते हैं।
  • व्यवहार चिकित्सा जिसमें आप बाथरूम जाने के लिए समय निर्धारित करते हैं, और दिन के निश्चित समय पर कैफीन और तरल पदार्थों से बचते हैं।
  • दवाई
  • भौतिक चिकित्सा
  • हार्मोन क्रीम (caruncles के लिए)
  • मूत्रमार्ग के नीचे एक सहायक स्लिंग लगाने के लिए सर्जरी, मूत्राशय को उसके उचित स्थान पर रखने में मदद करती है, या मूत्रमार्ग को उभारने के लिए खोलती है जिससे पेशाब बहता है।

दर्पण के सामने

एक गंजा आदमी बहुत आम है, हम में से कुछ लोग नोट करते हैं जब हम एक को देखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 40% महिलाएं अपने बाल भी खो देती हैं जैसे कि वे उम्र में? पुरुषों की तरह, महिलाएं भी इस प्रवृत्ति को विरासत में ले सकती हैं, लेकिन यह एनीमिया या अन्य स्थितियों के कारण भी हो सकता है, विशेष रूप से वे जो थायरॉयड को प्रभावित करते हैं।

क्या किया जा सकता है

यदि आप बाल पतले या झड़ने की सूचना दे रहे हैं, तो पहले यह जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। फिर, पता है कि समस्या के प्रभावी समाधान हैं, जिनमें शामिल हैं:

अंगराग

  • अपने हिस्से को बदलना ताकि यह उस स्थान को कवर करे जहां बाल सबसे पतले हो गए हैं
  • अपने बालों को हाइलाइट करना, जो बालों के व्यास को सूजता है और घने बालों का रूप देता है
  • अधिक लगातार बाल कटाने, जिससे परिपूर्णता बढ़ जाएगी
  • स्कैल्प मेकअप लगाना जो आपके बालों के रंग की नकल करता है और पतले धब्बों की दृश्यता को कम करता है

दवाएं


क्या हार्मोनल बालों का झड़ना उल्टा हो सकता है

  • Rogaine (मिनोक्सिडिल), एक तरल जो खोपड़ी पर लागू होता है और बाल विकास को उत्तेजित करता है
  • एल्डैक्टोन (स्पिरोनोलैक्टोन), एक एंटीएन्ड्रोजेन जो रजोनिवृत्ति से पहले शुरू होने वाले बालों के झड़ने को धीमा या बंद करने में मदद करता है
  • हार्मोन रिप्लेसमेंट गोलियां, रजोनिवृत्ति के बाद उपयोग की जाती हैं

उपचार

  • एक लेजर कंघी, एक नई चिकित्सा जो बालों के रोम के विकास को उत्तेजित करती है लेकिन अभी भी विकास के प्रारंभिक चरण में है
  • बाल प्रत्यारोपण सर्जरी

बेडरूम में

कुछ लोग सेक्स के बारे में बात करने में सहज महसूस करते हैं, लेकिन सेक्स के असहज होने या इससे भी बदतर, दर्दनाक होने पर इसके बारे में खुला होना और भी मुश्किल है। लेकिन लगभग एक चौथाई महिलाएं सेक्स के दौरान दर्द का अनुभव करती हैं, और उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं होती है। महिलाओं को दर्द को दूर करने और अनुभव करने में मदद करने के लिए तकनीक और उपचार हैं जो हमारे जीवन के सबसे सुखद भागों में से एक हैं।

इसका क्या कारण होता है

  • एक 'इत्तला दे दी' गर्भाशय अधिकांश महिलाओं में, गर्भाशय को सामने की ओर इत्तला दे दी जाती है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा जन्म नहर के गहरे भाग में स्थित हो जाती है। लेकिन कुछ महिलाओं के लिए गर्भाशय को पीछे की ओर खींचा जाता है (जिसके कारण कोई स्वास्थ्य समस्या या अन्य सुधार नहीं होते हैं, यह सिर्फ बाएं हाथ की तरह एक शारीरिक बदलाव है), जो गर्भाशय ग्रीवा को योनि के उद्घाटन के करीब रखता है। गहरी पैठ के दौरान, लिंग ग्रीवा में गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। प्रसव के बाद एक गर्भाशय भी पीछे की ओर हो सकता है।
  • endometriosis जिसमें गर्भाशय का अस्तर गर्भाशय के आंतरिक भाग से परे होता है
  • अंतराकाशी मूत्राशय शोथ, थोड़ी समझ में आने वाली स्थिति जिसमें मूत्राशय के आसपास या पेशाब के साथ दर्द होता है
  • मूत्रमार्गशोथ, कई कारकों के कारण मूत्रमार्ग की सूजन
  • वागिनुसमुस योनि की दीवार की मांसपेशियों की एक अनैच्छिक ऐंठन जो पैठ को दर्दनाक बना सकती है
  • वेस्टिबुलिटिस योनि के उद्घाटन के आसपास अस्पष्टीकृत दंश या जलन
  • स्नेहन की हानि विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है योनि की परत पतली होती है, जिससे सेक्स के दौरान अधिक घर्षण और दर्द पैदा होता है। गर्भनिरोधक गोलियां, एंटीडिप्रेसेंट, शामक और एंटीथिस्टेमाइंस सहित दवाएं भी स्नेहन को कम कर सकती हैं

आप क्या कर सकते है

  • अपने डॉक्टर से बात करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई अंतर्निहित स्थिति या समस्या पैदा करने वाली दवा नहीं है
  • स्थिति बदलें यदि आपकी गर्भाशय की स्थिति आपको दर्द दे रही है, तो शीर्ष पर होना आपको दर्द को रोकने के लिए पैठ की गहराई को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह जानकर कि आप आवेश में हैं, चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं जो आपको दर्द महसूस करने में मदद कर सकती है और आपको आराम करने और अधिक आनंद लेने में मदद कर सकती है।
  • स्नेहन सुनिश्चित करने के लिए लंबा फोरप्ले
  • बाहरी स्नेहक
  • हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी जिसमें आप रजोनिवृत्ति के दौरान खोए हुए लोगों को बदलने के लिए महिला हार्मोन लेते हैं
  • कम-खुराक हार्मोनल सामयिक क्रीम उन महिलाओं के लिए जो प्रणालीगत हार्मोन से जुड़े जोखिमों से असहज हैं। ये लेबिया और भगशेफ पर लागू होते हैं और त्वचा के कायाकल्प, वृद्धि हुई स्नेहन, और योनि लोच की वापसी को देखने के लिए 2 सप्ताह तक दैनिक उपयोग करने की आवश्यकता होती है। 2 सप्ताह के बाद, आप साप्ताहिक रूप से कुछ बार आवेदन करके लाभ को बनाए रख सकते हैं। एक ही दवा एक में की पेशकश की है सपोसिटरी यदि वह आपके लिए अधिक आरामदायक है।
  • अनुमान लगाना एक अंगूठी जो योनि में डाली जाती है और 3 महीने से अधिक प्रतिदिन एस्ट्रोजेन लेती है। आप या आपके डॉक्टर इसे सम्मिलित और हटा सकते हैं।

तल - रेखा

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए आवश्यक उपचार प्राप्त करते हैं। दूसरी सबसे महत्वपूर्ण बात? अपने दोस्तों और प्रियजनों से बात करना ताकि हर कोई यह सीख सके कि हम सामान्य परिस्थितियों को साझा करते हैं जो शर्म की बात नहीं हैं और आसानी से इलाज किया जा सकता है।

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