यह आपके आहार को क्यों कम कर रहा है (कुछ सप्ताह के लिए) आपको वजन कम करने में मदद करेगा

अब, यह बिल्कुल भी बुरा नहीं है।

Fad आहार आते हैं और चले जाते हैं, और हो सकता है कि आपको वह मिल गया हो जो आपके लिए काम करता है। लेकिन कुछ हफ्तों के लिए इसे खोदने का एक अच्छा कारण हो सकता है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि ओकट्रैफेस्ट आ रहा है। इसके अनुसार आज , अपने आहार से समय-समय पर समय पर वजन कम करने की कुंजी हो सकती है, जिसकी आपको तलाश है।





इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एक्टिविटी में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में 51 मोटापे से ग्रस्त पुरुषों को दो अलग-अलग समूहों में विभाजित करके दो अलग-अलग खाने के आहार के साथ शामिल किया गया है। पहला समूह एक आहार का कड़ाई से पालन करेगा जो कि उनके दैनिक कैलोरी सेवन को सीधे तीसरे सप्ताह के लिए एक तिहाई से कम कर देगा, जबकि दूसरा समूह उसी आहार का पालन करेगा, लेकिन हर दो सप्ताह में इससे दूर होगा।

आश्चर्यजनक नतीजों में देखा गया कि दूसरे समूह के पुरुषों ने 50 प्रतिशत अधिक वजन कम किया फिर पहले पुरुषों ने आधे समय तक भोजन करने के बावजूद। परिणाम कैलोरी के सेवन के लिए भूख को समायोजित करने की शरीर की आदत को दर्शाते हैं; जब शरीर सामान्य से कम कैलोरी लेने लगता है, तो यह आपकी भूख को बढ़ाता है और अधिक ऊर्जा के संरक्षण का काम करता है, जिससे कम कैलोरी जलती है।

समायोजन वह है जो अध्ययन के सह-लेखक नुआला बर्न ने एक अकाल प्रतिक्रिया के लिए कहा था। अध्ययन तस्मानिया विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित किया गया था, जहां बायरन एक प्रोफेसर हैं।


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