यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसने अपनी माता की हत्या को माफ कर दिया

यदि आप एक शिकायत धारक हैं, तो यह दिल दहला देने वाली कहानी आपको क्षमा करने पर एक नया सबक सिखाएगी।

एवरेट वर्थिंगटन, पीएचडी, वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर थे, जब वह एक अकथनीय त्रासदी का सामना कर रहे थे, तो क्षमा का अध्ययन किया गया था - उनकी मां की हत्या एक घर पर आक्रमण के दौरान की गई थी। डॉ। वर्थिंगटन अंततः अपराधी को क्षमा करने में सक्षम थे, लेकिन केवल अपने शोध और क्षमा करने के तरीके के बारे में समझने के कारण, जिसका विवरण उन्होंने हाल के एक लेख में दिया है मनोविज्ञान पर निगरानी।





बेशक, यह क्षमा का एक चरम मामला है, क्योंकि हममें से अधिकांश को किसी प्रियजन की हत्या से उत्पन्न भावनाओं के जटिल समूह से निपटना नहीं पड़ता है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में, हम अभी भी विभिन्न तरीकों से अन्याय महसूस करते हैं, और इसे माफ़ करना हमारी सबसे अच्छी रुचि है, क्योंकि यह हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण और शारीरिक स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है।


चोबानी दही आपके लिए अच्छी है

जब यह माफी की बात आती है, तो एक सच्चे मन-शरीर संबंध होता है, लोवेन टाउंसेंट, पीएचडी, लोहार, लोवा में लोहार कॉलेज के मनोविज्ञान के प्रोफेसर कहते हैं। शोध से पता चला है कि माफी मानसिक स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ी होती है जैसे घबराहट और अवसाद कम होना और तनाव सहित अन्य मनोवैज्ञानिक मुद्दे। तनाव से राहत शायद माफी और कल्याण को जोड़ने वाला मुख्य कारक है। हम जानते हैं कि क्रोनिक तनाव हमारे स्वास्थ्य के लिए बुरा है, डॉ। टूसेंट लेख में कहते हैं। क्षमा आपको उन पुराने पारस्परिक तनावों से दूर जाने देती है जो हमें अनुचित बनाते हैं।

माफी के बारे में एक आम गलतफहमी यह है कि यह आगे बढ़ने और नाराजगी को दूर करने के बारे में है। में मनोविज्ञान पर निगरानी , बॉब एनराइट, पीएचडी, विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय, मेडिसन के एक मनोवैज्ञानिक, जिन्होंने बड़े पैमाने पर माफी का अध्ययन किया है, कहते हैं कि सच्ची क्षमा की अवधारणा इस मामले को एक कदम आगे ले जाती है। उनका मानना ​​है कि आपको कुछ सकारात्मक-सहानुभूति, करुणा, या समझने की पेशकश करने की आवश्यकता है - उस व्यक्ति की ओर जो आपको चोट पहुँचाता है, क्योंकि यह क्षमा करने के कार्य में एक व्यक्तिगत हिस्सेदारी बनाता है। यह तत्व क्षमा को सकारात्मक मनोविज्ञान में एक गुण और शक्तिशाली निर्माण दोनों बनाता है, डॉ। एन्योर कहते हैं।

(pullquote) सच्ची क्षमा एक कार्य प्रगति पर है। (/ Pullquote)

यदि आपको लगता है कि आप वास्तव में क्षमा नहीं कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, तो डॉ। टूसेंट कहते हैं, आपने बहुत जल्द ही छोड़ दिया होगा। लेख में, वह अनुशंसा करता है कि लोग क्षमा मार्ग पर रहें, भले ही यह कठिन हो। डॉ। टूसेंट कहते हैं, भावनाओं को दूर करने का एक स्वाभाविक पुनरुत्थान सामान्य बात है। यह एक आहार के दौरान केक का एक टुकड़ा है। सिर्फ इसलिए कि आपके पास एक झटका है जिसका मतलब यह नहीं है कि आप एक अक्षम व्यक्ति हैं।

लेख के अनुसार, सच्ची क्षमा एक कार्य है और इसे कार्य करने के लिए औपचारिक रणनीतियाँ हैं। डॉ। एनराइट की माफी चिकित्सा प्रक्रिया मॉडल चार चरणों के माध्यम से लोगों को आगे बढ़ाता है: अपराध के बारे में आपकी नकारात्मक भावनाओं को उजागर करना, क्षमा करने का निर्णय लेना, आपत्तिजनक व्यक्ति को समझने की दिशा में काम करना और उसके लिए सहानुभूति और करुणा की खोज करना। डॉ। वर्थिंगटन की पहुंच क्षमा मॉडल का उद्देश्य भी है एक पांच कदम प्रक्रिया के माध्यम से अपराधी के लिए करुणा का पता लगाना, जो लोगों को उनके चोट को संबोधित करने में मदद करता है, उस व्यक्ति के लिए सहानुभूति ढूंढता है जो उसे चोट पहुंचाता है, क्षमा तक पहुंचता है, और समय के साथ उस माफी को पकड़ लेता है। उनका मॉडल समूह सेटिंग्स में अधिक बार लागू किया गया है। हस्तक्षेप के अंतर के बावजूद, दोनों माफी को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और मानसिक स्वास्थ्य लाभ जो इसके साथ जाते हैं, लेख में कहा गया है।


कुसुम तेल वजन कम करने में कैसे मदद करता है

कुछ लोगों के लिए, जब यह कठिन लगता है तो क्षमा को आसान बनाने की कुंजी यह समझने की है कि आप वह हैं जो अंततः ग्रज जारी करने से लाभान्वित होंगे, सेंट जॉर्ज, यूटा में स्थित अनुभवी समग्र चिकित्सक और अंतर्राष्ट्रीय प्रशिक्षक ब्रैडली नेल्सन कहते हैं। । वह क्षमा को अपने जीवन में तनाव को कम करने के लिए नंबर एक चीज कह सकते हैं। जब यह भावनात्मक सामान की बात आती है, तो अपने आप को या दूसरों को माफ करने में असमर्थता उदासी, अवसाद और अकेलेपन का एक प्रमुख कारण है, डॉ। नेल्सन, जिन्होंने दुनिया भर में 2,000 से अधिक चिकित्सकों को अपने चिकित्सा पद्धति में प्रशिक्षित किया है, वे अपनी पुस्तक में बताते हैं इमोशन कोड

अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जिसने आपको चोट पहुंचाई है या किसी तरह से आपको चोट पहुंचाई है, और आपने उन्हें माफ नहीं किया है, तो आपका तनाव का स्तर अनिवार्य रूप से इससे अधिक होना चाहिए, वे कहते हैं। जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगते हैं जिसने हमें चोट पहुंचाई है, तो हम सोच सकते हैं कि हम उस व्यक्ति को प्राप्त कर रहे हैं या उसे चोट पहुंचा रहे हैं, लेकिन सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। हम वास्तव में जो कर रहे हैं वह यह है कि हम खुद को चोट पहुँचा रहे हैं। वह आगे कहते हैं, किसी ने सच में कुछ ऐसा किया है जो आपको माफ करना असंभव लगता है। यह वह जगह है जहाँ आपके पास कुछ सार्थक करने की शक्ति है जो जीवन को बदलने वाला हो सकता है, विशेष रूप से अपने लिए।


अंगूर का रस और सेब साइडर सिरका के लाभ

माफी को भावनात्मक बचाव समझें। यहाँ क्षमा करने के और भी कारण हैं।

स्वास्थ्य में रुचि है?

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . सभी अधिकार सुरक्षित.