ये साइंस-एप्रूव्ड फेशियल एक्सरसाइज आपको सालभर छोटी लग सकती हैं

युवाओं के फव्वारे का पीछा करते हुए सौंदर्य प्रेमियों के लिए अच्छी खबर है: विज्ञान ने पुष्टि की कि सौंदर्यशास्त्रियों और त्वचा विशेषज्ञों ने सभी को जाना है - नियमित रूप से इन चेहरे के व्यायाम करने से आप वास्तव में तीन साल से कम उम्र के दिख सकते हैं।

चाल के पीछे का विज्ञान





आपको अपने त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में पहली बोटॉक्स-भरी सुई के लिए सीधे दौड़ने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, क्योंकि नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय में आयोजित एक 2018 के अध्ययन से पता चला है कि नियमित रूप से चेहरे के व्यायाम आपकी त्वचा को युवा दिखा सकते हैं, जिससे आप फुलर और मजबूत और ऊपरी और निचले गाल दे सकते हैं। यह उन लोगों के लिए एक बड़ी खुशखबरी है, जो प्राकृतिक सौंदर्य के लिए गंभीर रूप से प्रतिबद्ध हैं और महंगे सौंदर्य उत्पादों पर नकदी के भार को बचाते हैं। हालांकि औसत महिला के लिए व्यायाम का सामना करना पड़ता है? आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि अध्ययन में भाग लेने वाली महिलाओं को त्वचा विशेषज्ञ के रूप में मूल्यांकन के बाद 20 सप्ताह के व्यायाम के बाद औसतन तीन वर्ष की आयु दिखी। यदि आप घर पर चेहरे के व्यायाम देने के लिए उत्सुक हैं, तो वे बहुत सरल हैं। हमने इस त्वचा को कसने वाले वर्कआउट के लिए न्यूयॉर्क के एनवाई में चेहरे की फिटनेस में विशेषज्ञता वाले ब्यूटी बिजनेस फेसलोव के सह-संस्थापक हेइडी फ्रेडरिक से बात की। आप शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों से युवा दिखने के लिए इन रहस्यों की जाँच करना चाहते हैं।


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फेशियल एक्सरसाइज 1: आंखों को मजबूत करने वाला गाल प्लंपर



  1. दोनों हाथों को क्षैतिज रूप से अपनी निचली लैश लाइन के नीचे और अपने चीकबोन्स के ऊपर रखें। तर्जनी अंगुलियां आपकी पलकों के नीचे होनी चाहिए, जबकि आपकी छोटी उंगलियां सिर्फ चीकबोन्स के नीचे होती हैं। जगह में मांसपेशियों को पकड़ने के लिए त्वचा की सतह पर अपने हाथों को दबाएं।
  2. गालों को निचोड़ते हुए अपनी आँखों को निचोड़ें- जैसे कि एक स्क्विशी खट्टा चेहरा बनाना। पांच काउंट के लिए पकड़ो और तीन से पांच बार दोहराएं।

फेशियल एक्सरसाइज 2: ऑल-ओवर फेस टोन

  1. अपने हाथों को एक सपाट मुट्ठी में रखकर अपनी ठोड़ी के नीचे एक प्रतिरोध मंच बनाएं। अपने चेहरे की हर मांसपेशियों को निचोड़ें, अपनी आँखों को निचोड़ें, अपने होंठों को थपथपाएँ, और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से टकराएँ जबकि प्लेटफ़ॉर्म आपकी ठोड़ी के नीचे प्रतिरोध प्रदान करता है। यह आपकी बाहों और कोहनी को टिके रखने में सहायक है। इसे पाँच गिनती के लिए पकड़ें।
  2. संकुचन के बजाय विस्तार के विपरीत अभ्यास के साथ वैकल्पिक। अपना मंच छोड़ें, अपनी आँखें ऊपर उठाएँ, अपनी भौंहों को ऊपर उठाएँ, अपना मुँह चौड़ा करें, और अपनी ठुड्डी को थोड़ा ऊपर उठाएँ। पाँच गिनती के लिए पकड़ो।
  3. दोनों आंदोलनों को तीन से पांच बार दोहराएं।

क्या चेहरे के व्यायाम काम करते हैं? केवल अगर आप उन्हें सप्ताह के कम से कम अधिकांश दिन करते हैं, और जब तक आप पूरी तरह से याद नहीं करते हैं, तब तक ऑल-ओवर फेस टोन अभ्यास करने के लिए एक अच्छा है। आपको युवा दिखने के लिए इन 8 मेकअप कलाकारों की चाल को भी देखना चाहिए।

चेहरे का व्यायाम 3: जॉलाइन परिभाषित




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  1. अपने हाथों को एक सपाट मुट्ठी में रखकर अपनी ठोड़ी के नीचे एक प्रतिरोध मंच बनाएं। अपनी ठोड़ी को अपनी छाती से टकराते हुए अपनी जीभ को अपने मुँह की छत पर अपने होंठों से रखें। पाँच अतिरिक्त गिनती के लिए पाँचवें गिनती पर पकड़े पाँच गणना के लिए इसे दोहराएं।
  2. इस अभ्यास को एक खुले मुंह के साथ करें, अपनी ठोड़ी और जबड़े को अपने DIY प्लेटफॉर्म पर छोड़ दें। पाँच अतिरिक्त गिनती के लिए पाँचवें गिनती पर पकड़े हुए पाँच गिनती के लिए दोहराएँ।
  3. प्रत्येक आंदोलन को बारी-बारी से तीन सेटों के लिए दोहराएं।

अपने चेहरे की व्यायाम दिनचर्या के अलावा, युवा दिखने के लिए इन 50 रोजमर्रा की आदतों को अपनाएं।

सूत्रों का कहना है
  • JAMA त्वचा विज्ञान : एजिंग के प्रकटन के साथ चेहरे का व्यायाम एसोसिएशन।
  • हेइडी फ्रेडरिक, फेसलोव, न्यूयॉर्क, एनवाई के सह-संस्थापक।

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