जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगे तो डरावना आपके दिमाग में आता है

यदि आप हर रात को उछालते और घुमाते हैं, तो कुछ बुरी खबर है। आपका दिमाग बड़ी परेशानी में पड़ सकता है!

और आपने सोचा था कि ज़ीज़ के सात से नौ घंटे के लिए आपकी सिफारिश की गई चीज़ ही एकमात्र चीज़ है जिसके बारे में आपको चिंता करने की ज़रूरत है। पता चला, चारों ओर सोने के नुकसान के कुछ बहुत डरावने दुष्प्रभाव हैं। (वैसे, बहुत अधिक नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है, भी।)





में प्रकाशित एक अध्ययन न्यूरोसाइंस जर्नलजांच की गई कि मस्तिष्क लैब चूहों का उपयोग करके बुरी नींद की आदतों के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है। उनकी आश्चर्यजनक खोज से पता चला कि पर्याप्त गहरी नींद नहीं लेना, साथ ही पूरी नींद न लेना, सचमुच आपके मस्तिष्क को खुद खाना शुरू कर सकता है। मजाक नहीं!

इटली में मार्चे पॉलिटेक्निक विश्वविद्यालय से न्यूरोसाइंटिस्ट मिशेल बेलेसी ​​के नेतृत्व में शोधकर्ताओं की टीम ने चूहों को चार समूहों में विभाजित किया। जबकि अच्छी तरह से आराम करने वाला समूह छह से आठ घंटे सोता था, दूसरे को समय-समय पर नींद से जगाया जाता था, तीसरे समूह को अतिरिक्त आठ घंटे तक जगाए रखा जाता था, और एक अंतिम समूह लंबे समय तक नींद से वंचित रहता था, जो पांच दिनों तक सीधा रहता था।

जब शोधकर्ताओं ने चार समूहों में मस्तिष्क की गतिविधि की तुलना की, तो उन्हें कुछ अजीब लगा। अच्छी तरह से आराम करने और नींद से वंचित दोनों समूहों के न्यूरॉन्स ने एक ही स्वस्थ मस्तिष्क-सफाई गतिविधि जारी रखी जो हमेशा सोते समय होती है। लेकिन नींद से वंचित चूहों का दिमाग बहुत ज्यादा चला गया और खुद को भी नुकसान पहुंचाने लगा।

ध्वनि पागल? हम आपको दोष नहीं देते हैं। लेकिन यह वैज्ञानिक समुदाय के लिए खबर नहीं है। जब हम सोते हैं, तो हमारे दिमाग हमारी ऊर्जा को फिर से भरने से ज्यादा करते हैं; वे भी दिन से तंत्रिका गतिविधि के विषाक्त उपोत्पादों को दूर करते हैं। (यह भी कि आपके मस्तिष्क में एक डिलीट बटन क्यों है!) जबकि हम जानते हैं कि यह प्रक्रिया तब होती है जब हम रात की अच्छी नींद लेते हैं, तो जाहिर तौर पर यही बात तब हो सकती है जब हम नींद खो देते हैं। लेकिन शट-आई की कमी के कारण, मस्तिष्क अपनी सफाई के साथ थोड़ा आगे निकल जाता है-इसलिए इसकी भयानक आत्म-खाने की आदत है।

हमारे पास केवल एक निष्कर्ष है। आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के नाम पर, आपके पास आज रात एक घंटे पहले घास को मारने का एक बहुत अच्छा कारण है।

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