त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, रोज़ासा के लिए सर्वश्रेष्ठ त्वचा देखभाल दिनचर्या

यह आम त्वचा की स्थिति अक्सर त्वचा की गहराई से अधिक हो जाती है और आत्मविश्वास और आत्मसम्मान पर विनाशकारी प्रभाव पड़ सकता है। एक rosacea प्रूफ त्वचा की देखभाल दिनचर्या भड़क अप पर ब्रेक लगाने में मदद कर सकते हैं।

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ट्रिगर से बचें

कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​अनुसंधान के निदेशक, जोशुआ ज़ीचनेर, एमडी, जोशुआ ज़ीचनेर कहते हैं, तनाव, गर्मी, गर्म पेय, शराब और ये सातों खाद्य पदार्थ कुछ सामान्य रसिया ट्रिगर हैं, लेकिन यह अक्सर अलग-अलग लोगों के लिए अलग स्ट्रोक होता है। और न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचा विज्ञान के सहायक प्रोफेसर। Rosacea एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा पर्यावरण के प्रति संवेदनशील होती है, और यह ट्रिगर को बढ़ाता है जो त्वचा को परेशान नहीं करना चाहिए, वे कहते हैं। दैनिक गतिविधियों, खाद्य पदार्थों और पेय की एक डायरी रखकर अपने ट्रिगर से आगे बढ़ें, और आपकी त्वचा उन पर कैसे प्रतिक्रिया करती है।





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अत्यधिक सुखाने वाले क्लींजर से बचें

हर्ष क्लीन्ज़र और स्क्रब सूखापन और सूजन के लिए आवश्यक तेलों की त्वचा को छीन लेंगे, डॉ। ज़ीचनेर चेतावनी देते हैं। यह एक rosacea भड़कना करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, वे कहते हैं। कोमल, साबुन से मुक्त क्लींजर से चिपके रहें जो त्वचा की बाधा से समझौता किए बिना गंदगी और तेल को हटा दें। शीर्ष पिक्स में सेंसिटिव स्किन के लिए न्यूट्रोगिना अल्ट्रा जेंटल हाइड्रेटिंग क्लींजर, ऐसोरिन रेडनेस रिलीफ सुखदायक क्लींजर, केरेव हाइड्रेटिंग फेशियल क्लींजर और / या सेटाफिल जेंटल क्लींजर शामिल हैं। क्लीन्ज़र को शराब, डायन हेज़ेल, फ्रेगरेंस, मेन्थॉल, पेपरमिंट और युकलिप्टस ऑयल जैसे रसिया इरिटेंट से रहित होना चाहिए। एक्सपर्ट आरएक्स? अपने चेहरे को रोजाना दो बार गर्म पानी और एक साबुन रहित क्लींजर से धोएं, और अपने चेहरे को तौलिए से सुखाएं।



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शावर होशियार

हम लंबे, गर्म वर्षा पसंद कर सकते हैं, लेकिन हमारी त्वचा नहीं करती है, डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। पानी के लिए अत्यधिक संपर्क, विशेष रूप से गर्म पानी, आवश्यक तेलों की त्वचा को छीन सकता है और सूखापन, जलन और रोसेसिया भड़क उठा सकता है। इसके बजाय, छोटी वर्षा, यानी दस मिनट या उससे कम समय तक रहें। पानी का तापमान ऐसा होना चाहिए जो आप एक गर्म पूल की कल्पना करते हैं, जो 84 डिग्री के आसपास हो। वास्तव में, आप कम बार बारिश से बेहतर हो सकते हैं (यहां कुछ अन्य तरीके हैं जिनसे आप गलत तरीके से स्नान कर सकते हैं)।

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Moisturize

यदि आपके पास रोज़ेसा है, तो सौम्य, सुगंध-मुक्त मॉइस्चराइजर्स से चिपके रहें, किसी भी विरोधी एंटी-एजिंग सामग्री को शांत करते हैं, डॉ ज़ीचेनर कहते हैं। कुछ मामलों में, मैं यहां तक ​​कि सबसे कोमल मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देता हूं जो मेरे एक्जिमा रोगियों का उपयोग करेंगे, वे कहते हैं। इस तरह के अवयवों को शुद्ध पेट्रोलोटम या सेरामाइड्स के रूप में देखें। Rosacea त्वचा की देखभाल के लिए कुछ MD- स्वीकृत मॉइस्चराइजर पिक्स में वैसलीन इंटेंसिव केयर एडवांस्ड रिपेयर लोशन, CeraVe मॉइस्चराइजिंग लोशन या स्किनमेडिका की रेडनेस रिलीफ कैलमप्लेक्स शामिल हैं। जबकि कुछ उत्पादों को बॉडी लोशन के रूप में सोचा जा सकता है, उन्हें निश्चित रूप से चेहरे पर भी लागू किया जा सकता है, वे कहते हैं। हमेशा नमी में बंद करने के लिए नम त्वचा पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, एडम फ़ेडमैन, एमडी, वॉशिंगटन डीसी में जॉर्ज वॉशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ साइंसेज में त्वचा विज्ञान के प्रोफेसर।



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बख्शना

डॉ। फ्रीडमैन कहते हैं, यदि आपके पास रोज़ासी है तो कम है, इसलिए आप कम से कम अपने चेहरे पर लागू होने वाली चीजों को कम करना चाहते हैं। मल्टीटास्कर आपके BFFs हैं। इसमें ग्रीन-टिंटेड बेस शामिल हो सकता है जिसमें सनस्क्रीन भी हो। हरे रंग के छलावरण पूरक रंगों के रंग पहिया सिद्धांत के अनुसार लाल होते हैं। खनिज श्रृंगार में शांत, विरोधी भड़काऊ सामग्री, जैसे जस्ता शामिल है, जो एक सनस्क्रीन भी है। Cetaphil Redness Moisturizer SPF 20 या क्लीनिकल रेडनेस सॉल्यूशंस डेली प्रोटेक्टिव बेस SPF 15. कुछ अन्य मेकअप हैक हैं जो फ्लशिंग और ब्लशिंग को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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ह्यूमिडिफायर को चालू करें

सर्दियों की शुष्कता और इनडोर हीटर जिन्हें हम अक्सर सर्दियों के दौरान बदल देते हैं वे रसिया को खराब कर सकते हैं। मुकाबला करने के लिए, हवा को नम रखने के लिए एक ह्यूमिडिफायर चालू करें। यह खाड़ी में फ्लेयर्स रखने में मदद कर सकता है। लेकिन गर्मियों में भी बरसात के ट्रिगर के अपने उचित हिस्से को हेराल्ड करता है, जिसमें बारबेक्यूइंग से गर्मी भी शामिल है, राष्ट्रीय रोज़ासिया सोसायटी (एनआरएस) के विशेषज्ञ बताते हैं। गर्म ग्रिल पर काम करना जितना संभव हो उतना कम समय बिताएं, वे सलाह देते हैं। “एक लंबे समय से संभाला स्पैटुला और चिमटे का उपयोग करें ताकि आप गर्मी से दूर खड़े हो सकें। ठंडा करने में मदद के लिए एक ठंडा तौलिया या बर्फ का पानी रखें।



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आंखों पर आसानी से जाएं

जबकि यह मुख्य रूप से त्वचा पर प्रहार करता है, रोसैसिया भी आँखों को प्रभावित कर सकती है। तथाकथित ऑक्सुलर रोजेसिया रक्तपात आंखों के कारणों में से एक है। इसके अलावा, आपकी पलकें लाल और सूजी हुई हो सकती हैं, और स्टाइल आम हैं। एनआरएस के अनुसार गंभीर मामलों में बिना चिकित्सकीय मदद के कॉर्निया क्षति और दृष्टि हानि हो सकती है। केवल एलर्जी-परीक्षण, सुगंध-मुक्त फ़ार्मुलों जैसे खनिज पाउडर आईशैडो और मस्कारा का उपयोग करके अपनी आँखों के प्रति दयालु रहें जिन्हें गर्म पानी से हटाया जा सकता है। एनआरएस में कहा गया है कि छाया और नेत्र पेंसिल दोनों में तटस्थ रंग, मजबूत ज्वेल टोन की तुलना में कम परेशान कर सकते हैं, क्योंकि वे एनआरएस कहते हैं।

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सुरक्षित रूप से शेव करें

एनआरएस का सुझाव है कि रोसेशिया वाले पुरुषों को सुस्त ब्लेड की जलन से बचने के लिए इलेक्ट्रिक रेजर पर विचार करना चाहिए। शेविंग क्रीम का चयन करते समय, सौम्य, अनसेंटेड उत्पादों का चयन करें और शेविंग पोस्ट-शेव बाम और / या मॉइस्चराइज़र के साथ करें। अनचाहे चेहरे के बालों को हटाते समय, विचार जितना संभव हो उतना कम आघात और सूजन पैदा करने के लिए होता है ताकि आप रोसेसी भड़क न जाएं, डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। उन्होंने कहा कि सामयिक बालों वाली महिला के लिए प्लकिंग ठीक है। लेकिन यदि आपके पास बहुत सारे काले बाल हैं, तो लेजर हेयर रिमूवल या इलेक्ट्रोलिसिस जैसे स्थायी विकल्प सबसे अच्छे हो सकते हैं क्योंकि आपको भविष्य में इलाज करने की आवश्यकता नहीं है, वे कहते हैं। लेजर बालों को हटाने के बारे में उत्सुक? यहां जाने से पहले आपको क्या जानना होगा। कहते हैं कि आप कितने संवेदनशील हैं, इस पर निर्भर करते हुए डिप्लॉयरीज़ जलन पैदा कर सकते हैं। कई महिलाओं को इसका विचार पसंद नहीं है, लेकिन मैं आमतौर पर शेविंग करने की सलाह देती हूं।



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सनस्क्रीन पर धीरे-धीरे

NRS के अनुसार, rosacea के लिए शीर्ष ट्रिगर के रूप में rosacea का हवाला देते हुए पूरी तरह से 81 प्रतिशत लोग। क्या अधिक है, सूर्य के प्रकाश से रक्त वाहिकाएं (टेलंगीक्टेसिया) और रोसेशिया की गंभीर लालिमा भी सामने आ सकती है। गैर-रासायनिक सनस्क्रीन के साथ लालिमा से लड़ें जिसमें जस्ता या टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है, और यूवीए / यूवीबी से 30 या उच्चतर एसपीएफ के साथ रक्षा करते हैं, डॉ। फ्रीडमैन कहते हैं। Colorescience All Calm Clinical Redness Corrector SPF 50 एक 3-इन -1 उत्पाद है जो रोसेए-प्रवण त्वचा को ठीक करता है, सुरक्षा करता है और राहत देता है। याद रखें, अगर आपके पास रोजेसिया है तो मल्टीटास्कर आपकी त्वचा का BFF है। बस सुनिश्चित करें कि आप ये सनस्क्रीन गलतियाँ नहीं कर रहे हैं!

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छूटना मत

हां, तुमने उसे ठीक पढ़ा। कई लोगों के लिए नियमित रूप से एक्सफोलिएशन महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आपके पास रोजेशिया है, तो यह चोट का अपमान है, डॉ। फ्रेडमैन कहते हैं। मैं वास्तव में शारीरिक एक्सफ़ोलिएंट्स के खिलाफ हूं, वे कहते हैं। वे अपघर्षक हैं और रसिया में, बाधा पहले से ही बाधित है। ”यदि आपके पास केशिकाएं हैं, तो इन 10 तरीकों को पूरी तरह से मिटाने और रोकने के लिए प्रयास करें।



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वजन कम करना

2017 के अंक में प्रकाशित सूचना त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल पता चलता है कि मोटापे से महिलाओं में रोजेशिया का खतरा भी बढ़ सकता है। निष्कर्ष बताते हैं कि बढ़ी हुई बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), 18 साल की उम्र के बाद वजन बढ़ना और बड़ी कमर और कूल्हे की परिधि के साथ rosacea के लिए जोखिम काफी बढ़ जाता है। रोजेशिया को अल्जाइमर रोग सहित त्वचा के बाहर अन्य स्थितियों से भी जोड़ा गया है। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो वजन कम करना एक रामबाण उपाय हो सकता है। बेशक, अतिरिक्त पाउंड बहाकर बीमारियों के एक मेजबान के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

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अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलें

क्या यह मुँहासे है या क्या यह रसिया है? यह बताना मुश्किल है, डॉ। फ्रीडमैन कहते हैं। दुर्भाग्य से, मुँहासे दवाओं rosacea लक्षण खराब हो सकते हैं। माफी से अधिक सुरक्षित। एक निश्चित निदान और सबसे अच्छा rosacea उपचार या मुँहासे चिकित्सा पाने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से देखें। उन लोगों की 17 दैनिक आदतों के बारे में जानें, जिन्हें कभी मुँहासे नहीं होते हैं। हाँ, वे मौजूद हैं।

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