श्रेणी: नींद

  1. आपकी नींद की आदतें आपको क्या बताने की कोशिश कर रही हैं

    आपकी नींद की आदतें आपको क्या बताने की कोशिश कर रही हैं

    बाधित नींद एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है। नींद विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी नींद की आदतें आपके स्वास्थ्य के बारे में बताती हैं- और इसके बारे में क्या करना है।...
  2. अध्ययन: रात में स्नान करके तेजी से सो जाते हैं

    क्या रात में या सुबह में स्नान करना बेहतर है? विज्ञान बहस को सुलझाता है

    दुनिया में दो प्रकार के लोग हैं: वे जो रात और सुबह में स्नान करते हैं। विज्ञान के अनुसार, जो लोग रात में स्नान करते हैं वे इसे सही कर रहे हैं।...
  3. कैसे एक झपकी लेने के लिए: आराम करने के लिए चालें

    11 एक झपकी लेने के लिए ट्रिक जो आपको एनर्जाइज़ करती है

    झपकी एक भोग की तरह लगता है, लेकिन यह आपके दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक आवश्यकता हो सकती है। सही तरह से झपकी लें और आप अधिक सतर्क रहेंगे।...
  4. डॉक्टरों के अनुसार यह सबसे स्वस्थ नींद की स्थिति है स्वस्थ

    ये आपके स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ नींद की स्थिति हैं, विज्ञान के अनुसार

    आपकी सामान्य नींद की स्थिति आपको टॉस और मोड़ सकती है। एक सरल समायोजन आपके परिसंचरण में सुधार कर सकता है, पीठ दर्द को कम कर सकता है, और खर्राटों को रोक सकता है।...
  5. नींद के 4 चरण और वे क्यों मायने रखते हैं

    नींद के 4 चरण और वे क्यों बात करते हैं

    प्रत्येक नींद की अवस्था मस्तिष्क गतिविधि के विभिन्न रूपों को ट्रिगर करती है। यहां बताया गया है कि नींद की अवस्था आपके आराम और स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।...
  6. भूख से बिस्तर पर जाना: क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है?

    7 चीजें जो अगर आप बिस्तर की भूख को दूर कर सकती हैं

    भूखे पेट सोने से लोग अलग तरह से प्रभावित होते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, यह अक्सर आपके स्वास्थ्य या वजन के लिए कोई एहसान नहीं करता है।...
  7. जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है तो क्या होता है

    जब आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं तो यह आपके शरीर के लिए क्या होता है

    हमारे व्यस्त आधुनिक दुनिया में कुलदेवता के पोल पर पर्याप्त नींद कम हो सकती है, लेकिन नींद के अभाव के स्वास्थ्य परिणाम वास्तविक हैं।...
  8. यह अधिक उत्पादक होने के लिए जागने का सबसे अच्छा समय है

    यह अधिक उत्पादक होने के लिए जागने का सबसे अच्छा समय है (यह 5 ए.एम. नहीं है)

    स्नूज़िंग हारे हुए लोगों के लिए नहीं है: एक ठोस रात की नींद स्वास्थ्यप्रद चीजों में से एक है जिसे आप अपने शरीर के लिए कर सकते हैं - और यह तब है जब आपको जागना चाहिए।...
  9. प्राकृतिक नींद उपचार जो वास्तव में काम करते हैं

    10 प्राकृतिक नींद उपचार जो वास्तव में काम करते हैं

    एक अच्छी रात की नींद की तलाश है? नींद की सहायता करने और हर्बल और होम्योपैथिक सामग्री के साथ राहत पाने के लिए इन प्राकृतिक नींद के उपायों की कोशिश करें।...
  10. रात में आप जो सपना देखते हैं उसे कैसे नियंत्रित करें

    6 चीजें आप अपने सपनों को नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं

    रात में अपने सपनों को संभालने के लिए, दिन के दौरान अपने दिमाग को तैयार करें। सपने विशेषज्ञ अपने सपनों को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में अपने सुझाव साझा करते हैं।...
  11. बिना खांसी के स्लीप एपनिया के घरेलू उपचार

    बिना CPAP के स्लीप एपनिया के 8 घरेलू उपचार

    इससे पहले कि आप CPAP का सहारा लें, स्लीप एपनिया के लिए इन घरेलू उपचारों को आज़माएँ। ये तरकीबें और खाद्य पदार्थ आपको रात को अच्छी नींद की राह पर भेजेंगे।...
  12. नींद के लिए आवश्यक तेल - और जिनसे बचने के लिए

    6 आवश्यक तेल आपको एक अच्छी रात की नींद के लिए प्रयास करना चाहिए (और 3 से बचने के लिए)

    यह पता चला है, आवश्यक तेल वैज्ञानिक quackery की तुलना में कहीं अधिक हैं - वे आपको एक ध्वनि रात की नींद भी लेने में सक्षम हो सकते हैं।...

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