हमें साइन अप करें: अब एक Up Napercise ’जिम क्लास है

एक स्नूज़ के लिए अपनी कसरत को छोड़ने के लिए अपने बहाने पर विचार करें।

अधिकांश समय, पीजे में रेंगने से पसीने के सत्र के लिए जिम के कपड़ों में कूदने की तुलना में अधिक आकर्षक लगता है। एक जिम लोगों को वह दे रहा है जो वे चाहते हैं: एक झपकी वर्ग।





यहां आपको किसी बड़ी कसरत में बरगलाया नहीं जाता है - नैपरसीज़ क्लास बस ऐसा ही लगता है। यूके स्थित डेविड लॉयड्स क्लब का एक घंटे का सत्र आपको 45 मिनट की एक ठोस नींद देने का वादा करता है।



जिम केवल खाट को रोल आउट नहीं करता है और आपको अजनबियों से भरे कमरे में सही शंख बजाने की उम्मीद करता है। न केवल प्रत्येक प्रतिभागी को एक बिस्तर और नींद का मुखौटा मिलता है, बल्कि कक्षा के 15 मिनट तनाव-मुक्ति के लिए समर्पित होते हैं। इसके अलावा, वायुमंडलीय ध्वनियां आपको आराम करने में मदद करने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाती हैं (अधिक गाने जो आपको सो जाने में मदद करने के लिए सिद्ध होते हैं), और कमरे में कैलोरी-बर्निंग नींद के लिए आदर्श तापमान पर है, इसकी वेबसाइट के अनुसार। लगता है कि अगले कमरे में बच्चों के चिल्लाने के साथ एक बेडरूम की तुलना में अधिक आराम है।


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नहीं, आपने अपने सामान्य फिटनेस वर्ग की तरह प्रमुख कैलोरी नहीं जलाई, लेकिन नैपिंग के लाभों का कोई फायदा नहीं है। नीपरसाइज़ का उद्देश्य नींद से वंचित माता-पिता के लिए है, लेकिन शारीरिक और मानसिक भत्ते किसी के बारे में भी मदद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि झपकी आपकी याददाश्त में सुधार कर सकती है, आपके मूड को बढ़ा सकती है, और समीक्षा के अनुसार आपकी सोच को तेज कर सकती है स्लीप रिसर्च जर्नल । एक अन्य फ्रांसीसी अध्ययन में पाया गया कि आधे घंटे की झपकी तनाव को कम कर सकती है और नींद से वंचित लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती है।



दुर्भाग्य से अमेरिकियों के लिए, नैपर्सिस फिटनेस सेंटर के लंदन के स्थानों में से एक के लिए एक परीक्षण है। जब तक अधिक जिम चलन में नहीं आ जाते, तब तक हम अपने ही मध्यान्ह झपकी में नहीं झांकेंगे। और नहीं, हम एक भी आलसी महसूस नहीं करेंगे।

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