सच नहीं है: एक ठंड को भूखा करो, बुखार खिलाओ

सोचें कि आप जानते हैं कि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या है? शायद जैसा आप सोचते हैं वैसा नहीं। विज्ञान ने पारंपरिक ज्ञान के इन टुकड़ों को गलत साबित कर दिया है।

नया क्या है? केवल सब कुछ

जब तक वैज्ञानिक मानव शरीर का अध्ययन कर रहे हैं, आपको लगता है कि वे इसे अच्छी तरह से समझ गए हैं। लेकिन हैलोवीन कैंडी की तुलना में सितंबर में स्टोर अलमारियों पर तेजी से दिखाई दे सकता है, नए शोध कुछ मन उड़ाने वाले सत्य को उजागर करते हैं जो सब कुछ बदल देता है। (एक बार, डॉक्टरों ने धूम्रपान करने की सिफारिश की थी- वास्तव में।) जब ये मानव शरीर के अजूबों की बात आती है, तो ये तथ्य साबित होते हैं, तब भी हम सीख रहे हैं। स्कूल में सीखे गए 20 तथ्यों के बारे में पढ़ें जो अब सच नहीं हैं।





सच नहीं: टीके खतरनाक हैं



उम्मीद है, आप इस पर विश्वास करना बंद कर देंगे - या कभी नहीं किया, क्योंकि टीके के कारण आत्मकेंद्रित हमेशा एक मिथक था। बहुत से लोगों का मानना ​​था कि कुछ टीकों में प्रिजर्वेटिव थिमेरोसल की वजह से शॉट्स जोखिम भरा था। हालांकि, थिमेरोसल में एक प्रकार का पारा होता है जो शरीर को आसानी से साफ कर सकता है (और केवल छोटी मात्रा में उपयोग किया जाता है)। हालांकि विशेषज्ञ इसे बेहद सुरक्षित मानते हैं, फिर भी निर्माताओं ने इसके उपयोग को कम या खत्म कर दिया है। एलर्जी और अस्थमा नेटवर्क के साथ एक एलर्जी विशेषज्ञ और प्रतिरक्षाविद्, एमडी, पारवी पारिख कहते हैं, अभी भी टीकों के बारे में चिंता खतरनाक आवृत्ति के साथ जारी है। वास्तव में, बहुत से लोग टीकाकरण को छोड़ रहे हैं, ऐसे कई रोगों का प्रकोप हुआ है जो दशकों में डॉक्टर नहीं देख रहे हैं। लब्बोलुआब यह है कि, डॉ। पारिख कहते हैं: “टीके से आत्मकेंद्रित नहीं होता है। वे आपको बीमारी से संक्रमित करके भी बीमार नहीं बनाते हैं। ”

वह फ्लू शॉट के लिए भी जाता है। एक इंजेक्शन एक मृत वायरस है, इसलिए शॉट से किसी बीमारी को अनुबंधित करना असंभव है। जो लोग प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, वे अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया को महसूस कर रहे हैं। यहां तक ​​कि टीके जिसमें वायरस के जीवित रूप होते हैं, जैसे कि एमएमआर (खसरा, कण्ठमाला और रूबेला) वैक्सीन, वायरस के कमजोर रूपों का उपयोग करते हैं और अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित होते हैं। जिनके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली नहीं है। डॉ। पारिख कहते हैं, टीके जान बचाते हैं और बीमारी को रोकते हैं। लगभग 10 वैक्सीन मिथकों के बारे में पढ़ें जिन्हें आप सुरक्षित रूप से अनदेखा कर सकते हैं।

सच नहीं: यदि आपको कभी भी भोजन की एलर्जी नहीं थी, तो आप कभी नहीं करेंगे

दुर्भाग्य से, खाद्य एलर्जी बढ़ रही है और अधिक गंभीर होती जा रही है, और वैज्ञानिकों को निश्चित रूप से ऐसा क्यों नहीं है। लोग उन्हें जीवन में किसी भी स्तर पर विकसित कर सकते हैं, व्यावहारिक रूप से किसी भी तरह के भोजन के लिए, और प्रभाव हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। हालांकि एक्सपोज़र थेरेपी में कुछ प्रगति हुई है, जो किसी व्यक्ति को एलर्जी को कम करने के लिए धीरे-धीरे एलर्जी का परिचय देती है, डॉ। पारिख ने चेतावनी दी कि यह ऐसी चीज नहीं है जिसे आपको कभी भी अपने दम पर आज़माना चाहिए। एक ही नोट पर, आपको बेनाड्रिल जैसी दवा के साथ अपने आप को पूर्वनिर्मित नहीं करना चाहिए, ताकि आप जिस भोजन से एलर्जी हो, उसे खाने की कोशिश करें। प्रत्येक प्रतिक्रिया अलग हो सकती है, और एक प्रारंभिक हल्की प्रतिक्रिया बाद के जोखिमों पर बदतर हो सकती है। 14 अविश्वसनीय खाद्य तथ्यों का पता लगाएं जो आपके खाने के तरीके को बदल देंगे।

सच नहीं: केवल बच्चों को अस्थमा होता है



दरअसल, सीडीसी के अनुसार, अधिक अमेरिकी वयस्कों (लगभग 20 मिलियन) को बच्चों की तुलना में अस्थमा (लगभग छह मिलियन) है। एलर्जी के साथ के रूप में, आप अस्थमा को एक वयस्क के रूप में विकसित कर सकते हैं, भले ही आपके पास पहले कभी नहीं था - और यह अनुपचारित होने पर जीवन-खतरा हो सकता है, डॉ पारिख कहते हैं। डॉक्टरों की मानें तो इन 14 हेल्थ मिथ्स को जानकर आप हैरान हो सकते हैं।


रुग्ण मोटापे के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है

सच नहीं: अधिक प्रोटीन खाने से आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी

प्रोटीन आपको भरता है और कैलोरी की एक स्थिर, धीमी गति से जलती हुई आपूर्ति प्रदान करता है; क्यों वजन घटाने के विशेषज्ञों ने इसे कुछ पाउंड खाई करने वाले लोगों के लिए परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से अधिक की सिफारिश की है। लेकिन पैलियो-आहार के प्रति उत्साही के बावजूद आपको क्या विश्वास होगा, ज्यादातर अमेरिकी पशु प्रोटीन खाते हैं, माइकल गैलित्जर, एमडी, सह-विभाग उत्कृष्ट स्वास्थ्य: अपने जीवन के बाकी समय के लिए युवा, स्वस्थ और सेक्सी रहने के लिए एक दीर्घायु गाइड । बहुत अधिक मांस खाने से शरीर में अम्लता में वृद्धि और सूजन बढ़ सकती है - और यह कई पुरानी बीमारियों से जुड़ा हुआ है। आपको प्रतिदिन केवल 50 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है, और एक 4-औंस बर्गर आपको लगभग आधा कोटा तक मिलता है। स्वास्थ्यप्रद चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं, नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए प्रोटीन खाने के दौरान रात के खाने के लिए शाकाहारी जा सकते हैं, डॉ। गलित्जर कहते हैं।

सच नहीं है: वजन कम करना इच्छाशक्ति का विषय है



डाइटिंग में इच्छाशक्ति कम समय के लिए काम कर सकती है, लेकिन आखिरकार, लगभग हर कोई टूट जाता है। मानव मस्तिष्क को उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से चीनी और वसा, की लालसा होती है अधिक के अणु: कैसे आपके मस्तिष्क ड्राइव में एक एकल रसायन प्यार, सेक्स, और रचनात्मकता ― और मानव जाति के भाग्य का निर्धारण करेगा। यह रासायनिक डोपामाइन है जो आपको अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए तरसता है, और यह बहुत शक्तिशाली है। उनका सुझाव है कि इस तथ्य से लड़ने की कोशिश करने के बजाय, आपको भूख और प्रलोभन से बचने के लिए रणनीतियों को शामिल करना चाहिए: स्वस्थ स्नैक्स पर स्टॉक करें और आकर्षक खाद्य पदार्थों को बाहर रखें। घर, और एक पूर्ण पेट पर किराने की खरीदारी पर जाएं ताकि आप आवेग खरीद सकें।

सच नहीं है: कॉफी निर्जलीकरण है

कैफीन को मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए जाना जाता है - इसका मतलब है कि यह आपको पेशाब करता है - लेकिन कॉफी और अन्य कैफीन युक्त पेय अभी भी आपके दैनिक द्रव सेवन की ओर गिना जाता है। , यह सुझाव देने के लिए कि यह पानी के रूप में हाइड्रेटिंग हो सकता है, एकेडमी ऑफ़ न्यूट्रीशन एंड डाइटेटिक्स के राष्ट्रीय प्रवक्ता, एंजेला लेमोंड कहते हैं। सुनिश्चित करें कि इंटरनेट पर स्वास्थ्य सलाह के इन 20 सबसे खराब टुकड़ों का पालन न करें।

सच नहीं है: एक ठंड को भूखा करो, बुखार खिलाओ



सामान्य तौर पर, आप बीमार होने पर भूखे रहना नहीं चाहते, लेमोंड कहते हैं। आपके शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जब तक आप पेट के फ्लू से पीड़ित नहीं होते हैं और भोजन को नीचे नहीं रख सकते, तब तक नियमित रूप से खाने की कोशिश करना सबसे अच्छा है और निश्चित रूप से हाइड्रेटेड रहना चाहिए, लेमोंड कहते हैं: ठीक से हाइड्रेटेड रहना तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन है। । जब आप पहले से ही तरल पदार्थों पर कम हैं, तो केवल पीने का पानी हानिकारक हो सकता है क्योंकि आपको इलेक्ट्रोलाइट्स को भी बदलने की आवश्यकता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक बार खाने और पीने में सक्षम हैं। अस्थि शोरबा और केले जैसे खाद्य पदार्थों में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जिन्हें आप गायब कर रहे हैं। इन 14 तथ्यों को देखें जो आप चाहते हैं कि यह सही नहीं है।



सच नहीं: अंडे खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है

योलक्स एक विशाल सं-संधि हुआ करता था, खासकर जब यह हृदय स्वास्थ्य के लिए आता था। लेकिन शोध से पता चलता है कि पोषक तत्वों में उच्च कोलेस्ट्रॉल, आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नहीं बढ़ाता है, केरी ग्लासमैन, आरडी, पोषक जीवन के मालिक, कहते हैं। इसके अलावा, yolks में वसा, घुलनशील A, D, E, और K के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन, और कोलीन सहित अंडे के विटामिन के थोक होते हैं। केवल अंडे की सफेदी छोड़ें और प्रकृति के सबसे पौष्टिक संपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक हों: एक अंडा। मानव शरीर के बारे में इन 13 अजीब अजीब तथ्यों के बारे में पढ़ें।



सच नहीं है: आपको वास्तव में फ्लॉस करने की आवश्यकता नहीं है



अधिक से अधिक शोध यह दिखा रहे हैं कि मौखिक स्वास्थ्य आपके सामान्य स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है। दंत चिकित्सक अमी बाराकट, डीएमडी, लेखक के अनुसार, पिछले कुछ दशकों में, वैज्ञानिकों ने इस बात का खुलासा किया है कि खराब मौखिक स्वास्थ्य और मसूड़ों की बीमारी मधुमेह, हृदय रोग और यहां तक ​​कि समय से पहले जन्म और कम वजन वाले शिशुओं जैसे प्रणालीगत रोगों से जुड़ी है। का परफेक्टली स्माइल्स, चेंजिंग लाइव्स: योर गाइड टू ए एक्सेक्शनल डेंटल एक्सपीरियंस।

सच नहीं है: खर्राटे लेना सामान्य है

जब तक आपके पास सर्दी नहीं है, तब तक आपको सोते समय बहुत शोर नहीं करना चाहिए। खर्राटे एक गहरी, आरामदायक नींद का संकेत नहीं है; यह एक संकेत हो सकता है कि आपके वायुमार्ग में कुछ गलत है - एक संभावित नींद विकार, डॉ बराकट कहते हैं। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया को उच्च रक्तचाप, टाइप 2 मधुमेह और अन्य पुरानी बीमारियों से जोड़ा गया है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से इसके बारे में पूछना सबसे अच्छा है। मानव शरीर के बारे में इन 50 मिथकों की जाँच करना सुनिश्चित करें जो वास्तव में खतरनाक हो सकते हैं।

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