जो क्रॉस '3-दिवसीय सप्ताहांत का रस शुद्ध

दो साल पहले, जो क्रॉस अपने शब्दों में, मोटा, बीमार और लगभग मर चुका था। अपने स्वयं के जीवन को बचाने के लिए, उन्होंने कुछ कट्टरपंथी करने का फैसला किया: 60 दिनों के जूस को साफ करें। रस लेने के लाभों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए, क्रॉस ने 3-दिवसीय रस शुद्ध विकसित किया है। दिशानिर्देश और खरीदारी सूची के लिए आगे पढ़ें।

वृत्तचित्र फिल्म निर्माता और स्वास्थ्य अधिवक्ता जो क्रॉस ने 60 दिनों के लिए केवल ताजे फल और सब्जियों के रस पीकर अपने जीवन और स्वास्थ्य को बदलने की कसम खाकर एक नया शरीर खोज लिया। जब क्रॉस ने फिल्म बनाना शुरू किया वसा, बीमार और लगभग मृत , वह 100 पाउंड ओवरवेट था, कई पर्चे दवाओं पर और एक ऑटोइम्यून बीमारी से पीड़ित था। उन्होंने अपनी जीवन शैली में काफी बदलाव करने और शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा क्षमताओं में रस भरने के लिए टैप करने का फैसला किया। परिणाम: क्रॉस ने अपना वजन कम किया, अपने मेड से दूर हो गया और अपने संदेश और जनता के साथ अपनी व्यक्तिगत यात्रा की सफलता का प्रसार करने के लिए कहा। अपने स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करने के लिए जो क्रॉस के 3-दिवसीय रस को साफ करें।


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कोई व्यक्ति क्यों जूसी विचार कर सकता है? के अनुसार के लेखक, डॉ। जोएल फुरमैन द सुपर इम्युनिटी डाइट , जूसिंग शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा शक्ति दिलाने में मदद करता है। Juicing आपके सिस्टम को शक्तिशाली पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट के साथ बाढ़ देता है। यह स्वस्थ फलों और सब्जियों का आनंद लेने के लिए आपकी स्वाद की कलियों को फिर से बनाने में मदद कर सकता है, जिससे यह लंबे समय तक चलने वाले जीवन शैली में बदलाव की ओर पहला कदम हो सकता है, या वज़न कम करने के लिए कूद पड़ सकता है। डॉ। फुरमैन भी कहते हैं कि रस लेना उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, और ऑटोइम्यून बीमारियों से पीड़ित लोग, जैसे गठिया, पाचन समस्याएं और त्वचा की स्थिति।

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जबकि 60 दिनों का जूसिंग चरम है, और कभी भी किसी चिकित्सक की देखरेख के बिना प्रयास नहीं करना चाहिए, कम मात्रा में रस लेना, जैसे कि तीन दिनों के लिए जूस डिटॉक्स, अभी भी फायदेमंद हो सकता है।

नोट: कोई भी सफाई शुरू करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आपके पास मधुमेह जैसी चिकित्सा स्थिति है। यदि आप गर्भवती या नर्सिंग हैं, तो भी भाग न लें। डिटॉक्स भी चिकित्सा निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

जूसिंग के लाभों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए, क्रॉस ने 3-दिवसीय सप्ताहांत सफाई विकसित की है जिसे आप घर पर ही सरल सामग्री के साथ कर सकते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप शुरू करें, कुछ नियम हैं जिनसे आपको परिचित होना होगा।

रैंप अप

तरल पदार्थ के साथ अपने शरीर को फ्लश करना शुरू करें और अपनी शुरुआत की तारीख से दो दिन पहले अपने आहार को साफ करें।


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दिशा:

  • सुबह: नींबू और अदरक के साथ 16 औंस गर्म पानी पिएं
  • समाप्त करें: सभी कैफीन, चीनी, लाल मांस, डेयरी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। फल, सब्जियों और लीन प्रोटीन पर ध्यान दें।
  • रात: 1 कप गर्म हर्बल चाय पिएं

3-दिन के रस को शुद्ध करने के दौरान, आप अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी, नींबू और अदरक से करते हैं, और अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्म हर्बल चाय से करते हैं।

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3-डे क्लीन: पीने और खाने के लिए क्या

3 दिनों के लिए, आप प्रति दिन कुल 5 रस पीएंगे - और एक भोजन खाएँ जिसमें केवल फल और सब्जियाँ हों।

आपके पास होगा:

  • नाश्ते का रस: गाजर सेब अदरक
  • मध्याह्न रस: मतलब हरा
  • दोपहर के भोजन का रस: गजपचो रस
  • दोपहर का नाश्ता रस: सिट्रस-इंस्पायर्ड ग्रीन जूस
  • रात के खाने का रस: सनसेट ब्लेंड
  • रात का खाना: दिन के अंत में भोजन करना इस प्रकृति की थोड़ी सी सफाई के दौरान आवश्यक है। यह आपको पूर्ण महसूस करने में मदद करेगा, ताकि आप क्रेविंग या अभाव या भुखमरी की भावनाओं के शिकार न हों। भोजन में केवल फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। सुझाए गए व्यंजनों को प्राप्त करें।


रैंप डाउन

शुद्ध होने के बाद, उन खाद्य पदार्थों को खाना महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर को 'झटका' नहीं देंगे। स्वस्थ, संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें और हर कीमत पर प्रसंस्कृत सामग्री से बचें!

आप प्रति दिन 3 भोजन खाने के लिए वापस आ सकते हैं, लेकिन एक दिन में कम से कम एक रस लेना जारी रखें। अपने नाश्ते को एक ताजा रस बनाने की कोशिश करें।


अंगूर का रस सेब साइडर सिरका और शहद पेय

नट्स या लीन चिकन जैसे प्रोटीन के अच्छे स्रोतों में जोड़ें। (मालूम करना प्रोटीन के सात आश्चर्यजनक स्रोत ।) और सुबह गर्म पानी, नींबू और अदरक और रात में गर्म हर्बल चाय के बारे में मत भूलना।

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