कोई आधिकारिक दिशानिर्देश नहीं हैं, लेकिन यहां विशेषज्ञों का क्या कहना है।
तो यह हुआ: आपके किशोर ने आपकी आइस्ड कॉफी का एक घूंट लिया और फैसला किया कि उसे भी गिलास की जरूरत है। उम्र और कॉफी की खपत के बारे में कोई आधिकारिक दिशा-निर्देश नहीं मिलने के कारण, यह कहना मुश्किल है कि क्या कहना है। एक कठिन नहीं, या मैं इसे स्लाइड करूँगा?
विशेषज्ञों का कहना है कि यह बीच में कहीं है।
कुसुम के तेल के स्वास्थ्य लाभ
जहां तक दैनिक आधार पर 'असली' कॉफी पीने की बात है - एस्प्रेसो, कैपुचिनो और लैटेस - मुझे लगता है कि 18 साल की उम्र तक इंतजार करना समझदारी है, एंडी बेलात्ती, एमएस, आरडी, ने हेल्थलाइन को बताया। जो शोध मैंने देखा है, वह कैफीन का सेवन करने वाले बच्चों में नकारात्मक हृदय और स्नायविक प्रभाव, चिंता और अनिद्रा की ओर इशारा करता है।
इसके अलावा, बेलाट्टी जोड़ा शर्करा (चॉकलेट कॉफी और व्हीप्ड क्रीम के साथ सबसे ऊपर कॉफी लगता है), साथ ही साथ ऊर्जा पेय, चिंता का कारण बताते हैं। ज़रा सोचिए: स्टारबक्स के 16 लीटर के कारमेल फ्रैम्पुकिनो में लगभग 64 ग्राम चीनी होती है। तुलना के लिए, एक ही आकार का एक गर्म चॉकलेट 43 ग्राम तक कार्य करता है, और एक सादे कॉफी में शून्य होता है। दूसरी ओर, एनर्जी ड्रिंक, आपके किशोरों के आहार से एकमुश्त प्रतिबंधित होनी चाहिए। (यह पता करें कि जब आप अपनी कॉफी को बाहर निकालते हैं तो आप कितनी कैलोरी जोड़ते हैं।)
नीचे पंक्ति: एक सादे कॉफी हर अब और फिर अपेक्षाकृत हानिरहित है। और उन चेतावनियों के बारे में आपने सुना है कि कॉफी स्टंट विकास करने में सक्षम है? पूरी तरह से झूठा।
कैसे 5 पाउंड तेजी से खोना
अधिक: 11 चीजें जो आपको कॉफी से चाय पर स्विच करने पर हो सकती हैं
