कैसे वापस मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए: 13 सरल ट्रिक्स आज़माएं

ये लाइफस्टाइल ट्वीक्स जिद्दी बैचेनी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

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होशियार पसीना





आपकी पीठ और छाती पर मुँहासे के मुख्य कारणों में से एक काम करने से है। तंग जिम के कपड़े पसीने और त्वचा के करीब तेल में फंस जाते हैं, जो रोम छिद्रों और बालों के रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुंहासे तोड़ सकते हैं। जितनी जल्दी हो सके अपने पसीने से तर जिम के कपड़ों को बदलें और शॉवर को हिट करें। ब्रेकआउट्स को कम करने और बैक्टीरिया को मारने के लिए बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड के साथ बॉडी वॉश का उपयोग करें। जबकि बेंज़ोयल पेरोक्साइड एक लाभकारी घटक हो सकता है, पता है कि कुछ स्किनकेयर घटक हैं जो आपको बाहर तोड़ने में मदद कर रहे हैं।

हल्के से मॉइस्चराइज करें



जबकि आपके चेहरे की त्वचा जल्दी सूख सकती है, विशेष रूप से स्नान के बाद, आपके शरीर के अन्य हिस्सों को उतनी ही मात्रा में मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता नहीं होती है। न्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई अस्पताल के एक त्वचा विशेषज्ञ एंजेला लैम्ब, एमडी, आपके पैरों और हाथों पर मॉइस्चराइज़र लगाने की सलाह देते हैं, लेकिन आपकी छाती और पीठ पर हल्के स्पर्श का उपयोग करते हैं। इन क्षेत्रों में आपकी चरम सीमाओं की तुलना में अधिक तेल ग्रंथियां हैं, और किसी अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

अपनी चादरें नियमित रूप से बदलें

जब आप सो रहे होते हैं, तो मृत त्वचा कोशिकाएं और शरीर के तेल आपकी चादरों को रगड़ देते हैं। डॉ। मेम्ने कहते हैं, '' आपकी चादरों पर निर्मित तेल और बैक्टीरिया आपके बैक-ने-ब्रेकआउट में योगदान दे सकते हैं। पीठ के मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए, वह आपकी त्वचा के संपर्क में आने वाले रोमकूपों की मात्रा को कम करने के लिए साप्ताहिक तौर पर चादर धोने की सलाह देती है। वही तौलिए, ब्रा और पजामा के लिए जाता है: यदि यह आपकी त्वचा को छूता है, तो इसे साफ रखें। यहाँ और बातें हैं जो त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको अपनी त्वचा पर कभी नहीं करना चाहिए।

स्पैन्डेक्स से बचें



स्पैन्डेक्स ट्रैप ऑयल और नमी जैसी टाइट-फिटिंग सिंथेटिक सामग्री, त्वचा को ठीक से सांस लेने से रोकती है। यह भरा हुआ pores और खराब ब्रेकआउट का कारण बनता है। यदि आप शरीर के मुंहासों या पीठ के मुंहासों से जूझते हैं, तो सांस लेने वाले सूती कपड़ों पर स्विच करने की कोशिश करें, खासकर वर्कआउट करते समय। क्या यह मायने नहीं रखता? यहाँ एक महिला की कहानी है कि कैसे उसके पसीने की कसरत की लेगिंग ने उसे त्वचा में संक्रमण दिया।

खारे पानी के स्नान की कोशिश करें

एप्सम सॉल्ट न केवल आपकी मांसपेशियों को आराम देता है बल्कि आपकी त्वचा को भी मदद कर सकता है। त्वचा को सुखदायक करके, एप्सोम लवण मुँहासे सहित लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है, जेनिफर एम। वोंग, उन्नत त्वचाविज्ञान पीसी में एक पंजीकृत चिकित्सक सहायक कहते हैं, जिसके कार्यालय न्यूयॉर्क और न्यू जर्सी में हैं। एक कप एप्सम सॉल्ट या आधा कप सादा, बिना पके ओट्स को अपने नहाने के पानी में मिलाने पर विचार करें और 20 से 30 मिनट के लिए भिगो दें।

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वजन घटाने के लिए डैश आहार मेनू योजना

आपकी पीठ पर छिद्र बड़े और अधिक होते हैं जो आपके चेहरे पर छिद्रों की तुलना में अधिक होते हैं। यह बेकन के लिए एक नुस्खा है: पिंपल्स तब होते हैं जब मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया का मिश्रण एक भरे हुए छिद्र में फंस जाता है। पीठ के मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और बंद छिद्रों को साफ करने के लिए सप्ताह में दो से तीन बार सैलिसिलिक एसिड युक्त बॉडी स्क्रब का उपयोग करें। आपकी पीठ की त्वचा भी आपके चेहरे की त्वचा की तरह नाजुक नहीं है, इसलिए आप एक्सफोलिएशन को अपने शरीर पर आजमाना चाहते हैं। बस इसे ज़्यादा मत करना सुनिश्चित करें; इन exfoliating गलतियों को पहचानने में आपकी त्वचा को आकार देने में मदद मिलेगी।

बालों के उत्पादों का ध्यान रखें

कंडीशनर और अन्य बाल उत्पाद आपके चेहरे और पीठ पर रगड़ सकते हैं, जबकि आप दिखा रहे हैं। जब हम शैम्पू, कंडीशनर, या साबुन का उपयोग करने के बाद अपनी पीठ को कुल्ला नहीं करते हैं, तो हम अपनी त्वचा पर साबुन के रसायनों को छोड़ देते हैं, रिचर्ड टॉर्बेक, एमडी, उन्नत त्वचाविज्ञान पीसी के साथ एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं। जब हम समय के साथ ऐसा करते हैं, तो वे धीरे-धीरे सूख जाते हैं और त्वचा को जलन करते हैं। वे बताते हैं कि यह एक एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, जिससे आपको खुजली की संभावना होती है और बदले में, जलन को और खराब कर देता है। “मुँहासे जैसी प्रतिक्रियाएं न बरसने से विकसित हो सकती हैं क्योंकि जलन फॉलिकुलिटिस का कारण बन सकती है। यह प्रतिक्रिया मुँहासे के समान दिख सकती है, लेकिन मुँहासे की तुलना में रोग प्रक्रिया में थोड़ा अलग है। ”इसके अलावा, वोंग कहते हैं कि आपके बाल स्वयं पीठ के मुंहासों के लिए दोषी हो सकते हैं। बाल असर वाले क्षेत्र जैसे आपकी पीठ पर लंबे बाल, बैंग्स और दाढ़ी के बाल गर्मी, पसीने और बैक्टीरिया के कारण ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं।

चाय-पेड़ के तेल के साथ स्पॉट ट्रीटमेंट



इस आवश्यक तेल में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो इसे एक शक्तिशाली पीठ मुँहासे उपचार बनाते हैं। 2017 के अंक में प्रकाशित सूचना ऑस्ट्रेलिया के जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी ध्यान दें कि चाय के पेड़ के तेल ने हल्के से मध्यम मुँहासे को प्रभावी ढंग से कम कर दिया है। यहां चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करके पीठ के मुंहासों से छुटकारा पाने का तरीका बताया गया है: नारियल के तेल की तरह एक वाहक तेल (आपकी त्वचा पर तेल सीधे जलन पैदा कर सकता है) के साथ तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं, और धीरे से एक कपास की गेंद या झाड़ू के साथ लागू करें। यदि आपकी त्वचा के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं प्रभावी नहीं हैं, तो टी ट्री ऑइल एक अच्छा विकल्प हो सकता है। पता चला, यह तेल कई लाभ प्रदान करता है; चाय के पेड़ के तेल के लिए यहां अधिक स्वास्थ्य और सौंदर्य उपयोग हैं।

अपने कपड़े धोने के डिटर्जेंट को स्विच करें

सुगंधित उत्पाद त्वचा को परेशान कर सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं। यदि आपने मुँहासे उपचार की कोशिश की है और आपकी त्वचा अभी भी साफ़ नहीं हो रही है, तो यह देखने के लिए कि क्या आप कुछ कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट जैसे सुगंधित उत्पादों को नष्ट करने का प्रयास कर सकते हैं। डॉ। टॉर्नेक कहते हैं, कपड़े धोने के डिटर्जेंट साबुन के समान त्वचा को कठोर और कठोर रसायनों द्वारा परेशान कर सकते हैं। वह सभी तरह के अनिर्दिष्ट डिटर्जेंट की कोशिश कर रहा है जैसे कि सभी नि: शुल्क स्पष्ट या ज्वार मुक्त और कोमल। अपने कपड़े सॉफ़्नर को बदलने के रूप में लुप्त होने वाले ब्रेकआउट भी सरल हो सकते हैं। उन्होंने कहा, मैं कपड़े की सॉफ्टनर शीटों की सिफारिश नहीं करता, जब तक कि वे कम रासायनिक सामग्री से अप्रयुक्त न हों।

एक सेब साइडर सिरका टोनर बनाएं



Apple साइडर सिरका (ACV) आपकी त्वचा के pH को नियंत्रित करता है, जिससे समस्याग्रस्त तैलीय धब्बों और धब्बों को सुखाते हुए त्वचा को साफ़ किया जा सकता है। स्प्रे बोतल में एक भाग एप्पल साइडर विनेगर दो भाग पानी मिलाकर एक टोनर बनाएं। पीठ के मुंहासे के इलाज के लिए, हर रात सोने से पहले एक कॉटन बॉल के साथ ब्रेकआउट या डैब पर स्प्रे करें। अपने आहार में सेब साइडर सिरका को शामिल करने से आपकी त्वचा को भी मदद मिल सकती है। एक गिलास पानी में एक से दो बड़े चम्मच घोलें और रोज पियें। यदि आप ऐप्पल साइडर सिरका के प्रशंसक नहीं हैं, तो ऐसे बॉडी वॉश की तलाश करें जो आपकी त्वचा के पीएच को संतुलित करता हो।

अपना आहार देखो

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी ने पाया है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का आपके रंग पर प्रभाव पड़ सकता है। सफेद ब्रेड और आलू जैसे उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से बचने या काटने की कोशिश करें क्योंकि वे आपके रक्त शर्करा को स्पाइक का कारण बनाते हैं। अकादमी डेयरी उत्पादों पर वापस काटने का भी सुझाव देती है। आपको क्या खाना चाहिए: फल, सब्जियां और साबुत अनाज। अपने आहार से पीठ के मुँहासे से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए, यहां तक ​​कि खाद्य पदार्थों से स्पष्ट मुँहासे में मदद मिलती है और कौन से खाद्य पदार्थ इसका कारण बनते हैं।

अपनी त्वचा की देखभाल पर ध्यान रखें



आपकी त्वचा पर जितनी भी चीज़ें आप डाल रहे हैं, वह मुंहासे पैदा कर सकती हैं। यदि आप कठोर या सुगंधित साबुन या विशेष रूप से तैलीय सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको उन उत्पादों को बदलने पर विचार करना चाहिए। बिना सोचे-समझे आइटम, जेंटलर विकल्प और किसी भी अनावश्यक जोरदार स्क्रबिंग का आकलन करने का प्रयास करें। यदि आप घर पर पहले से मौजूद वस्तुओं की कोशिश करना चाहते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से अनुमोदित DIY त्वचा देखभाल उपचारों की जांच करें।

मुँहासे से लड़ने वाले उत्पादों की कोशिश करें

बेशक, पीठ के मुहांसों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा समाधान वास्तव में उन उत्पादों में निवेश करना हो सकता है जो मुंहासों को निशाना बनाते हैं और साफ करते हैं। डिफरिन जेल की कोशिश करें, जो मुँहासे के इलाज के लिए पहला एफडीए द्वारा अनुमोदित ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड है। यदि आप एक स्प्रे पसंद करते हैं, तो प्रतिकृति एक सहायक पोस्ट-वर्कआउट मुँहासे सेनानी के रूप में काम कर सकती है। सूत्रों का कहना है

  • एंजेला लैम्ब, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ, माउंट सिनाई अस्पताल, न्यूयॉर्क शहर।
  • रिचर्ड टॉर्बेक, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, एडवांस्ड डर्मेटोलॉजी पीसी, न्यूयॉर्क और न्यू जर्सी।
  • जेनिफर एम। वोंग, पंजीकृत चिकित्सक सहायक, उन्नत त्वचा विज्ञान पीसी, न्यूयॉर्क और न्यू जर्सी।
  • ऑस्ट्रेलिया के जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी : “चाय के पेड़ का तेल जेल हल्के से मध्यम मुँहासे के लिए; एक 12 सप्ताह अनियंत्रित, ओपन-लेबल चरण II पायलट अध्ययन।
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