डॉक्टर का 2-वीक रैपिड वेट-लॉस प्लान निर्देश

इस आसान-से-लागू खाने की योजना पर आपको जो भी जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है, उसे प्राप्त करें।

चिकित्सक

यदि आप एक नया वेट लॉस रूटीन शुरू करना चाहते हैं या डाइट पठार पर विजय प्राप्त करना चाहते हैं, तो डॉक्टर के नए दो सप्ताह के रैपिड वेट-लॉस प्लान को आज़माएं। स्वस्थ भोजन पर लोड करके, कम ग्लाइसेमिक सब्जियों और प्रोटीन के छोटे हिस्से की तरह, आप अपने cravings पर अंकुश लगाने में मदद कर सकते हैं और अपने शरीर को वर्ष के लिए एक स्वस्थ शुरुआत दे सकते हैं। इसके अलावा, भोजन के सभी स्वचालित और पूर्वनिर्मित किया जा सकता है, इसलिए आप रसोई घर में एक टन समय बिताने के बिना पाउंड छोड़ सकते हैं। सभी विवरण जानने के लिए आगे पढ़ें!

आप क्या खा सकते हैं

आप क्या खा सकते हैं

जागो: कप गर्म पानी और 1/2 नींबू के साथ दिन की शुरुआत करें
नाश्ते की स्मूदी: इसका उपयोग विधि।
हरी चाय: अधिमानतः जैविक
प्रोटीन: मांस (चिकन, टर्की या मछली) प्रति दिन 6-औंस की सेवा
कार्ब्स: 1/2 कप पके हुए भूरे चावल एक दिन में (अन्यथा कोई कार्ब्स / स्टार्च नहीं)
वसा: मॉडरेशन में अच्छे वसा (जैसे जैतून का तेल और एवोकैडो)
दुग्धालय: प्रति दिन 2% सादे ग्रीक दही का 1 कप (अन्यथा कोई डेयरी नहीं)
सब्जियां: असीमित कम ग्लाइसेमिक सब्जियां (सूची देखें) और डिटॉक्स शोरबा (यहाँ नुस्खा)
स्नैक्स: हम्मस, अचार, कुछ मुट्ठी भर नट्स





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