वजन कम नहीं कर सकते? हो सकता है कि यह आपकी स्नैक पर्सनैलिटी हो

खाद्य बनावट हमारे खाने की आदतों को प्रेरित करती है, नए शोध कहते हैं, और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।

स्नैकर्स के 4 प्रकार

नए उपभोक्ता व्यवहार अनुसंधान के अनुसार, जब आप स्नैक करने की बात करते हैं तो आप एक च्यूवर, क्रंचर, एक स्मूशर या एक चूसने वाला होता है। अध्ययनकर्ताओं ने मेलिसा जेल्टेमा, पीएचडी और जैकलीन बेकले, एमबीए ने पाया कि प्रत्येक समूह ने उत्पाद की बनावट के आधार पर भोजन का चयन किया, और इससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है - एक क्रंचर को कम कैलोरी वाला कुरकुरे स्नैक दें, और वह इससे अधिक संतुष्ट होगी। चबाकर खाना था। प्रत्येक प्रकार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें, और चुनने के लिए स्नैक्स।





43% स्नैकर्स चीयर्स हैं




विटामिन लेने के बाद चमकदार पीला मूत्र

चबाने वाले अपना समय चबाना पसंद करते हैं और भोजन को पसंद करते हैं जो काटे जाने पर टूटता नहीं है। दो प्रकार के चबाने वाले होते हैं: लंबे (थिंक गमी बियर) और शॉर्ट (थिंक जेली बीन्स)। सिग्नेचर स्नैक्स में चॉकलेट से ढकी हुई किशमिश, नरम ग्रेनोला बार, च्युकी कुकीज और ब्राउनीज भी शामिल हैं; हल्के काटने अनानास या संतरे हो सकता है। अध्ययन लेखकों ने यह भी पाया कि अनाज खाने वाले एक चीवर अक्सर किशमिश जैसी बनावट वाली चीजें मिलाते हैं, या खाने से पहले भोजन को थोड़ा नरम करने की अनुमति देते हैं।

33% लोग क्रंचर्स हैं

क्रंचर्स जबरदस्ती भोजन के माध्यम से काटते हैं और इसे जल्दी से निगल लेते हैं। वे कुरकुरा सेब, बादाम, प्रेट्ज़ेल, हार्ड ग्रेनोला बार, या कुरकुरे पनीर पफ और मूंगफली एम एंड एमएस जैसे खाद्य पदार्थों के लिए पहुंचते हैं। जब क्रंचर्स चॉकलेट या सॉफ्ट ग्रेनोला बार जैसे अधिक आसानी से खाने योग्य खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो वे अक्सर नट्स या चॉकलेट चिप्स के साथ एक किस्म का चयन करते हैं।

16% लोग Smooshers हैं



स्मूचर्स स्क्विश
के बीच खाद्य पदार्थ
जीभ और
मुंह का ऊपरी हिस्सा;
they’re slow eaters who

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