अदरक के लाभ: यह अपच और अधिक कैसे ठीक करता है

अदरक से परे सोचो।

यह स्वादिष्ट मसाला सदियों से एक मसाला और एक दवा दोनों के रूप में उपयोग किया जाता है। यह रोमन भोज में प्रधान था, अतिवृद्धि के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए, और यह प्राचीन चीन और भारत की आयुर्वेदिक चिकित्सा में अपच, पेट दर्द, श्वसन भीड़, कब्ज और दस्त के उपचार के रूप में बहुत पसंद किया गया था। इसका उपयोग महिलाओं की स्त्रीरोग संबंधी स्थितियों के लिए एक टॉनिक के रूप में भी किया गया था, प्रजनन अंगों को क्यूई या ऊर्जा के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए सोचा जा रहा था।






अदरक कैसे काम करता है:

अदरक में अदरक नामक एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ होते हैं, जो मतली और अपच को कम करने की अपनी क्षमता के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं। कई पारंपरिक एंटीनेशिया दवाओं के विपरीत, अदरक के सूखे मुंह या नींद न आने के अवांछनीय दुष्प्रभाव पैदा करने का महत्वपूर्ण लाभ है। शोध से पता चला है कि अदरक कई कारणों से होने वाली मतली को संबोधित कर सकता है, जिसमें फूड पॉइजनिंग, मोशन सिकनेस, प्रेग्नेंसी, पोस्टसर्जिकल प्रक्रियाएं, या पारंपरिक ड्रग ट्रीटमेंट के दुष्प्रभाव, विशेष रूप से कीमोथेरेपी शामिल हैं। इसी तरह, अदरक को अपच के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें पेट फूलना, सूजन और दर्द को पकड़ना शामिल है।

अदरक में मौजूद अदरक को गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस और मांसपेशियों में बेचैनी जैसे दर्द, सूजन और सूजन के कुछ लक्षणों को कम करने की क्षमता के लिए भी माना जाता है, संभवतः प्रोस्टाग्लैंडिंस और ल्यूकोट्रिएन नामक भड़काऊ पदार्थों के उत्पादन को रोककर। यह भी मासिक धर्म ऐंठन को स्वाभाविक रूप से राहत देने की अपनी क्षमता के लिए जिम्मेदार हो सकता है।


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अदरक को अक्सर जुकाम और ठंड लगने से लड़ने के लिए टॉनिक के रूप में दिया जाता है और परिसंचरण में सुधार के साथ, ताइवानी शोध में संचार स्वास्थ्य के लिए इसके लाभों की पुष्टि की जाती है, क्योंकि इसमें हल्के रक्त-पतला गुण होते हैं। अदरक में रोगाणुरोधी, कार्मिनेटिव और डायफोरेटिक (पसीना बढ़ता है) गुण होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। ये गुण इसे खांसी, जुकाम, लेरिन्जाइटिस या गले में खराश के इलाज में कुछ लाभकारी बनाते हैं, जहां इसे अक्सर शहद और नींबू के साथ मिलाया जाता है।


अदरक का उपयोग कैसे करें:
अदरक को ताजा या सूखा, या अचार, जेली (कैंडिड), क्रिस्टलीकृत या सिरप के रूप में, चाय के रूप में, या पूरक के रूप में या तो टैबलेट या कैप्सूल के रूप में खाया जा सकता है। पूरक का उपयोग करते समय, लेबल निर्देशों का पालन करें या पेशेवर रूप से निर्धारित अनुसार लें।


सुरक्षा पहले:
अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि थक्कारोधी (रक्त पतला करने वाली) दवाएँ लेते समय अदरक की उच्च खुराक का उपयोग करें।


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अदरक को कहां लगाएं:

अदरक की खुराक और टिंचर स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध हैं। ताजा अदरक सुपरमार्केट में बेचा जाता है।



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