9 मिथकों नई माताओं को ASAP पर विश्वास करना बंद कर देना चाहिए

एक बच्चा होने की सामान्य शारीरिक चुनौतियों के ऊपर, नई माताओं को अक्सर मिथकों पर विश्वास होता है जो केवल अनुचित तनाव और अपराध बोध को जोड़ते हैं। यहां शीर्ष पोस्टपार्टम मिथक हैं जिन्हें आप पूरी तरह से झूठ कह सकते हैं।

यदि आप उदास हैं, तो आपका बच्चा भी होगा

जब प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) में सेट हो जाता है, तो एक नई माँ के लिए यह मुश्किल नहीं है कि वह अपने बच्चे पर भावनात्मक उथल-पुथल के बारे में सोचें। एक मिथक है कि पीपीडी से पीड़ित नई माताओं का मानना ​​है कि उनका बच्चा भी पीड़ित है। एम्बर कोहन, एमडी, FACOG, ने बताया रीडर्स डाइजेस्ट सच, कहते हुए, पीपीडी को बच्चे को नहीं दिया जा सकता है, लेकिन बच्चे को इससे कुछ प्रभाव दिखाई दे सकते हैं। उन्होंने कहा, स्तनपान अक्सर उन महिलाओं में कम हो जाता है जिनके पास मां और बच्चे के बीच पीपीडी और बॉन्डिंग हो सकती है, अगर मां को कम किया जा सकता है पीपीडी से पीड़ित है। ”डॉ। कोहन ने कहा कि माँ और बच्चे के बीच यह सहजीवी संबंध सकारात्मक रूप से काम कर सकता है, और यह भी कहते हैं,“ जब एक माँ पीपीडी के लिए उपचार प्राप्त करती है, तो यह उसके और उसके बच्चे पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ”यहाँ। दस मूक संकेत आप प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।





आप पहली नजर में अपने बच्चे से प्यार करेंगे



माताओं ने अपने बच्चे को धारण करने के पहले क्षण की कल्पना करते हुए नौ महीने बिताए। आप एक तात्कालिक कनेक्शन की कल्पना कर सकते हैं, इस छोटे से प्यार और भक्ति के बारे में जो आप इतने लंबे समय से आमने-सामने मिलने का इंतजार कर रहे हैं। जब ऐसा नहीं होता है, तो नई माँ अक्सर घबरा जाती हैं और मान लेती हैं कि उनके साथ कुछ गलत है - या इससे भी बदतर - कि वे इसके लिए एक बुरी माँ हैं। यह सच नहीं है, कैलिफोर्निया के केंद्रीय तट पर एक पोस्टपार्टम डौला निक्की ईचबर्न का कहना है कि पूरी तरह से नई माताओं को चौथी तिमाही में नेविगेट करने में मदद करने पर केंद्रित है। कई बार माताएँ उस जन्म को समाप्त नहीं कर पाती हैं जिसकी उन्होंने आशा की थी और इसलिए उनके अनुभव को संसाधित करते हुए अपने बच्चे के लिए उनकी भावनाओं पर बादल छाए रहे। जैसा कि आप इस नए छोटे के बारे में सीखते हैं, जन्म देने की विशालता को संसाधित करते हैं, और अपने आप को यह जानने की अनुमति देते हैं कि एक माँ होने का क्या मतलब है, प्यार अपने आप ही आ जाएगा। यहाँ कुछ और चीजें दी गई हैं जो कोई भी आपको देने के बारे में नहीं बताता है। जन्म।

स्तनपान आसान हो जाएगा

यह मिथक अक्सर नई माताओं के लिए सबसे अधिक हानिकारक होता है, और यह शर्म, अपराध, और हताशा पैदा कर सकता है जो हमेशा जन्म के बाद पहले दिनों और महीनों की यादों को मिटा देता है। हालांकि यह अक्सर प्राकृतिक होने के नाते और अपने बच्चे को खिलाने का सबसे अच्छा तरीका है, स्तनपान एक नई माँ के लिए सबसे चुनौतीपूर्ण अनुभवों में से एक हो सकता है और बूट करने के लिए दर्दनाक हो सकता है। डॉ। कोहन ने कहा कि इस मिथक को शांत करने के लिए जल्दी है, “मुझे लगता है कि यह सबसे बड़ा मिथक है। स्तनपान स्वाभाविक है और कई लोग मानते हैं कि यह आसान होगा, लेकिन वास्तविकता यह है कि यह बहुत कठिन हो सकता है। ”उन्होंने समझाया,“ दूध वास्तव में बच्चा होने के दो से तीन दिन बाद तक नहीं आता है, इसलिए यह निराशाजनक और चिंताजनक हो सकता है। उस बच्चे को वह पोषण नहीं मिल रहा है जिसकी उसे पहले कुछ दिनों से जरूरत है। ”डॉ। कोहन ने स्तनपान की सामान्य परेशानी को संबोधित करते हुए कहा,“ नर्सिंग दर्दनाक हो सकती है। निप्पल क्रैकिंग और मास्टिटिस (स्तन का एक संक्रमण) कुछ सामान्य, दर्दनाक स्थितियां हैं। बच्चे की उचित स्थिति सीखना और निप्पल क्रीम (जैसे कि लैनोलिन) का उपयोग करने से बहुत मदद मिल सकती है। ”वह यह भी सिफारिश करती है कि नई माताएँ प्रसव पूर्व और स्तनपान की कक्षाओं के माध्यम से स्तनपान सहायता और शिक्षा चाहती हैं, जो अक्सर अस्पतालों में दी जाती हैं। पता करें कि हर नई माँ को क्या चाहिए।

यदि आप प्रसवोत्तर अवसाद के लिए मदद लेना चाहते हैं तो आपको हिरासत में रहना पड़ेगा



अवसाद के काले बादलों के तहत नई माताओं के लिए, स्पष्ट रूप से या तर्कसंगत रूप से सोचना अक्सर मुश्किल होता है। कई लोग डरते हैं कि पीपीडी के लिए मदद मांगने से वे अपने बच्चों की कस्टडी खोने का जोखिम उठाते हैं। डॉ। कोहन के अनुसार यह केवल अनसुना है। ओबी के रूप में, मैंने इस स्थिति को नहीं देखा है। मुझे बहुत खुशी हुई जब एक मरीज पीपीडी के लिए आता है, या जब यह उसकी जन्म के बाद की यात्रा के दौरान आता है। ”वह स्वीकार करती है कि यह माताओं के लिए एक असहज विषय हो सकता है, कह रही है,“ कुछ रोगियों को इस बारे में बात करना पसंद नहीं है, लेकिन कुछ बहुत प्रभावी उपचार हैं, जो रोगी को कैसा महसूस कराते हैं, इस पर बहुत फर्क पड़ता है। ”नई माताओं को यह मानने की जल्दी नहीं होनी चाहिए कि दवा के साथ चिकित्सा स्तनपान के कारण एक विकल्प नहीं है। डॉ। कोहन ने कहा, काउंसलिंग से ज़ोलॉफ्ट या लेक्साप्रो जैसी दवाओं का उपयोग करने में मदद मिलती है जो स्तनपान के दौरान सुरक्षित हैं। कुछ रोगी अवसाद के साथ अपना दृष्टिकोण खो देते हैं और अपने बच्चे के लिए एक माँ होने का आनंद नहीं ले पाते हैं। पीपीडी भी अपने साथी के साथ रोगी के रिश्ते में संघर्ष पैदा कर सकता है। मदद लेने से न केवल रोगी, बल्कि उसके बच्चे और उसके परिवार को लाभ मिलता है। ”उन दस अनजाने गलतियों के बारे में जानें जिनसे माता-पिता बच्चे को खतरे में डाल सकते हैं।

बच्चा होने से आपकी शादी तय हो जाएगी

जबकि आपके रिश्ते में एक नए बच्चे को जोड़ने के लिए आने वाले महीने पूर्वानुमान और उत्साह से भरे हो सकते हैं, यह पहले से मौजूद रिश्ते का जवाब नहीं है। वास्तव में, एक नया अतिरिक्त होने का तनाव संबंधों की समस्याओं को बढ़ा सकता है। ईचबर्न ने इस मिथक को तूल देते हुए कहा, शिशुओं ने तुम्हारी शादी तय नहीं की है। बच्चे आपको बहुत थका देंगे, और थकावट से संवाद करने में बहुत मुश्किल होगी। ”उसने बताया रीडर्स डाइजेस्ट, “मैंने माताओं से कहा है कि वे सब कुछ संवाद करें। हर एक छोटी चीज। जब आप थक जाते हैं तो ऐसा करना कठिन होता है। हालाँकि, यदि आप यह भी संवाद करने में सक्षम हैं: able मैं अभी बहुत थक गया हूँ और मुझे यकीन नहीं है कि अभी क्या करना है, ’जो आपके साथी पर तड़कने और चिल्लाने से बेहतर है। वह ईमानदार होने की सलाह देती है, भले ही वह असुरक्षित महसूस करती हो, समझाते हुए, “उसे या उसे बताएं कि आप किस चीज से जूझ रहे हैं और दूसरा किस तरह का समर्थन कर सकता है, इस बारे में बात करें कि आप किस चीज से डरते हैं और यह कितना नया है। है। यह सब टेबल पर रखें ताकि आप दोनों के बीच बुनियादी स्तर पर समझ बनी रहे। ”

आपका बच्चा कभी भी रोना बंद नहीं करेगा



यह सच है कि नवजात शिशु अक्सर रोते हैं, यह उनका संचार का मुख्य रूप है, आखिरकार। लंबे समय तक खींचते समय रोना सामान्य हो सकता है (और कान छिदवाना), यह भी संकेत हो सकता है कि कुछ और चल रहा है। ईचबर्न के अनुसार, रोना हर बच्चे के विकास का हिस्सा है। वह बताती हैं, “बच्चे अक्सर पहले कुछ महीनों के दौरान रोने की अवधि से गुजरते हैं। मैं माता-पिता को डॉ। रोनाल्ड बर्र की वेबसाइट P.U.R.P.L.E की अवधि के बारे में बताता हूँ। रोना। यह निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकता है कि क्या आपका बच्चा सामान्य रोने के दौर से गुजर रहा है या अगर यह कुछ ऐसा है जिसे डॉक्टर द्वारा देखा जाना चाहिए। ”यदि आपके बच्चे का रोना दर्द का संकेत देता है, या यदि आपको लगता है कि कुछ बंद है, तो अपने पर भरोसा करें। वृत्ति और अपने बच्चे के चिकित्सक को बुलाओ। अपने बाल रोग विशेषज्ञ की यात्रा अपराधी की पहचान कर सकती है, जैसे कि खाद्य संवेदनशीलता या विकास की गति।

आप कभी भी स्नान नहीं करेंगे या फिर से मेकअप नहीं पहनेंगे

हम सभी एक नई माँ की रूढ़ छवि को जानते हैं। उसने थूक से सना हुआ पजामा पहना हुआ है, उसके बाल एक चिकना टॉप-गाँठ में हैं, और उसकी आँखों में नींद के अभाव के हफ्तों के सबूत हैं। हालांकि यह सामान्यीकरण मातृत्व के उन शुरुआती दिनों में सही हो सकता है, लेकिन इस मिथक पर विश्वास न करें कि आप कभी भी अपने स्ट्राइड को दोबारा नहीं पाएंगे। सभी नए और महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तनों की तरह, मातृत्व को कुछ आदतें लगती हैं। एक नया सामान्य खोजना एक लंबी और थकाऊ प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन आप वहां पहुंचेंगे। कैथरीन ओ'ब्रायन, एमए, एलएमएफटी, एक रिश्ते चिकित्सक जो गर्भावस्था से लेकर पितृत्व तक के संक्रमण के लिए परिवारों को तैयार करने में मदद करने में माहिर हैं, ने psychcentral.com को बताया कि महिलाओं के लिए स्वयं की देखभाल के लिए स्वयं की आवश्यकता को पहचानना सबसे अच्छा होना जरूरी है। माँ अपने बच्चे के लिए संभव। यदि आप थके हुए हैं और तनावग्रस्त हैं, तो अपने आप को सम्मानित करें और अपना कप भरने में थोड़ा समय लें, उन्होंने सलाह दी। आपके बच्चे के साथ आपका समय इसके लिए बेहतर होगा। जबकि आपके बालों को समतल करने या मणि प्राप्त करने का समय फिर से हल्के-फुल्के साल लग सकते हैं, साधारण परिवर्तन आपके बारे में महसूस करने के तरीके को बढ़ावा दे सकता है। स्वच्छ कपड़े (भले ही यह योग पैंट की एक और जोड़ी है), और लिपस्टिक पर स्वाइप करने से आप दिन भर में कैसा महसूस करते हैं, इसे बेहतर बनाने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। प्रसवोत्तर व्यायाम (जब आप तैयार हों) में नए माताओं की मदद करने के गुर के बारे में जानें।


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आपको हर पल का आनंद लेना चाहिए



किराने की दुकान पर अपनी सास की कतार में आपसे आगे की महिला से, आपको शायद कहा गया है, हर पल का आनंद लें, यह बहुत तेज़ी से आगे बढ़ता है। जबकि हर माँ को यह पता है कि यह सच है, यह वास्तव में है। अपने आप को मातृत्व के हर पल का आनंद लेने की उम्मीद करना अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है। सीधे शब्दों में कहें, यह संभव नहीं है। ईचबर्न नए माताओं को एक यथार्थवादी दृष्टिकोण रखने की सलाह देता है, खासकर जन्म के बाद की अवधि के दौरान। माताओं ने मेरे साथ बैठकर अपनी चिंताओं और भय के बारे में पुकारा, और यह सामान्य है। आपकी भावनाएँ मान्य हैं। आप इस दौरान थक जाते हैं और आप जन्म से ही ठीक हो जाते हैं, जिस भी तरीके से आपने इसका अनुभव किया है। ”वह माताओं को प्रोत्साहित करती है कि वे अपनी परस्पर विरोधी भावनाओं को आत्म-निर्णय न बनने दें, यह सब ठीक है। आप एक बुरी माँ नहीं हैं। ”अपनी क्षमताओं पर यथार्थवादी दृष्टिकोण रखने से आपको ज़रूरत पड़ने पर मदद स्वीकार करने के लिए जगह मिल सकती है, साथ ही साथ आप अपने बच्चे के लिए कम तनावपूर्ण वातावरण प्रदान कर सकते हैं। आप हर पल का आनंद नहीं लेते हैं, और यह स्वीकार करते हुए कि आप जो करते हैं, वह भी मीठा हो जाता है।

आप हाउसबाउंड होंगे

एक नए बच्चे के साथ जीवन चुनौतीपूर्ण है, कम से कम कहने के लिए। वह सब कुछ जो पहले कुछ मिनट लगते थे अब पूरे उत्पादन की तरह लगता है, दिन के लिए तैयार होने से लेकर घर का पूरा काम करने तक का समय। घर छोड़ना एक ओलंपिक पदक के योग्य करतब की तरह महसूस कर सकता है, और जब आप पहली बार एक माँ के रूप में जीवन में प्रवेश करते हैं, तो यह असंभव लग सकता है कि आप कभी भी अपना घर नहीं छोड़ेंगे। सच्चाई यह है कि किसी भी चीज़ की तरह, अभ्यास परिपूर्ण (या काफी अच्छा) बनाता है। आप अंततः वही सीखेंगे जो डायपर बैग में आपको चाहिए होगा और आपको कामों को चलाने के लिए एक रूटीन मिलेगा। यह उन आवश्यक आवश्यक वस्तुओं की एक सूची बनाने में मददगार हो सकता है, जिनकी आपको आवश्यकता होती है, जब वे बाहर निकलते हैं, और यह सुनिश्चित करते हैं कि आपका बैग हमेशा कपड़े और डायपर के परिवर्तन की तरह नंगे आवश्यकताओं के साथ स्टॉक किया जाता है। यह हमेशा सुचारू रूप से नहीं चल सकता है (किराने की दुकान में हैलो डायपर ब्लो-आउट), लेकिन आप इसे संभाल पाएंगे, क्योंकि अब आप एक माँ हैं। और मम्मी कुछ भी संभाल सकती हैं। यहाँ अन्य अलौकिक ताकत केवल माताओं के पास है।

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