ओवरियन केले के लिए 8 प्रतिभाशाली उपयोग (केले की रोटी के अलावा!)

हम आपको प्यार करते हैं, केले की रोटी, लेकिन यह अन्य लोगों को देखने का समय है। इन व्यंजनों को जोड़ा चीनी, तेल और आटे से सभी मुक्त हैं।

केला _ सॉफ्ट सर्व





शाब्दिक रूप से आपको एक जमे हुए, चम्मच के उपचार की आवश्यकता है, जो कुछ अत्यधिक केले हैं। कम से कम दो घंटे के लिए केले को फ्रीज करें, फिर उन्हें फूड प्रोसेसर में प्यूरी करें या लगभग पांच मिनट के लिए ब्लेंडर करें। आप चाहें तो वनीला या कोको पाउडर मिला सकते हैं, लेकिन यह एक स्वादिष्ट मिठाई भी है। आप इसे ब्लेंड करने के ठीक बाद खा सकते हैं या इसे थोड़ा और सख्त करने के लिए फ्रीजर में वापस रख सकते हैं। यह आइसक्रीम की तरह स्वाद लेकिन स्वस्थ है! (यह पता करें कि आपको हमेशा अपने केले पर तार क्यों छोड़ना चाहिए।)

दो-घटक पेनकेक्स



संदेहवादी, ध्यान दें: ये दो-घटक पेनकेक्स आपके पसंदीदा ब्रंच रेसिपी के करीब हैं, जितना आप सोचते हैं। बस एक मध्यम केले में दो बड़े अंडे मैश करें जब तक कि बल्लेबाज तरल न हो। घोल को ग्रिल्ड पर गिराएं और नीचे सुनहरा भूरा होने पर पलटें। एक और मिनट के लिए पकाएं, फिर इसे सिरप, जेली, या ताजे फल जैसे टॉपिंग के साथ परोसें। यदि आप केला नहीं जोड़ रहे हैं, तो हर बार सही अंडे पकाने के लिए इन ट्रिक्स को देखें।

दलिया मिक्स-इन

जब आप केले को पकाते हैं, तो यह पिघला हुआ और कैरामेलिज्म बन जाता है - आपके सुबह के दलिया में ब्राउन शुगर का एक बेहतरीन विकल्प। बस पॉप अप केला को आप माइक्रोवेव में तब तक पकाएं, जब तक कि यह गोई न मिल जाए, फिर इसे अपने सामान्य कटोरे में बिना पके हुए दलिया में मिलाएं। (हम इस एक प्रकार के दलिया का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो आपको पूरे दिन कैलोरी जलाने में मदद करता है।) यदि आप चाहें, तो आप मूंगफली का मक्खन, कोको पाउडर, या ताजे या सूखे फल जोड़ सकते हैं। केले का उपयोग करने के लिए इन अन्य तरीकों की जाँच करें - उन्हें खाने के अलावा।

स्ट्रॉबेरी केला वॉश स्मूदी



केला इन जैसी स्वस्थ स्मूदी में एक जाना-माना घटक है, और आपके फ्रीज़र में मौजूद ओवररिप इसे और भी बेहतर बनाते हैं। इस उष्णकटिबंधीय-प्रेरित नुस्खा की कोशिश करें: 1 कप नारियल के दूध के साथ एक जमे हुए केले को ब्लेंड करें। Pp कप स्ट्रॉबेरी, 1/3 कप अनानास, yog कप ग्रीक योगर्ट, p चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट और। चम्मच नमक डालें। यदि आप चाहें तो टोस्ट नारियल के साथ इसे शीर्ष करें। अब एक पुआल और एक मिनी छतरी में रखो, और तुम समुद्र तट पर पलायन का नाटक कर रहे हो। यहाँ अन्य सुपरफूड स्मूदी रेसिपी हैं जो आपकी सुबह की शुरुआत सही से करेंगे।

घर का बना ठगना पॉप

एक चोकलेट उपचार के लिए, एक ठगना पॉप का अपना संस्करण बनाएं। एक ब्लेंडर में तीन केले, 1 कप नारियल का दूध, 4 बड़े चम्मच कोको पाउडर, 1 चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट और एक चुटकी नमक मिलाएं। डिक्सी कप में डालो, एक पॉप्सिकल स्टिक में डालें, और कम से कम चार घंटे के लिए फ्रीज करें। इन अन्य स्वस्थ जमे हुए डेसर्ट की जाँच करें जिन्हें आप अपराध-मुक्त कर सकते हैं।

दलिया किशमिश नाश्ते कुकीज़



इन हाथ में काटने से दादी के दलिया किशमिश कुकीज़ की तरह स्वाद नहीं मिलता है, लेकिन वे एक शानदार ग्रैब-एंड-ब्रेकफास्ट बनाते हैं। उन्हें बनाने के लिए, अपने ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। एक केले को मैश कर लें, फिर इसे ean कप पीनट बटर के साथ मिलाएं। P कप रोल्ड ओट्स, ½ चम्मच दालचीनी, ½ चम्मच वेनिला एक्सट्रेक्ट, 3 बड़े चम्मच किशमिश, और एक चुटकी या नमक में डालें। रोल बॉल और चपटा करें, फिर लगभग 14 मिनट तक बेक करें। उन्हें कल के नाश्ते के लिए या जल्दी नाश्ते के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। यहाँ स्वास्थ्यप्रद नाश्ते के लिए अधिक खाद्य हैक हैं।

चार घटक शकरकंद मफिन

ये शकरकंद केले के काटने से अधिक मीठे नहीं होते हैं, लेकिन वे एक आसान स्नैक हैं जो आपके स्वाद के लिए बहुमुखी हैं। एक मध्यम शकरकंद को पकाएं (नोकिंग से यह चीजों को गति देगा), फिर इसे मध्यम आंच पर केले के साथ मैश कर लें। Butter कप नट बटर, दो अंडे, दालचीनी, और कोई भी मिक्स-इन आप चाहते हैं, जैसे कि चॉकलेट चिप्स या ताज़ा ब्लूबेरी। एक छोटे से मफिन टिन में चम्मच और 18 मिनट के लिए 375 ° F पर सेंकना। क्या आप जानते हैं कि शकरकंद और यम के बीच का वास्तविक अंतर क्या है? यहां अधिक सामान्यतः भ्रमित खाद्य पदार्थ हैं।

शाकाहारी ओट बार


कैसे पकाया मछली की गंध से छुटकारा पाने के लिए



एक कटोरे में 1 ground कप मैश किया हुआ केला, fl कप पिसी हुई अलसी, n कप अखरोट, ½ कप पानी और m चम्मच नमक मिलाएं। एक बार जब यह सब एक साथ मिल जाए, तो 3 कप जई जोड़ें। एक बड़े बेकिंग पैन में मिश्रण को स्थानांतरित करें, इसे अपनी उंगलियों के साथ दबाएं। 25 से 30 मिनट के लिए 350 ° F ओवन में बेक करें, फिर एक और दस मिनट के लिए इसे कुकी शीट पर उल्टा रखकर और वर्गों में काटकर ठंडा होने दें। एक और 15 मिनट के लिए ओवन में पॉप करें, फिर वर्गों को फ्लिप करें और यहां तक ​​कि एक भूरे रंग के लिए पांच मिनट अधिक पकाएं। यहाँ शाकाहारी आहार पर आपके शरीर के साथ क्या होता है।

स्रोत: greenlitebites.com, thekitchn.com, chocolatecoveredkatie.com, halfbakedharvest.com, alimentageuse.com, theleangreenbean.com, lovefoodeat.com

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . सभी अधिकार सुरक्षित.