7 पेट ब्लास्टर्स कि वास्तव में काम!

डॉक्टर के पास आपके फूले हुए पेट को समतल करने के लिए गुप्त हथियार हैं। वसा से लड़ने के लिए विज्ञान का उपयोग करते हुए, उसने आपके मूल को कसने के लिए 7 पेट ब्लास्टर्स की पहचान की। देखें कि आपके पेट को कैसे सिकोड़ें और कुछ ही समय में सेक्सी और आत्मविश्वास महसूस करें!

आपके सपनों का फर्म, सपाट, सेक्सी पेट उस तक पहुँच से बाहर नहीं है - डॉक्टर के पास आपके पेट के उभार से लड़ने के लिए रहस्य हैं। उसने आपके शरीर की वसा कोशिकाओं को सिकोड़ने, आपकी कोर को कसने, भूख को मारने, आपकी पाचन क्रिया को और अधिक करने के लिए वैज्ञानिक रणनीतियों की पहचान की। ये तेज़, सरल पेट ब्लास्टर्स आपको बेहतर दिखने और बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। इन प्रभावी युक्तियाँ जानें और अपने फूला हुआ पेट अलविदा चुंबन!


कदम दर कदम वजन घटाने कार्यक्रम

1. गरम काली मिर्च जेली के साथ अपना मेटाबॉलिज्म संशोधित करें





पेट की चर्बी को नष्ट करने के लिए पहला कदम आपके चयापचय को संशोधित करना है। गर्म मिर्च जेली खाकर अपने शरीर के वसा जलने वाले इंजनों को प्रज्वलित करें। यह मसाला कैप्सैसिन के साथ पैक किया जाता है, एक रसायन जो मिर्च में किक लगाता है और आपके खाने के 30 मिनट बाद 20% तक चयापचय को गति देता है। हर दिन सुबह-सुबह गर्म मिर्च जेली के 2 चम्मच होने से इन लाभों का लाभ उठाएं। इसे पूरे गेहूं के मफिन या अंडे पर फैलाएं। इसकी कीमत लगभग $ 5 है और आप इसे अधिकांश सुपरमार्केट और ऑनलाइन पा सकते हैं।

2. केटचिन और सीएलए के साथ अपने फैट सेल्स को सिकोड़ें

आपके पेट के आस-पास की चर्बी जो आपके अंगों को कवर करती है उसे ओमेंटम कहा जाता है; यह वसा का सबसे खतरनाक प्रकार है क्योंकि यह आपके पूरे शरीर में सूजन को बढ़ाता है। फैट सेल जिसमें ओमेंटम शामिल होता है वह शरीर से अधिक वसा का परिचय नहीं देता है, इसके बजाय वे बड़े होते हैं और बड़े होते हैं। आप इन कोशिकाओं से वसा को बाहर निकालकर उनके विकास का मुकाबला कर सकते हैं और अपने पेट को सिकोड़ सकते हैं। कैटेचिन और सीएलए इस प्रक्रिया को ट्रिगर करने के लिए एक साथ काम करते हैं।

सीएलए संयुग्मित लिनोलिक एसिड के लिए खड़ा है। यह वसा को कम करने और दुबले शरीर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। सीएलए उस प्रक्रिया को सुगम बनाकर काम करता है जिसके द्वारा आपकी कोशिकाएं वसा छोड़ती हैं। इसके अतिरिक्त, कैटेचिन आपके शरीर को वसा को जलाने में मदद करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ये एंटीऑक्सिडेंट वसा के टूटने को उकसाते हैं। एक साथ काम करते हुए, ये रसायन आपके शरीर के लिए आपके कोर से वसा को नष्ट करना आसान बनाते हैं।

आप ग्रीन टी से कैटेचिन प्राप्त कर सकते हैं। अधिकतम लाभ के लिए, हर सुबह 2 कप पिएं। 20 मिनट के लिए चाय को उबलने दें और इसे गर्म पी लें। यदि आप कड़वे स्वाद को नापसंद करते हैं तो आप पेय में प्राकृतिक स्वीटनर मिला सकते हैं। सीएलए पूरक रूप में पाया जाता है। रोजाना 3,400 मिलीग्राम लें।

3. बबूल पाउडर के साथ अपनी भूख को मारें

यह पेट ब्लास्टर रसायनों के बिना आहार की गोली की तरह है! बबूल के पेड़ की छाल से पाउडर निकलता है और एक शेकेबल फाइबर होता है। इसे अपने भोजन पर छिड़कें और यह आपको भर देगा ताकि आप कम खाएं। अपने भोजन के साथ एक बड़ा गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें।


ओरल एलर्जी सिंड्रोम पार प्रतिक्रिया चार्ट

4. अपने पाचन ट्रैक को डिटॉक्स करने के लिए अचार का उपयोग करें

आपके आंत में कई अलग-अलग प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं। जबकि कुछ प्रकार पाचन के साथ अच्छे और सहायक होते हैं, वहीं कुछ ऐसे बुरे प्रकार भी होते हैं जो आपके पाचन मार्ग में वृद्धि कर सकते हैं। अच्छे और बुरे दोनों प्रकार के बैक्टीरिया की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। गलत प्रकार के भोजन बृहदान्त्र में खराब बैक्टीरिया को खत्म करने की अनुमति दे सकते हैं, जो आपके आंतों के अस्तर और सूजन का कारण बनता है। यह आपकी कमर को फुलाता है और फैलता है। नए शोध से पता चलता है कि खराब बैक्टीरिया पेट की चर्बी भी बढ़ा सकते हैं।

अचार पर स्नैकिंग करके खराब बैक्टीरिया से लड़ें। यह भोजन प्रोबायोटिक्स से भरा होता है, जो हानिकारक बिल्ड-अप को रोकने में मदद करता है और आपकी आंत में सूजन को कम करता है। सुनिश्चित करें कि आप एक कम सोडियम विकल्प चुनते हैं। यदि आप अचार नहीं बनाते हैं, तो आप एक ही लाभ sauerkraut, kimchi या किसी किण्वित भोजन से प्राप्त कर सकते हैं।

5. तनाव कम करने के लिए रेड वाइन पिएं

तनाव के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रियाओं में से एक अतिरिक्त कैलोरी स्टोर करना है, खासकर आपके पेट में। रोजाना रेड वाइन के 4 औंस होने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करें। अनुसंधान से पता चलता है कि दिन के अंत में एक ग्लास आपके तनाव के स्तर को कम कर सकता है। साथ ही, यह एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो सूजन को कम करता है। रेड वाइन के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए यहां क्लिक करें।

6. अपने बेली को समतल करने के लिए गीले खाद्य पदार्थ खाएं

जब आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आप गलत स्थानों पर पानी को पकड़ लेते हैं, जिससे आप देखने और फूला हुआ महसूस कर सकते हैं। आपके भोजन को गीला करने वाले खाद्य पदार्थ आपके सिस्टम से बाहर निकलते हैं और सूजन से लड़ते हैं। गीले खाद्य पदार्थों की दो मुख्य विशेषताएं हैं - 70% या उससे अधिक पानी की सामग्री और प्रति सेवारत 5 ग्राम फाइबर या अधिक। वे आमतौर पर कम नमक सामग्री वाले पूरे खाद्य पदार्थ हैं। चूंकि अधिकांश खाद्य लेबल पानी की सामग्री को प्रदर्शित नहीं करते हैं, इसलिए गीले खाद्य पदार्थों की पहचान करके देखें कि क्या वे इन दो मानदंडों में फिट हैं:

  1. गीले फल और सब्जियों का रस लेना चाहिए यदि आप उन्हें काटते हैं या काटते हैं। उदाहरण के लिए, केला और एवोकैडो गीले खाद्य पदार्थ नहीं हैं।
  2. यदि भोजन सूज जाता है या पानी या तरल तैयार करने की आवश्यकता होती है, तो इसे गीला भोजन माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, आपको सूखे सेम और जई तैयार करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है और गीले होने पर चिया के बीज सूज जाते हैं।

ब्लोट से लड़ने के लिए अपने आहार में गीले खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए नीचे दिए गए भोजन योजना का उपयोग करें:

सुबह का नाश्ता


खमीर संक्रमण के कारण थकान हो सकती है

अपने गर्म काली मिर्च जेली नाश्ते को पेट-ब्लास्टिंग पानी के साथ पेयर करें। पानी के घड़े से शुरू करें और चूना, तरबूज, पुदीना और ब्लैकबेरी में जोड़ें। आप दिन भर इस पेय को पीना जारी रख सकते हैं।

दोपहर का भोजन
बीन्स बहुत हाइड्रेटिंग हैं। बड़े लेटस के पत्तों में पिंटो बीन्स, कटा हुआ गोभी, सालसा और गुआकोमोल के साथ गीले बीन बरिटो को आज़माएं।

नाश्ता
स्नैक बैग के लिए सूखे मखाने को स्वैप करें जो ब्लोट को हरा देगा! ट्राईकॉप्टेड जीका, अजवाइन, क्लेमेंटाइन और काजू। अतिरिक्त बेली-ब्लास्टिंग किक के लिए केयेन काली मिर्च का एक पानी का छींटा जोड़ें। मिक्स को एक बैग में टॉस करें और आप इन ब्लॉट-फाइटिंग फायदों को अपने साथ पूरे दिन के खाने के लिए ले जा सकते हैं।

रात का खाना
गीले खाद्य पदार्थ सिर्फ फल और सब्जियां नहीं हैं! रात के खाने के दौरान, चिया के बीज से बने टर्की बर्गर के साथ अपने पेट ब्लोट को ब्लास्ट करें और एक साइड फतह सलाद लें। मिठाई के लिए एक नारंगी का आनंद लें।

7. फुलप्रूफ बेली-ब्लास्टर वर्कआउट के साथ 6 पैक प्राप्त करें

आप तब तक क्रंच कर सकते हैं जब तक आप चेहरे पर नीले रंग के नहीं होते हैं और तब भी आपको जो परिणाम चाहिए वे नहीं दिखते हैं। अपने कोर को सही मायने में कसने का एकमात्र तरीका उन प्रयासों को कार्डियो के साथ जोड़ना है। सबसे बड़ी हारने वाला ब्रेट होएबेल ने आपके हृदय की गति को तेज़ करने और सभी कोणों से आपके एब्स को काम करने के लिए एक कसरत डिज़ाइन की है। पूरी एब्स ब्लास्टिंग वर्कआउट के लिए यहां क्लिक करें।

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