आराम करने के लिए अधिक कैलोरी जलाने के 6 तरीके

जानिए आश्चर्यजनक तरीके जिनसे आप कैलोरी को टार्च कर सकते हैं।

आराम करने के लिए अधिक कैलोरी जलाने के 6 तरीके

'चयापचय' शब्द आपकी कोशिकाओं में रासायनिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को संदर्भित करता है जो आपके शरीर के लिए ईंधन में खाने वाले पदार्थ को परिवर्तित करते हैं। आपका चयापचय जितना तेज़ होगा, उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न होगी। यद्यपि आनुवंशिकी आपके चयापचय की गति को प्रभावित करती है, आप इसे कुछ व्यायाम और जीवन शैली में बदलाव के साथ संशोधित करने में मदद कर सकते हैं। फिटनेस लेखक और पोषण विशेषज्ञ की मदद से एसजे मैकसेन , यहां कैलोरी जलाने के छह आसान तरीके दिए गए हैं ताकि आप अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकें।


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मानव शरीर स्वाभाविक रूप से एक पाउंड की मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए अधिक कैलोरी जलाता है जितना कि यह वसा के एक पाउंड को बनाए रखने के लिए करता है। इसलिए, आप जितनी अधिक मांसपेशियों का निर्माण करेंगे, आपके शरीर को उतनी ही अधिक कैलोरी स्वाभाविक रूप से आराम (सांस लेना, सोना, दैनिक कार्यों) में प्रत्येक दिन जलाएगी। इसका मतलब यह है कि सिर्फ अधिक दुबली मांसपेशियों के निर्माण से, आप अपनी क्षमता में काफी वृद्धि करेंगे चयापचय दर और आपके शरीर को प्रति दिन अधिक कैलोरी जलाने का कारण बनता है। वास्तव में, '10 पाउंड की मांसपेशी आराम से खर्च की गई 50 कैलोरी जलाएगी, जबकि 10 पाउंड वसा 20 कैलोरी जलाएगी' क्रिस्टोफर व्हार्टन, पीएचडी, एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर और येल विश्वविद्यालय के शोधकर्ता कहते हैं।

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