अपने आहार में अधिक नारियल तेल पाने के 6 आसान तरीके

अपने दैनिक मेनू में पोषक तत्वों से भरपूर नारियल तेल को आसानी से जोड़ने का तरीका जानें।

अपने आहार में अधिक नारियल तेल पाने के 6 आसान तरीके

रीना बर्जर द्वारा

नारियल का तेल स्वस्थ-कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले संतृप्त वसा के साथ पैक किया जाता है। अपने आहार में नारियल तेल को शामिल करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने, अपनी ऊर्जा को बढ़ाने, अपनी याददाश्त में सुधार करने और प्रक्रिया में पाचन में सहायता करने का तरीका जानें।





नारियल तेल के साथ कुक

नारियल तेल के साथ कुक

जबसे नारियल का तेल खाना पकाने के दौरान एक विशेष रूप से उच्च धूम्रपान बिंदु यह एक आदर्श विकल्प है। सबसे स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए अपरिष्कृत, शुद्ध नारियल तेल की तलाश करें। यदि आप अपने रात के खाने को उष्णकटिबंधीय स्वाद के लिए नहीं चाहते हैं, तो आप एक्सपेलर को दबाया जा सकता है तेल एक कोशिश, क्योंकि यह उस नारियल के स्वाद के कम है।

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