50 फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

क्या आप जानते हैं कि फाइबर से भरपूर आहार आपके सबसे अच्छे कैंसर-निरोधक हथियारों में से एक हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों के साथ अपनी गाड़ी भरें!

फाइबर से भरपूर आहार कैंसर से बचाव के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हो सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर स्तन कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं, विशेष रूप से महिलाओं के लिए जो प्रतिदिन 30 ग्राम से अधिक की खपत करती हैं। एक बड़े में अध्ययन , जो महिलाएं उच्च फाइबर आहार खाती हैं (प्रति दिन 38-77 ग्राम) डिम्बग्रंथि के कैंसर के जोखिम में 20 प्रतिशत से अधिक की कमी आई थी, जब उन महिलाओं की तुलना में जो कम फाइबर वाले आहार लेते थे।


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