3 दबाव अंक खुद को चंगा करने के लिए

अगली बार जब आपको सिरदर्द, भरी हुई नाक, या अनिद्रा हो, तो झल्लाहट न करें! अपने आप को एक्यूप्रेशर से ठीक करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करने का प्रयास करें।

अगली बार जब आपको सिरदर्द, भरी हुई नाक, या अनिद्रा हो, तो झल्लाहट न करें! अपने आप को एक्यूप्रेशर से ठीक करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करने का प्रयास करें।

एक्यूप्रेशर क्या है? आइए एक्यूपंक्चर की व्याख्या के साथ शुरू करते हैं, 5000 साल पुरानी चीनी चिकित्सा प्रणाली जो शरीर में हीलिंग पैदा करने के लिए कुछ ऊर्जा बिंदुओं पर शरीर में सुइयां डालकर मरीजों का इलाज करती है। एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर के समान सिद्धांतों का पालन करता है, लेकिन आप सुइयों के बजाय अपनी उंगलियों से ऊर्जा बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं।





अपनी पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति में, मैंने एक्यूप्रेशर के साथ कई सफलता की कहानियाँ देखी हैं। यहाँ सिर्फ एक उदाहरण है: हाल ही में, मेरे एक मरीज की 8 वर्षीय बेटी सिरदर्द से पीड़ित थी। मैंने बस उसके अंगूठे और तर्जनी के बीच सद्भाव की घाटी को दबाया, और सिरदर्द पांच मिनट के भीतर गायब हो गया। एक्यूप्रेशर वह सरल और सुलभ है।

एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर पर हजारों शोध लेख हैं: समग्र खोज यह है कि ये उपचार तकनीक स्व-विनियमन को प्रोत्साहित करती हैं जो स्वास्थ्य और संतुलन की ओर ले जाती हैं। अनुसंधान से पता चला है कि एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर विभिन्न प्रकार की स्थितियों के इलाज में प्रभावशीलता प्रदर्शित करता है, जिसमें पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गठिया, कार्पल टनल सिंड्रोम, मतली, लत, अनिद्रा और मधुमेह शामिल हैं - बस कुछ ही नाम रखने के लिए।


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अपने आप पर एक्यूप्रेशर की कोशिश करने के लिए तैयार हैं? इन 3 बिंदुओं की कोशिश करो!


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शुरुआत कैसे करें:

सुनिश्चित करें कि आपने सटीक एक्यूपॉइंट पाया है। वे केवल 0.5 मिमी व्यास के होते हैं, इसलिए जितना संभव हो उतना सटीक हो। बिंदु को दबाने के लिए अपनी तर्जनी या बॉलपॉइंट पेन (ढक्कन के साथ) का उपयोग करें। यदि आप कोई सनसनी महसूस नहीं कर रहे हैं, तो क्षेत्र के करीब अलग-अलग स्थानों की कोशिश करें जब तक कि आपको थोड़ी सी भी व्यथा महसूस न हो। अपने दबाव को मध्यम रखें, और धैर्य रखें: आपको परिणाम महसूस करने के लिए कई दिनों के दौरान दिन में कई बार एक ही बिंदु पर एक्यूप्रेशर करने की आवश्यकता हो सकती है। एक्यूप्रेशर कभी-कभी एक क्रमिक उपचार प्रक्रिया हो सकती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक्यूप्रेशर के दौरान आराम और गहरी सांस लें।

बिंदु 1: साइनस समर्थन

साइनस एलर्जी की तत्काल राहत के लिए, अपनी नाक के दोनों किनारों पर एक्यूप्रेशर बिंदु 'वेलकम फ्रेगरेंस' (LI-20) को उत्तेजित करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, जहां आपकी नाक और गाल मिलते हैं। दोनों तर्जनी, नाक के प्रत्येक तरफ एक के साथ मध्यम दबाव लागू करें। 3 मिनट तक पकड़ो।


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बिंदु 2: आराम और अनिद्रा से राहत

'आत्मा का द्वार' (एच -7) भावनात्मक मुद्दों, विशेष रूप से अत्यधिक चिंता और चिंता के लिए नंबर एक बिंदु है। इस बिंदु को उत्तेजित करने से आत्मा शांत होती है और अनिद्रा से राहत मिलती है। अपने बाएं हाथ की हथेली के साथ, अपनी कलाई की क्रीज के अंत में इस एक्यूपॉइंट को अपनी छोटी उंगली के ठीक नीचे खोजें। 5 मिनट के लिए अपने दाहिने अंगूठे के साथ मध्यम दबाव लागू करें। फिर अपने दूसरे हाथ पर दोहराएं।

बिंदु 3: सिरदर्द और दर्द को कम करें

आमतौर पर एक्यूप्रेशर, 'वैली ऑफ हार्मनी' (LI-4) का उपयोग अक्सर दर्द से राहत दिलाने के लिए किया जाता है, और इसे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा माना जाता है। इस बिंदु को हल्का उत्तेजित करना आपको मजबूत और पुनर्जीवित कर सकता है। यह बिंदु सर्दी और फ्लू, ठंडे हाथ और पैर, कब्ज, एक्जिमा, सिरदर्द, मासिक धर्म संबंधी विकार, साइनस की समस्या, गले में खराश, अल्सर के लिए सहायक है। वैली ऑफ हार्मनी वेब के केंद्र में पाई जाती है - या 'वी' - दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी के बीच। अपने विपरीत अंगूठे के साथ स्थिर दबाव लागू करें जब तक आपको थोड़ी सी भी व्यथा महसूस नहीं होती है, और 2 मिनट के लिए पकड़ो। अपने दूसरे हाथ पर दोहराएं। क्या आप थोड़ा अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं? मुझे उम्मीद है कि यह बिंदु आपकी अच्छी सेवा करेगा!

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