23 लोगों की दैनिक आदतें जो कभी बीमार नहीं होती हैं

कुछ लोगों को जुकाम और फ्लू की बीमारी क्यों होती है? वास्तविक लोगों और विशेषज्ञों से इन सुझावों का पालन करें, और आप सीख सकते हैं कि उनसे भी कैसे बचा जाए।

वे अपनी कोहनी के साथ एलेवेटर बटन दबाते हैं





हर दिन की गलतियों से आपको सर्दी लगने का खतरा बढ़ सकता है - और इसमें छूने वाली सतह भी शामिल होती है जो कई, कई अन्य लोगों ने छुआ है। एरिज़ोना विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि एक वायरस किसी भी व्यक्ति के कार्यालय में संक्रमित होने पर घंटों के भीतर 50 प्रतिशत से अधिक सतहों और अन्य कर्मचारियों में फैल जाता है। पार्थ नंदी, एमडी, एक प्रमुख चिकित्सक और लेखक डॉ। नंदी से पूछें , जब संभव हो तो आम सतहों को छूने से बचने की सलाह देता है। अपने हाथ धोने के बाद भी, नल बंद करने के लिए एक कागज तौलिया का उपयोग करें, वे कहते हैं। ये नौ संकेत हैं एक ठंड आ रही है और आप इसे कैसे रोक सकते हैं।

वे पर्याप्त पानी पीते हैं



जब आप पर्याप्त पानी प्राप्त करते हैं तो आपके शरीर में महान चीजें होती हैं, जिनमें से एक कीटाणु बाहर निकलता है जो आपको बीमार कर सकता है। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर के एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक, रेनी मिरांडा, एमडी, हाइड हाइड्रेटेड सलाह देते हैं। आप कैसे जानते हैं कि कितना पीना है? वह अपना वजन पाउंड में लेती हैं, आधे में विभाजित करती हैं, और यह लगभग एक दिन में कितने औंस पानी की आवश्यकता होती है, वह कहती हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो 150 पाउंड का है, उसे एक दिन में लगभग 75 औंस पानी की आवश्यकता होती है। ऐसा तब होता है जब आप अपने पूरे 8 गिलास पानी प्राप्त करते हैं।

वे नींद में कंजूसी नहीं करते

जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो अध्ययनों से पता चलता है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ग्रस्त है, और आप बीमार होने का अधिक खतरा है। नींद सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो हम शरीर के लिए कर सकते हैं, डॉ। मिरांडा कहते हैं। जब हम सोते हैं, तो शरीर को पुन: पेश करने, मरम्मत करने और कायाकल्प करने का मौका मिलता है। वह रात में कम से कम छह से आठ घंटे की नींद लेने की सलाह देती है। ये 32 रोज़ की गलतियाँ ठंड को पकड़ने का जोखिम उठाती हैं।

वे अपने फोन और कार की कीटाणुरहित करते हैं



आपका फोन स्क्रीन जिस तरह से आपने सोचा था, उससे अधिक गंदा है, क्योंकि यह पूरे दिन आपको जो भी सतह बिछाता है, उससे कीटाणु उठाता है। इसके अलावा, आपके हाथ आपके फोन के साथ-साथ आपके द्वारा नियमित रूप से स्पर्श की जाने वाली कीटाणुओं को भी स्थानांतरित कर सकते हैं, लेकिन शायद आपकी कार की चाबियों या कंप्यूटर कीबोर्ड की तरह साफ नहीं है। जब कोई घर में बीमार होता है, तो मैं उन सतहों को साफ करता हूं जो आप आमतौर पर नहीं सोचते हैं: डॉर्कनोब्स, नल, टॉयलेट फ्लशर, लाइट स्विच, फोन, और रीमोट्स, न्यू जर्सी की मम्मी बन्नाफेटो कहती हैं। डॉ। नंदी कार्यालय में कीबोर्ड और अन्य सतहों को साफ करने के लिए ब्लीच-मुक्त कीटाणु रहित पोंछे का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वे कहते हैं, दूसरों का उपयोग करने वाली चीज़ों को पोंछने के लिए कीटाणुनाशक पोंछे का उपयोग करें। यह आपके फोन पर कितने कीटाणु हैं।

उन्हें फ्लू की गोली मिलती है

एक फ्लू शॉट शायद आपके और फ्लू के बीच सबसे महत्वपूर्ण बाधा है। सीडीसी के अनुसार, फ्लू से बचाव का सबसे अच्छा तरीका हर साल टीकाकरण है। अत्यंत महत्व का, सुनिश्चित करें कि आप अपने सभी टीकों पर अद्यतित हैं, डॉ। मिरांडा कहते हैं। फ़्लू शॉट बिल्कुल सही नहीं है (यह वायरस के हर कहर से बचाता नहीं है), लेकिन यह आपकी सबसे अच्छी शर्त है।

वे योग या ध्यान का अभ्यास करते हैं



दशकों के शोध की समीक्षा में पाया गया कि तनाव वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मेरे पति शायद ही कभी बीमार हो जाते हैं, और मुझे लगता है कि क्योंकि वह शायद ही कभी जोर दिया है, मॉरिसटाउन, न्यू जर्सी के कासिया पुतनाम कहते हैं। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए, अपने तनाव को प्रबंधित करें, डॉ। मिरांडा कहते हैं। तनाव के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिदिन कुछ व्यायाम श्वास या ध्यान प्रथाओं के साथ शुरू करें। फ्रैंक लिपमैन, एमडी, बेस्टसेलिंग लेखक और न्यूयॉर्क शहर में बी वेल एंड द इलेवन इलेवन वेलनेस सेंटर के संस्थापक भी ध्यान की सलाह देते हैं, जबकि नंदी तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए योग का सुझाव देता है। ये ऐसे तरीके हैं जिनसे तनाव आपको बीमार कर सकता है।

वे जिंक लेते हैं

विटामिन सी से बचाव जुकाम एक विटामिन मिथक है जिसे आपको मानना ​​बंद करना होगा - लेकिन जस्ता के बारे में क्या? अध्ययन के परिणामों को मिलाया गया है, लेकिन हाल ही में एक समीक्षा से पता चला है कि जिंक लेने वाले अध्ययन प्रतिभागियों में सर्दी जुकाम था। यदि आप जस्ता लेते हैं, तो इसे एक सिरप या लोज़ेंज के रूप में लें, जो इसे गले में रहने की अनुमति देता है, जहां यह ठंड जैसे वायरस के संपर्क में आ सकता है, पोषण और फिटनेस विशेषज्ञ एरिन पालिंस्की-वेड कहते हैं, आरडी, सीडीई, के लेखक डमीज़ के लिए बेली फैट डाइट । जस्ता नाक स्प्रे की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि वे गंध का नुकसान हो सकता है।

वे बाहर हो जाते हैं



यहां तक ​​कि जब यह ठंडा हो जाता है, तो बर्फीली दिन की गतिविधियां होती हैं, जिसका पूरा परिवार आनंद ले सकता है - और वे आपको सर्दियों की बग प्राप्त करने से भी रोक सकते हैं। डॉ। मिरांडा कहते हैं, दृश्यों के बदलाव के लिए बाहर निकलना, एक पगडंडी पर टहलना और ताज़ी हवा में सांस लेना एक अधिक सक्रिय जीवन शैली को बढ़ावा देता है, जो सर्कुलेशन में मदद करता है, तनाव से राहत दिलाता है और स्वास्थ्य में सुधार लाता है। यह असामान्य नहीं है कि हम में से कई लोग दिन के कई घंटों तक कंप्यूटर स्क्रीन, टीवी या मोबाइल फोन के सामने बैठे रहते हैं, और लंबे समय तक बैठे रहना एक गतिहीन जीवन शैली को बढ़ावा देता है। बाहर होने के नाते भी पर्याप्त स्तर सुनिश्चित कर सकते हैं। विटामिन डी, और हवा की गुणवत्ता खुली हवा में बेहतर होती है। एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि सड़क पर अधिक जीवन शक्ति को बढ़ावा दिया जाता है। गर्म मौसम में, डॉ। लिपमैन बाइक की सवारी करने और प्रकृति से जुड़ने के लिए धरती पर नंगे पांव चलने का सुझाव देते हैं। ये नौ तरीके हैं जिनसे लोग अपने सर्दी या फ्लू को बदतर बनाते हैं।

वे गर्म पानी पीते हैं


जॉय क्रॉस वसा बीमार लगभग मर गया

जबकि कोई भी जलयोजन फायदेमंद है, गर्म पानी पीने के आश्चर्यजनक लाभ हैं, जिसमें आपको बीमार होने से रोकना भी शामिल है। कुछ शोधों से पता चलता है कि यह साइनस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हुए पूरे नाक मार्ग में बलगम के प्रवाह में सुधार कर सकता है। गर्म चाय के अलावा, डॉ। नंदी सुझाव देते हैं, कच्चे शहद के साथ गर्म पानी पीएं, इसमें शहद के साथ गर्म पानी में कुछ कार्बनिक नींबू का रस मिलाएं, या इसमें दालचीनी की छड़ी के साथ गर्म पानी पीएं।

उन्होंने अपनी नाक बाहर निकाल ली



अध्ययनों से नाक के संक्रमण से बचने में कुछ लाभ होने के लिए नाक की सिंचाई दिखाई गई है। क्योंकि कीटाणु जो संक्रमण का कारण होते हैं, वे हवाई होते हैं, एक्सपोज़र को कम करना उतना ही सरल है जितना कि शुद्ध सलाइन वॉश के साथ आंतरिक नथुने को रगड़ना, मेडिकल हर्बलिस्ट एपोथेकरी के मालिक मेडिकल हर्बलिस्ट टैमी ब्रोंस्टीन, एमएनआईएमएच, एएचजी कहते हैं। नाक की भीतरी नोक में स्प्रे नोजल को कोण दें - यह वह जगह है जहां राइनोवायरस दोहराता है, इसलिए आप इसके गुणन को बाधित कर सकते हैं।

वे आवश्यक तेलों की कोशिश करते हैं

जब मुझे लगता है कि मैं किसी चीज के साथ नीचे आ रहा हूं, तो मैं अपने शरीर पर आवश्यक तेलों की एक बूंद डाल देता हूं और कुछ घंटों के भीतर बेहतर महसूस करना शुरू कर देता हूं, न्यू जर्सी के मॉरिसटाउन के कार्ला टैपेन कहते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए मेरा पसंदीदा अजवायन की पत्ती और चोर है। मैंने उन्हें अपने पैरों के तलवों और रीढ़ पर रखा। डॉ। नंदी ने बीमारी से बचने के लिए मरीजों को प्राकृतिक तेलों को गले लगाने की भी सलाह दी। पशु अनुसंधान से पता चला है कि अन्य तेलों में अजवायन, बीमारी को कम करने में एंटीबायोटिक दवाओं के लिए एक प्रभावी विकल्प है। मनुष्यों में हुए अध्ययनों ने इन प्राकृतिक उपचारों की रोगाणु-मारने की शक्ति को भी दिखाया है। ठंड और फ्लू के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेलों को याद न करें।

वे इसे प्राप्त करते हैं



यदि अनुभव सुखद है और तनाव से राहत मिलती है, तो हाँ, सेक्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है, डॉ। मिरांडा कहते हैं। अगर सेक्स ऐसी चीज़ है जो आपको तनाव से राहत देती है, तो तनाव का स्तर कम हो जाएगा और इसके परिणामस्वरूप आपकी प्रतिरक्षा बढ़ सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों में अधिक सेक्स था, उनमें लार में एंटीबॉडी का स्तर अधिक था जो कीटाणुओं से लड़ने में मदद करता है।

वे रोगाणु नहीं हैं

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो आश्चर्यचकित करते हैं कि यदि बार साबुन वास्तव में कीटाणुओं पर टिका है, तो आप वास्तव में बीमार होने की अधिक संभावना हो सकते हैं - क्योंकि आप हैं बहुत सफाई के साथ संबंध है। निश्चित रूप से, टॉयलेट का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धो लें, लेकिन सब कुछ पागल हो जाना नहीं है, न्यूयॉर्क के सिरैक्यूज़ के केटी रे कहते हैं, जो कहती है कि वह शायद ही कभी बीमार हो जाती है। मुझे लगता है कि मेरे माता-पिता मुझे गंदा होने देते हैं और इसने मेरी प्रतिरक्षा का निर्माण किया है! डॉ। लिपमैन कहते हैं कि इसके लिए कुछ वैज्ञानिक आधार हैं (हाइजीन परिकल्पना के रूप में जाना जाता है)। हमारे स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा के लिए अच्छे कीड़े आवश्यक हैं क्योंकि वे हमारे माइक्रोबायोम और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर तरीके से काम करते हैं, वे कहते हैं। बैक्टीरिया के सभी प्रकार के संपर्क में है कि हम कैसे एक प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करते हैं जो संतुलित और मजबूत हो। जीवाणुरोधी साबुन और हाथ सैनिटाइज़र और एंटीबायोटिक्स सहित अच्छे और बुरे दोनों कीड़ों को मारने वाले उत्पादों का अत्यधिक उपयोग उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, क्योंकि वे बैक्टीरिया कहते हैं कि हम हमारे सामने आने वाले अच्छे कीड़ों को मारते हैं और उनकी रक्षा करते हैं।

उन्होंने जिम मारा



यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि व्यायाम आपके लिए अच्छा है, लेकिन यह आपके शरीर को संक्रमण के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके में भी मदद कर सकता है। एक नियमित धावक रे, का कहना है कि नियमित व्यायाम एक ऐसा कारण है जिससे वह कभी बीमार नहीं पड़ती। नियमित, मध्यम व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली और बीमारी की रोकथाम में सहायता में सुधार कर सकता है, पालिंस्की-वेड कहते हैं। एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि नियमित व्यायाम उन लोगों की तुलना में सामान्य सर्दी को पकड़ने से रोकता है जो नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं। कृन्तकों में एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जो लोग गतिहीन थे, वे उन लोगों की तुलना में बीमार पड़ने की अधिक संभावना थी जब वे संक्रमित हो गए थे। । ठंड से बचाव के इन 15 आश्चर्यजनक तरीकों को याद न करें।

वे अपने हाथ के तौलिये बदलते हैं

कितनी बार आपको वास्तव में अपने स्नान तौलिये को धोना चाहिए? हर दो से तीन दिन में। लेकिन, हाथ के तौलिये कीटाणुओं से और भी ज्यादा ग्रसित होते हैं क्योंकि कई लोग इनका उपयोग करते हैं, और हो सकता है कि वे अपने हाथों को ठीक से साफ न कर रहे हों - इसलिए आप हर दिन उन्हें बदलना चाह सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि रसोई के तौलिये के 89 प्रतिशत भाग पर कोलीफॉर्म बैक्टीरिया पाया जाता है, और ई। कोलाई 26 प्रतिशत में - जो धोने की आवृत्ति के साथ सहसंबद्ध था। डॉ। नंदी कहते हैं, इसके अलावा, वायरल ट्रांसमिशन घर के भीतर काफी जल्दी हो सकता है। यदि परिवार का कोई सदस्य बीमार है, तो चादरें और तकिए को बदलना भी संचरण की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।

वे कलीग से दोस्ती करते हैं



गिरते हुए सुपरफूड्स में आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए, वे बहुत सारे वेजी होते हैं, जिनमें प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली शक्तियाँ होती हैं। टप्पन ने अपनी शाकाहारी भोजन की बीमारी के लिए अपनी प्रतिरक्षा को श्रेय दिया। सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई हैं, जो मुक्त कणों से लड़ती हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती हैं, पालिंस्की-वेड कहते हैं। “गहरे हरे, पत्तेदार सब्जियां विटामिन सी से भरी होती हैं, जो ठंड की अवधि को थोड़ा कम करने में मदद कर सकती हैं। पालक और मशरूम भी जिंक का एक अच्छा स्रोत है, जिसे सामान्य सर्दी की अवधि को कम करने के लिए भी दिखाया गया है। ”डॉ। मिरांडा अधिक पौधे-आधारित आहार के पक्ष में कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं।

वे ग्रीन टी के लिए जाते हैं

हरी चाय के कई स्वास्थ्य लाभों में से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है। ग्रीन टी एक वायरस को पकड़ने की आवृत्ति को कम करने के साथ-साथ एक वायरस की अवधि को कम करने पर प्रभाव पड़ता है, पालिंस्की-वेड कहते हैं। हरी चाय में एंटीऑक्सिडेंट स्वस्थ कोशिकाओं के संक्रमण के विभिन्न चरणों को अवरुद्ध करने, एक वायरस को कमजोर करने और ठंड जैसे लक्षणों और बुखार की अवधि को कम करने के लिए पाए गए हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि हरी चाय के एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल्स नियामक टी-कोशिकाओं को प्रभावित कर सकते हैं। ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध के अनुसार, प्रतिरक्षा समारोह में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब आपको जुकाम हो तो खाने के लिए यहां 8 और चीजें हैं।

उन्हें दोस्तों का साथ मिलता है



शोध के अनुसार, हंसी वास्तव में सबसे अच्छी दवा है, और प्रियजनों के साथ खुश समय साझा करना भी आपके स्वस्थ रहने की संभावना को बढ़ा सकता है। “मानव शरीर आप जिस भी पर्यावरण के लिए इसे उजागर करता है, उसके लिए आदत डालता है, इसलिए यदि आप इसे नकारात्मक विचारों और बहुत से नकारात्मक तनावों वाले लोगों के साथ एक वातावरण में उजागर करते हैं, जो आपके समर्थक नहीं हैं, तो शरीर अधिक तनाव से गुजरता है और इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है आपके समग्र स्वास्थ्य पर, ”डॉ। मिरांडा कहते हैं। जब आप शरीर को एक सकारात्मक वातावरण, सहायक मित्रों और परिवार के सामने लाते हैं, और हंसी चिकित्सा के साथ तनाव से राहत के लिए काम करते हैं, तो शरीर कम तनाव का अनुभव करता है और इससे सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। शोध की समीक्षा में पाया गया कि सामाजिककरण भी आपको जीने में मदद कर सकता है। स्वस्थ और लंबे समय तक।

वे अपना दही खाते हैं

प्रोबायोटिक्स के बारे में तथ्यों को प्राप्त करने का समय है, जिसमें स्वास्थ्य लाभ के टन शामिल हैं, जिसमें आपको बीमार होने से रोकना शामिल है। दही, किण्वित खाद्य पदार्थ, कुछ चीज़ों और पूरक आहार में पाए जाने वाले ये आपके आंतों के सूक्ष्म जीवाणु में अच्छे और बुरे जीवाणुओं को नियंत्रित करते हैं। बनफातो का कहना है कि एक गुणवत्ता प्रोबायोटिक के साथ पूरक उसे स्वस्थ रहने में मदद करता है। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का अधिकांश हिस्सा हमारे आंत में स्थित है, पालिंस्की-वेड कहते हैं। एक स्वस्थ आंत शरीर में सूजन को कम करता है, जिससे यह संभावित संक्रमणों से बेहतर तरीके से लड़ सकता है। एक अध्ययन ने ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को कम करने के लिए प्रोबायोटिक्स के साथ पूरक दिखाया। एक नया प्रोबायोटिक विशेष रूप से जुकाम को दूर करने के लिए बनाया गया है - लवबग कोल्ड सॉक प्रोबायोटिक्स सप्लीमेंट, जिसमें पाँच बिलियन लाइव कल्चर, प्लस विटामिन सी, जिंक और इचिनेशिया हैं। दूसरी ओर, ये सात खाद्य पदार्थ आपके ठंड या फ्लू को बदतर बना सकते हैं।

वे गरबा करते हैं



कई पुराने समय के घरेलू उपचारों में से एक जो हमें वापस लाने की आवश्यकता है वह दैनिक रूप से गरारा कर सकता है। जापान से एक अध्ययन, जहां अभ्यास आम है, में पाया गया कि पानी से गरारा करना ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में प्रभावी था। हालांकि आलोचकों का कहना है कि अध्ययन के परिणामों को यह कहने से पहले दोहराया जाना चाहिए कि क्या यह काम करता है, यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सकता है - और यह मुफ़्त है!

उन्होंने सेब साइडर सिरका की खोज की है

एप्पल साइडर सिरका आपके स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ पहुंचाता है, जिसमें संभवतः नाक और गले के संक्रमण को बंद करना भी शामिल है। इसकी शक्ति एसिटिक एसिड में निहित हो सकती है, जो रोगाणु विकास को रोकती है। साथ ही, इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम बलगम को पतला करने में मदद कर सकता है। हालाँकि इस प्राचीन उपाय पर वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी है, लेकिन सुरक्षित रूप से लेने पर यह चोट नहीं पहुँचा सकता है। यदि आप अपने आहार में एसीवी को जोड़ने पर विचार करते हैं, तो इसे पतला करना सुनिश्चित करें - एक चम्मच पानी के आठ औंस तक। पालिंस्की-वेड कहते हैं। ACV के साथ गरबा करने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रोफेशनल से बात करें क्योंकि एसिडिटी दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है और अगर घेघा काफी पतला हो जाए। या, इसे सलाद ड्रेसिंग और अन्य व्यंजनों में जोड़ें। ये 11 बुरी आदतें हैं जो डॉक्टर कहती हैं कि आपकी सेहत खराब कर देंगे।

वे शराब का भोग लगाते हैं



पॉलिंस्की-वेड कहते हैं, वाइन जैसे पॉलीफेनोल से भरपूर अल्कोहल के हल्के से हल्के सेवन से इम्यून फंक्शनिंग और सूजन में कमी हो सकती है, जिससे बीमारी की संभावना कम हो सकती है। यह महिलाओं के लिए प्रति दिन एक चार-औंस ग्लास, और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो गिलास होगा। टेक्सास विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने प्रतिरक्षा प्रणाली पर रेस्वेराट्रॉल (शराब में एक पॉलीफेनोल) के सकारात्मक प्रभाव को दिखाने के लिए पहली बार किया था।

वे सकारात्मक सोचते हैं

आप छह आसान चरणों में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं, और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको इसके लिए धन्यवाद देगी। हमारे मानसिक स्वास्थ्य का हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव पड़ता है, डॉ। लिपमैन कहते हैं। इसका एक बड़ा उदाहरण तनाव है, जैसा कि हम अक्सर देख और महसूस कर सकते हैं कि यह हमारी मानसिक और शारीरिक स्थिति को नाटकीय रूप से कैसे प्रभावित कर सकता है। एक नकारात्मक दृष्टिकोण, इसलिए, बीमारी के खिलाफ आपके शरीर की सुरक्षा को कमजोर कर सकता है। मिरांडा कहते हैं, मन और शरीर अलग नहीं हैं, और एक अच्छा रवैया रखने से दुनिया में सभी तरह के बदलाव हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि आशावाद बीमारी के परिणामों से लेकर दीर्घायु तक हर चीज को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। डॉक्टरों को फ्लू का इलाज करने के लिए 11 चीजें याद आती हैं।

prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . सभी अधिकार सुरक्षित.