नए लाभ के साथ 16 क्लासिक घरेलू उपचार

क्रैनबेरी जूस से लेकर ओटमील से लेकर अदरक तक, ये घरेलू उपचार कुछ आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ लाभों को छुपाते हैं।

लाल रंग की खट्टी बेरी का रस

पारंपरिक उपयोग: मूत्र पथ के संक्रमण को बंद करें।





नया प्रयोग: निम्न रक्तचाप। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की बैठक में प्रस्तुत एक अध्ययन में, दो महीने तक कम कैलोरी वाले क्रैनबेरी रस पीने वाले लोगों में रक्तचाप में तीन अंकों की औसत गिरावट देखी गई (विशेषज्ञों का कहना है कि एक छोटी सी बूंद भी आपके टिकर को फायदा पहुंचा सकती है); एक समूह जो एक प्लेसबो पेय पीता था, उनके बीपी नंबरों में कोई बदलाव नहीं हुआ था। क्रैनबेरी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट अन्य अनुसंधान में निम्न रक्तचाप से जुड़े हुए हैं।

शहद



पारंपरिक उपयोग: गले में खराश या गले में खराश।

नया प्रयोग: एक नासूर को शांत करें। सऊदी अरब के एक अध्ययन में, जिन लोगों ने इन चिड़चिड़ाहट वाले घावों पर शहद डब किया था, उनमें दर्द कम था और उन लोगों की तुलना में तेजी से ठीक हो गया जिन्होंने अन्य उपचारों (एक स्टेरॉयड क्रीम और एक सुरक्षात्मक नासूर बनाने वाले ओवर-द-काउंटर नासूर पीड़ादायक पेस्ट) का इस्तेमाल किया था। दो दिनों के बाद, शहद का उपयोग करने वाले लोगों ने बताया कि उनका दर्द पूरी तरह से चला गया था; अन्य उपचार के उपयोगकर्ताओं को बेहतर महसूस करने में आठ दिनों तक का समय लगा। शोधकर्ताओं को संदेह है कि शहद के विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण दर्द को कम करने और घाव भरने को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। 14 और स्वस्थ घरेलू उपचार देखें जिन्हें आप अपने मसाले के रैक में पाएंगे।

लाल शराब

पारंपरिक उपयोग: हृदय रोग से बचाव।

नया उपयोग: कैविटीज़ से लड़ें। जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक लैब स्टडी में पाया गया कि रेड वाइन (शराब के साथ या बिना) दांतों के क्षय में योगदान देने वाले बैक्टीरिया को खत्म कर दिया। शोधकर्ताओं को लगता है कि यह वाइन के एंटीऑक्सिडेंट का एक संयोजन है और यह तथ्य है कि यह आपके दांतों पर चिपक जाता है, जो इसे कीटाणुओं को प्रभावी ढंग से नष्ट करने का समय देता है।

नींबू का रस




फिटनेस प्रेमियों के लिए क्रिसमस उपहार

पारंपरिक उपयोग: बालों को हाइलाइट करें।

नया प्रयोग: गुर्दे की पथरी को रोकें। वही शक्तिशाली साइट्रिक एसिड जो नींबू को अच्छे बालों को हल्का बनाता है, कैल्शियम के उत्सर्जन को भी कम करता है और गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने में मदद कर सकता है। यदि आप उनके लिए प्रवण हैं, तो प्रतिदिन एक गिलास नींबू पानी (वास्तविक नींबू के रस से, थोड़ी सी चीनी के साथ) पीएं।

दलिया

पारंपरिक उपयोग:एक्जिमा और त्वचा की अन्य समस्याओं में आसानी।

नया प्रयोग: दिल की सेहत को बढ़ावा दें। कई सालों से, इस नाश्ते में भोजन लेना, एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति को शांत करने के लिए शीर्ष घरेलू उपचारों में से एक रहा है, संभवतः इसकी त्वचा-सुरक्षा और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण। लेकिन यह स्किन-सोइट उससे ज्यादा के लिए अच्छा है- और आप इसे लाभ के लिए खा सकते हैं। ओट्स में फाइबर, बीटा ग्लूकन का एक विशिष्ट रूप होता है, जिसे खतरनाक एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम दिखाया गया है, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एरिन पालिंस्की-वेड, आरडी, सीडीई, लेखक कहते हैं 2 दिन मधुमेह आहार। चूंकि उच्च एलडीएल स्तर हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं, इसलिए नियमित रूप से दलिया खाने से कोलेस्ट्रॉल कम करने और इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। 56 पुराने समय के घरेलू उपचारों के बारे में पढ़ें- जिन्हें हम भूल गए हैं - लेकिन उन्हें वापस लाने की आवश्यकता है।

दूध खाद्य पदार्थ



लूसी पेक्लोवा / शटरस्टॉक

पारंपरिक उपयोग:मजबूत हड्डियां बनाएं।

नया प्रयोग: पीएमएस के लक्षणों को कम करें। आप डेयरी उत्पादों और गहरे पत्ते वाले साग से या पूरक के रूप में अधिक कैल्शियम प्राप्त करके सूजन, cravings, सिरदर्द, और चिड़चिड़ापन जैसे मासिक धर्म के लक्षणों को कम कर सकते हैं। हाल ही के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन महिलाओं ने दो महीने के लिए 500 मिलीग्राम कैल्शियम प्रति दिन लिया, उनमें प्लेसहोल्ड लेने वाली महिलाओं के एक अन्य समूह की तुलना में पीएमएस के लक्षणों में कमी देखी गई। हर बीमारी के लिए 18 सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार देखें।

केले

अफ्रीका स्टूडियो / शटरस्टॉक

पारंपरिक उपयोग:दस्त बंद करो।

नया प्रयोग: गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना। केले बीआरएटी आहार (केले, चावल, सेब, और टोस्ट) में चार घरेलू उपचारों में से एक हैं, जो दस्त को कम करने और आंत के उपचार में सहायता करने के लिए ढीले मल को बांधने के लिए पारंपरिक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन ये पोटेशियम-पैक पावरहाउस गुर्दे की बीमारी को कम करने और आपके गुर्दे के लिए उचित अपशिष्ट प्रबंधन को बढ़ावा देने के लिए भी पाए गए हैं। स्वस्थ व्यक्तियों में, केले जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार से रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है, जो बदले में गुर्दे को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, पालिंस्की-वेड कहते हैं। चूंकि उच्च रक्तचाप को गुर्दे के कार्य में गिरावट के साथ दृढ़ता से पसंद किया जाता है, स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने के लिए काम करना गुर्दे की स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। एक नोट: जिन लोगों के पास पहले से ही खराब गुर्दा समारोह है, उन्हें अपने पोटेशियम देखने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए वे कर सकते हैं वह कहती हैं कि वे कितने केले खाते हैं, इसे सीमित करना चाहती हैं। दस्त के लिए और अधिक घरेलू उपचार जानें।

बेकिंग सोडा



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पारंपरिक उपयोग:नाराज़गी दूर करो।

नया प्रयोग:संधिशोथ में आसानी। सोडियम बाइकार्बोनेट-जो रासायनिक यौगिक है, जो बेकिंग सोडा है - आसपास के सबसे बहुमुखी घरेलू उपचारों में से एक है: यह अपने क्षारीय गुणों के लिए एक पारंपरिक एंटासिड है, लेकिन आप इसे दंत स्वास्थ्य के लिए और गंध न्यूट्रलाइज़र के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। नए शोध से पता चलता है कि यह संधिशोथ जैसी स्थितियों में शांत सूजन में मदद कर सकता है। मूल रूप से, पॉल ओ'कोनोर, पीएचडी, अगस्त्य विश्वविद्यालय में एमसीजी विभाग के फिजियोलॉजी विभाग में गुर्दे के फिजियोलॉजिस्ट और एक प्रेस विज्ञप्ति में अध्ययन के संबंधित लेखक बताते हैं, यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करता है जो शरीर को अपने ऊतकों पर हमला करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह संभावित रूप से भड़काऊ बीमारी का इलाज करने का एक सुरक्षित तरीका है। 14 और अधिक गठिया के घरेलू उपचारों का पता लगाएं, जो डॉक्टर जोरदार सलाह देते हैं।

संतरे

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पारंपरिक उपयोग:जुकाम से छुटकारा।

नया प्रयोग: कम कोलेस्ट्रॉल। संतरे में विटामिन सी लंबे समय से ठंड की रोकथाम के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक के रूप में पहचाना जाता है (हालांकि उस दावे पर हाल के वर्षों में बहस हुई है)। लेकिन एक बात शोधकर्ताओं ने पाया है कि संतरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए फायदेमंद होते हैं। पलिन्सकी-वेड का कहना है, संतरे पेक्टिन में समृद्ध होते हैं, एक घुलनशील फाइबर जो आपके शरीर के अंदर एक जेल जैसा पदार्थ बनाता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को बांधता है और उसे बाहर निकालता है। घुलनशील फाइबर से भरपूर आहार खाने से अस्वस्थ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ-साथ कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। जुकाम के घरेलू उपचारों की जाँच करें जो हमेशा कोशिश करने लायक होते हैं।

कॉफ़ी



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पारंपरिक उपयोग:सतर्कता बढ़ाएं।

नया प्रयोग: स्ट्रोक को रोकें। हृदय स्वास्थ्य के लिए इस पारंपरिक पिक-मी-अप को पीने से होने वाले लाभों के बारे में नए शोध उभर रहे हैं, जिसमें स्ट्रोक की रोकथाम भी शामिल है। एक अध्ययन में पाया गया कि रोजाना एक कप कॉफी पीने से स्ट्रोक का खतरा 20 प्रतिशत तक कम हो सकता है, जबकि एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन दो कप कॉफी पीने वाली महिलाओं में 25 प्रतिशत तक की कमी होने का खतरा है, पालिंस्की-वेड कहते हैं। हालांकि सटीक कारण अज्ञात है, यह संभव है कि कॉफी सूजन और / या इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने पर प्रभाव डाल सकती है।

कैमोमाइल

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पारंपरिक उपयोग: सोने के लिए सहायता।

नया प्रयोग: चिंता के लिए उपचार। कौन सोने की एक अच्छी कप नींद उत्प्रेरण कैमोमाइल चाय के साथ दिन नीचे नहीं करना चाहेगा? लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि जड़ी-बूटी के शांत करने वाले गुण बहुत अधिक प्रदान करते हैं - शायद सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) का भी इलाज करते हैं। पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि मध्यम-से-गंभीर जीएडी के साथ अध्ययन करने वाले प्रतिभागियों ने कैमोमाइल पूरक लिया जो उनके लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं। हालाँकि और अधिक शोध की आवश्यकता है, यह कोशिश करने के लिए एक आम तौर पर सुरक्षित उपचार है। यहाँ प्राकृतिक चिंता राहत के लिए 14 अधिक विश्वसनीय घरेलू उपचार दिए गए हैं।

से



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पारंपरिक उपयोग:भोजन के बाद का पाचन और सांसों की बदबू।

नया प्रयोग: स्मृति और अनुभूति में सुधार। मिंट का उपयोग हजारों वर्षों से खराब सांस के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक के रूप में किया जाता है, और यह पाचन में भी मदद कर सकता है। लेकिन अगर आपको ऐसा लगता है कि पुदीने की महक आपको तुरंत अधिक सतर्क कर देती है, तो आप इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं: शोधकर्ताओं ने पाया है कि पुदीने की चाय पीने से अनुभूति और याददाश्त में वृद्धि होती है। हमने पाया कि जिन लोगों ने पेपरमिंट की चाय पी थी, उनमें बेहतर दीर्घकालिक स्मृति थी - वे अधिक शब्दों और चित्रों को याद करने में सक्षम थे जो उन्होंने देखा था, मार्क मॉस, पीएचडी, जिन्होंने यूनाइटेड में नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय में शोध का नेतृत्व किया था। किंगडम, एक समाचार विज्ञप्ति में। अन्य शोधों से पता चला है कि पेपरमिंट ड्राइवरों को अधिक केंद्रित बनाता है। अपच के लिए 9 घरेलू उपचार देखें जो वास्तव में काम करते हैं।

अदरक

पारंपरिक उपयोग: मतली से राहत।

नया प्रयोग: निम्न रक्त शर्करा। समुद्र-मंथन और गर्भावस्था के लिए एक उपाय, यह सुगंधित मसाला उन लोगों की मदद कर सकता है जिन्हें मधुमेह है या जिन्हें इसके विकसित होने का खतरा है। एक ईरानी अध्ययन में, जिन लोगों को 12 सप्ताह के लिए अदरक पाउडर सप्लीमेंट (दो ग्राम एक दिन) लेने के लिए यादृच्छिक रूप से चुना गया था, उनमें प्लेसबो प्राप्त करने वालों की तुलना में सूजन से जुड़े रक्त शर्करा और रक्त वसा का स्तर कम था। अदरक एक एंजाइम को रोक सकता है जो रक्त शर्करा को बढ़ाने से जुड़ा हुआ है।

खीरे



लियुदमाइल चुहुनोवा / शटरस्टॉक

पारंपरिक उपयोग:शांत पफी आँखें।

नया प्रयोग: मधुमेह को कम करें। ठंडी खीरे लंबे समय से आंखों की सूजन को कम करने के लिए स्पा उपचारों का एक प्रमुख केंद्र रही हैं, लेकिन इस स्वस्थ वेजी को खाना न भूलें: “उनकी फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद - और बहुत कम कैलोरी / कार्बोहाइड्रेट - खीरे व्यक्तियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। मधुमेह के साथ, “पालिंस्की-वेड कहते हैं। जानवरों के अध्ययन में, खीरे के नियमित सेवन से मधुमेह के साथ चूहों में रक्त शर्करा के स्तर में कमी आई है। इसके अलावा, वह कहती हैं कि चूंकि खीरे भी बहुत भरने वाली हैं, इसलिए उन्हें अपने आहार में शामिल करने से आपको कम खाने में मदद मिल सकती है, जो बदले में आपको बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। स्वस्थ शरीर का वजन और मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करता है।

हल्दी

पुजुरिन मिहेल / शटरस्टॉक

पारंपरिक उपयोग:विरोधी भड़काऊ।

नया प्रयोग: याददाश्त और मूड को बूस्ट करें। विशेषज्ञ हल्दी को गठिया जैसी सूजन की स्थिति के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक मानते हैं। लेकिन इस पारंपरिक भारतीय मसाले के विरोधी भड़काऊ गुण संज्ञानात्मक गिरावट को कम करने में मदद कर सकते हैं; यह भारत में अल्जाइमर की कम घटनाओं को समझाने में मदद कर सकता है। हाल के शोध से पता चला है कि हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन को निगलने वाले लोगों ने स्मृति और मनोदशा के परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया। अध्ययन के प्रतिभागियों-जिनके पास हल्के स्मृति की शिकायत थी - कर्क्यूमिन पूरक लेने के 18 महीनों के बाद स्मृति परीक्षणों पर 28 प्रतिशत बेहतर थे। सटीक रूप से कैसे कर्क्यूमिन अपने प्रभाव को बढ़ाता है, यह निश्चित नहीं है, लेकिन यह मस्तिष्क की सूजन को कम करने की क्षमता के कारण हो सकता है, जो कि अल्जाइमर रोग और प्रमुख अवसाद दोनों से जुड़ा हुआ है, अध्ययन लेखक गैरी स्माल, एमडी, यूसीएलए के जियाट्रिक मनोरोग के निदेशक हैं। दीर्घायु केंद्र, एक समाचार विज्ञप्ति में कहा। ये नतीजे बताते हैं कि करक्यूमिन के इस अपेक्षाकृत सुरक्षित रूप को लेना वर्षों से सार्थक संज्ञानात्मक लाभ प्रदान कर सकता है।

सूखा आलूबुखारा



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पारंपरिक उपयोग:कब्ज से छुटकारा।

नया प्रयोग: हड्डी के नुकसान को रोकें। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए, प्रीन्स को प्यार करना सीखें - वे सूखे प्लम के अधिक स्वादिष्ट नाम से भी जाते हैं। अध्ययन में पाया गया है कि प्रति दिन सिर्फ पांच से छह prunes खाने से हड्डी के नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है, पालिंस्की-वेड कहते हैं। शोध की हालिया समीक्षा ने इन निष्कर्षों का समर्थन किया। प्रून हड्डियों को बढ़ाने वाले पोषक तत्वों में उच्च होते हैं और इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हड्डियों के टूटने से बचा सकते हैं। Prunes अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी हैं और आप आसानी से एक स्नैक के रूप में हर दिन पांच से छह खा सकते हैं, पके हुए माल में जोड़ा चीनी के विकल्प के रूप में शुद्ध, या यहां तक ​​कि स्मूदी और सॉस में मिलाया जाता है, पालिंस्की-वेड कहते हैं। इसके बाद, इन 50 प्राकृतिक घरेलू उपचारों को याद न करें जो वास्तव में काम करते हैं।

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