महिलाओं के लिए 16 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस उपहार

उसके लिए सही फिटनेस उपहार खोजने के लिए संघर्ष? ये सभी उपकरण हैं जो आपकी महिला मित्रों को सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक हैं।

प्रत्येक उत्पाद स्वतंत्र रूप से हमारे संपादकों द्वारा चुना जाता है। यदि आप हमारे लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं, तो हम एक संबद्ध कमीशन कमा सकते हैं।

सही उपहार ढूँढना

माताओं, बहनों, बेटियों और सबसे अच्छे दोस्तों के लिए खरीदना मुश्किल हो सकता है। आप कुछ सार्थक चाहते हैं, लेकिन कुछ ऐसा भी जिसका वे वास्तव में उपयोग करते हैं। उसके लिए इन 16 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस उपहारों के साथ दोनों बक्सों की जाँच करें - ये ऐसे उपकरण हैं जिन्हें हर महिला को एक सक्रिय जीवन शैली में कूदने या चिपकाने की आवश्यकता होती है। ये सभी फिटनेस विशेषज्ञों की उच्चतम सिफारिशों के साथ आते हैं, और प्रस्तुतियां अधिक आंदोलन को प्रेरित करने या अगले स्तर तक वर्कआउट करने के लिए होती हैं।





अपने जीवन में महिलाओं को एक ऐसा उपहार देना जो उन्हें प्रेरित महसूस कराता है, इससे न केवल उनके स्वास्थ्य में सुधार होगा (अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन न्यूनतम 150 मिनट एक सप्ताह के मध्यम व्यायाम के बाद सभी को सुझाव देता है), लेकिन यह उनके मूड को भी बढ़ा सकता है। में प्रकाशित शोध JAMA मनोरोग दिखाता है कि नियमित शारीरिक गतिविधि लड़ाई अवसाद में मदद कर सकती है। फिट और खुश? एक उपहार जीतने के लिए सही कॉम्बो पर विचार करें।

JUNK ब्रांड्स टैक्टिकल ब्लैक बिग बैंग हेड हेडबैंड

$ 16

अभी खरीदो

कैटरीना पिलकिंगटन, NASM-CPT, एक ट्रेनर हैं, जो महिलाओं और युवाओं में माहिर हैं। इस बहु-रंगीन विकल्प, सादे काले या अन्य पैटर्न से चुनें और आपको एक बैंड मिलता है जो आपके दोस्त की शैली को फिट करता है - और उसके चेहरे से पसीने को बाहर रखता है।

मोटिफ रिंग फिटनेस



$ 200

अभी खरीदो

इतना सूक्ष्म, इतना चिकना, और फिर भी इतना स्मार्ट। यह वलय नींद, कदम और दूरी से सब कुछ ट्रैक करता है जो जलाए गए कैलोरी और हृदय गति की यात्रा करता है - सभी एक छोटे, जलरोधक पैकेज में। इसमें Apple Health और Google Fit भी हैं।

बैलेंसफॉर्म गोयोगा मैट

$ 16

अभी खरीदो

न्यूयॉर्क में द फिनिश लाइन के एक भौतिक चिकित्सक, एलिसिया फेरिएरे कहते हैं, एक निर्दिष्ट क्षेत्र होने से घर का व्यायाम नियमित हो जाता है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है? अपनी गिफ्टी को एक चटाई खरीदें। यह एक $ 20 से कम में बजता है, एक गैर-पर्ची सतह प्रदान करता है, और आसान ले जाने के लिए एक पट्टा के साथ आता है। वजन घटाने के लिए इन छह योग चाल की जाँच करें।

Apple Airpods



$ 144

अभी खरीदो

चाहे आपका दोस्त बॉक्सिंग, रन, स्पिन, या लिफ्ट करना चाहता हो, वह यह सब अपने रास्ते में आने वाले तारों के बिना कर सकता है या उसके हेडफ़ोन उसके कानों से बाहर गिर सकता है। न्यूयॉर्क में फोकस इंटिग्रेटेड फिटनेस ट्रेनर एंजेलिका विर्गा कहती हैं, नई दिनचर्या शुरू करने के बारे में चिंता करने की यह कम बात है। Airpods ऑटोमैटिक ऑन-ऑफ और कनेक्टेड फ़ीचर, गानों के आसान पॉज़ और स्किपिंग और डिवाइसों के बीच सीमलेस ट्रांस्फ़ॉर्म करने की क्षमता के लिए धन्यवाद खरीदना चाहिए।

TOZO T10 ब्लूटूथ 5.0 वायरलेस ईयरबड

$ 50

अभी खरीदो

यदि आप संगीत सुनने के लिए एक रास्ता खोज रहे हैं जो थोड़ा अधिक बजट के अनुकूल है, तो ये नो-वायर ईयरबड आपके वॉलेट को बचाते हुए पंप-अप जाम वितरित करेंगे। वे सुपर स्लिम भी हैं, क्वालिटी साउंड की पेशकश करते हैं, और चार्जिंग केस के साथ आते हैं।

एथलेटा ऑल इन 7/8 टाइट



$ 89

अभी खरीदो

किसी भी वर्कआउट के लिए पैंट्स की परफेक्ट जोड़ी में पॉकेट्स की सुविधा होगी- जैसे हर तरफ एक-एक जैसे और सॉफ्ट, स्ट्रेच मटीरियल, जो हर दिशा में चलता है। इन एथेलेट लेगिंग के साथ, एक महिला अपने फोन, चाबियाँ, या क्रेडिट कार्ड को अपनी जेब में रख सकती है और हाथ-मुक्त रहते हुए टहलने, दौड़ने या जिम सत्र के लिए बाहर जा सकती है, विरागा कहते हैं। उन महिलाओं के रहस्यों को जानें जो हर दिन व्यायाम करते हैं।

चतुर फॉक्स प्लानर

$ 25

अभी खरीदो

SMART लक्ष्य निर्धारित करना और वर्कआउट पर नज़र रखना आवश्यक है जब एक कसरत कार्यक्रम की शुरुआत होती है, विराग कहते हैं। साप्ताहिक और मासिक आधार पर शेड्यूलिंग, ट्रैकिंग और रिकॉर्डिंग वर्कआउट आपके मित्र को जवाबदेह बनाए रखेगा। इस प्लानर के साथ, आपका पाल जीवन के हर पहलू में फिटनेस से लेकर करियर से लेकर फाइनेंस तक के अपने लक्ष्य को हासिल कर सकता है और उसका एक आसान रिकॉर्ड है। वह सफलता की अपनी यात्रा पर है।

Yes4All सॉलिड कास्ट आयरन केटलबेल वेट सेट



$ 33

अभी खरीदो

कुछ केटलबेल के साथ घर पर ताकत और मांसपेशियों का निर्माण करना आसान है। यह ब्रांड पांच से 80 पाउंड के बीच वजन प्रदान करता है। यदि आपकी जिफेटी व्यायाम करने के लिए नई है, या अगर वह थोड़ी देर के लिए उठा रही है तो हल्का हो जाए।

AmazonBasics Neoprene डम्बल जोड़े और खड़ा के साथ सेट

$ 89

अभी खरीदो

फेर्रिएर कहते हैं, मैं जितना संभव हो उतना वजन अलग करने की कोशिश करूंगा। दूसरे शब्दों में, यदि आपको दो या तीन सेट मिल रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वज़न एक बड़ी सीमा में है। इस खरीद के साथ, आपको आसान भंडारण के लिए एक स्टैंड के साथ, पांच-, 10-, और 15 पाउंड वजन का एक सेट मिलता है। डम्बल के साथ करने के लिए शरीर के इन 14 ऊपरी व्यायामों को देखें।

UPOWEX प्रतिरोध बैंड सेट




वजन कम करने के लिए टीवी डिनर आहार

$ 23

अभी खरीदो

यदि आपकी बहन, माँ या बीएफएफ को घर पर एक ठोस कसरत करने की तलाश है, तो यह उसके लिए एक बढ़िया फिटनेस उपहार है। इसमें पांच अलग-अलग प्रतिरोध बैंड हैं (जिसका अर्थ है कि वह चुनौती बढ़ा सकती है क्योंकि वह मजबूत हो जाती है, फेर्रीयर कहती है), गद्देदार हैंडल, टखने की पट्टियाँ, एक ले जाने का मामला, एक दरवाजा लंगर और यहां तक ​​कि एक कसरत गाइड भी।

फिट प्रतिरोध प्रतिरोधक लूप एक्सरसाइज बैंड्स

$ 9

अभी खरीदो

$ 10 से कम के लिए, आपको पाँच प्रतिरोध बैंड (हल्के से भारी तक) का एक पैकेट मिलता है। ये लूप बैंड उन चालों के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं जो बट को लक्षित करते हैं, लेकिन आप उन्हें ऊपरी-बॉडी बर्न के लिए भी उपयोग कर सकते हैं। वे भी एक बैग में फेंकना आसान है और सड़क पर ले जाते हैं — जो अक्सर यात्रा करता है उसके लिए बहुत अच्छा है।

लक्सफिट फोम रोलर



$ 10 से

अभी खरीदो

हर किसी को व्यायाम की उतनी ही रिकवरी की जरूरत होती है और इससे अंतिम राहत मिलती है। रोलर मांसपेशियों को संपीड़ित करता है और एक मालिश की तरह रक्त प्रवाह उत्पन्न करता है, फेरिरे कहते हैं। (कुछ आत्म-देखभाल के लिए एक सुखदायक उपहार के बारे में बात करें!) यह अतिरिक्त फर्म रोलर भी लंबाई की एक सीमा में आता है। इन छह फोम रोलर अभ्यास की कोशिश करो।

वंदोरा डायनामिस ने हूला हूप का वजन किया

$ 30

अभी खरीदो

यह कार्डियो का एक शानदार रूप हो सकता है और आपके कूल्हों और कोर के लिए एक हत्यारा अभ्यास है, फेरिरे कहते हैं। यदि आपका दोस्त अगर अपने पूरे शरीर को चुनौती देने के लिए एक मजेदार तरीका खोज रहा है, तो यह उपहार है।

नया बैलेंस क्रूज़ V2 रनिंग शू



$ 24 से

अभी खरीदो

हालांकि किसी और के लिए एक विशिष्ट रनिंग स्नीकर चुनना मुश्किल है (वह हमेशा इसे पहले परीक्षण करना चाहिए!), जूते अभी भी उसके लिए एकदम सही फिटनेस उपहार के रूप में काम करते हैं, ज्यादातर लोग उन्हें हर कसरत के लिए पहनते हैं। विरागा कहते हैं कि आपको उन्हें कम करने में मदद करने के लिए, एक जोड़ी चुनें जो आपके पाल की गतिविधि को निभाता है। यदि वह उठाने, शांतिकर्ता, उच्च प्रभाव और दौड़ने का मिश्रण कर रही है, तो वह एक ऐसा जूता चाहती है जो स्थिर हो, लेकिन इसमें कुछ लचीलापन है जो आपको स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, विराग कहते हैं। वह इस गतिशीलता के लिए सिफारिश करता है और अंडरफुट का समर्थन करता है।

नाइकी महिलाओं की निःशुल्क मेटकॉन 2 प्रशिक्षण जूता

$ 100 से

अभी खरीदो

यदि आपका कोई मित्र है जो उच्च-तीव्रता वाले अंतराल (या HIIT) वर्कआउट से प्यार करता है - तो वह अपनी सीमा को स्क्वाट जंपर्स और माउंटेन क्लाइम्बर्स जैसे चालों के साथ आगे बढ़ाता है - आप नाइके से इस तरह का एक प्रशिक्षण जूता चाहते हैं। इसमें एक जुर्राब जैसा महसूस होता है, एकमात्र मजबूत, और अतिरिक्त स्थिरता के लिए एक रबर रैप। यहां आपको HIIT वर्कआउट के बारे में जानने की आवश्यकता है।

कन्ट्रोक्स चक टेलर ऑल-स्टार लो टॉप



$ 41 से

अभी खरीदो

ये आपके औसत रोज़ के जूते की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे अभी भी उसके लिए एक शीर्ष फिटनेस उपहार हैं। विरागा किसी भी तरह के वेट ट्रेनिंग के लिए ये सुझाव देते हैं। जब उठाने, आप एक जूता पहनना चाहते हैं जो स्थिरता प्रदान करने जा रहा है, अधिक कठोर है, और एक फ्लैट एकमात्र है, वह कहती हैं। इनमें से किसी भी भार को लेने के लिए आपके किसी भी दोस्त को काम मिल जाता है। अपने शरीर को बेहतर बनाने के सभी तरीकों की जाँच करें।

सूत्रों का कहना है
  • अमरीकी ह्रदय संस्थान। वयस्कों और बच्चों में शारीरिक गतिविधि के लिए अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सिफारिशें
  • JAMA मनोरोग । शारीरिक गतिविधि और वयस्कों के बीच अवसाद के बीच द्विदिश संबंधों का आकलन
  • कैटरीना पिलकिंगटन, NASM-CPT, एक ट्रेनर जो महिलाओं और युवाओं, लास वेगास, नेवादा में माहिर हैं
  • एंजेलिका विराग, सीएससीएस, न्यूयॉर्क सिटी में फोकस इंटीग्रेटेड फिटनेस में ट्रेनर
  • एलिसिया फेरिएरे, पीटी, न्यूयॉर्क शहर में द फिनिश लाइन में भौतिक चिकित्सक
prsfertility.com

Copyright © 2021 prsfertility.com . सभी अधिकार सुरक्षित.