15 वजन उठाने वाली गलतियाँ जो आपके काम को बर्बाद कर सकती हैं

अपने वर्कआउट का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए इन वेट लिफ्टिंग गलतियों से बचें।

आप गर्म नहीं होते

It’s important to properly prime your body before you lift a single weight. Warming up your body gets blood flowing to help lubricate your joints, which can help prevent you from tearing something

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