अपनी किस्मत बदलने के 13 साबित तरीके

सोचिए सौभाग्य केवल अन्य लोगों के लिए है - जो भाग्यशाली पैदा हुए थे? वास्तव में, हम अपना भाग्य खुद बनाते हैं, विशेषज्ञों का कहना है और यहां बताया गया है कि कैसे।

अधिक लोगों से मिलें


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हर नए कनेक्शन से व्यक्तिगत या व्यावसायिक रूप से एक अवसर मिल सकता है, और आप अधिक लोगों से मिलकर सही व्यक्ति को जानने के अपने अंतर को सुधार सकते हैं। इसलिए अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। अपने पेशेवर नेटवर्क का निर्माण करें। जेनिस कापलन, के लेखक कैसे होती है किस्मतबताते हैं कि यह हमेशा वे लोग नहीं होते जिनकी आप उम्मीद करते हैं जो आपके लिए भाग्य बना सकते हैं। असली शक्ति real कमजोर संबंधों की ताकत से आती है, वह कहती हैं। “आपके माता-पिता और दोस्त पहले से ही उन लोगों और अवसरों को जानते हैं जो आप करते हैं। लेकिन यह अगला चक्र है - वे लोग जिन्हें आप केवल समय-समय पर देखते हैं - जो आपको नई संभावनाओं से परिचित कराते हैं।

शोध से पता चलता है कि सोशल रिलेशनशिप खुशी और सेहत के लिए महत्वपूर्ण है, सोनजा हस्सोमिरस्की, पीएचडी, प्रोफेसर और यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया रिवरसाइड में मनोविज्ञान के उपाध्यक्ष और ज्ञान के लेखक कहते हैं कैसे खुशियाँ दूसरों के साथ जुड़ना - चाहे इसका मतलब किराने की दुकान के क्लर्क के साथ सार्थक आँख से संपर्क करना, किसी सहकर्मी के साथ एक पसंदीदा गीत पर संबंध बनाना या अपने साथी के साथ अपने सपनों की चर्चा करना (प्रामाणिक तरीके से) - कि हम कैसे संबंध बनाते और मजबूत करते हैं, वह कहते हैं। यह है कि हम अपनी खुशी को कैसे बनाए रखते हैं और बढ़ाते हैं। सच्ची कहानियों की जांच करें जो बदल जाएगी कि आप भाग्य के बारे में कैसे सोचते हैं।



लचीले बनें

आपके पास एक निश्चित आयु, दूसरे द्वारा बच्चों की शादी, और कुछ करियर लक्ष्यों को हिट करने की योजना हो सकती है। लेकिन भाग्य आपकी योजनाओं की परवाह नहीं करता है। यह अपने स्वयं के पथ का अनुसरण करता है। इसलिए, यदि कोई नया अवसर स्वयं प्रस्तुत करता है, तो अपनी योजनाओं को अपनाने के लिए तैयार रहें। यदि आप अपने लक्ष्यों के साथ लचीले नहीं हैं, तो आप एक ऐसे मार्ग पर फंस जाएंगे, जो आपके लिए सही नहीं हो सकता है, डॉ। कोंगोमिरस्की कहते हैं। वह कहती है कि हो सकता है आपको एहसास हो कि डॉक्टर होने के लिए आपके पास प्रतिभा नहीं है। या आप जुनून है यह एक महाराज होने के लिए लेता है। आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए जितने लचीले हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप एक भाग्यशाली ब्रेक को पकड़ सकते हैं।

लाइफलैब्स लर्निंग की पार्टनर तानिया लूना कहती हैं, यह केवल तब होता है जब अप्रत्याशित रूप से ऐसा होता है कि हम पूरी तरह से उपस्थित होते हैं और अपने आस-पास की दुनिया में जागते हैं। वह भी सहवासिनी है आश्चर्य: अप्रत्याशित और इंजीनियर अप्रत्याशित को गले लगाओ। जब चीजें निश्चित होती हैं तो हम सहज महसूस करते हैं, लेकिन जब वे नहीं होते हैं तो हम सबसे अधिक जीवंत महसूस करते हैं। जो लोग कम लचीले होते हैं वे एक मार्ग पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करके अवसरों की अनदेखी करते हैं। कपलान कहते हैं, आप चाहते हैं कि जब लोग ज़ैग करें और मानक पथ के बजाय एक अलग दिशा में जाएं। अप्रत्याशित अवसरों का पता लगाने के लिए तैयार होने से हमें अप्रत्याशित परिणाम मिल सकते हैं। कभी-कभी यह लंबे समय में बेहतर परिणाम भी दे सकता है।

डॉ। हुसोमिरस्की का कहना है कि शोध बताते हैं कि विविधता हमें सहज होने से रोकने में मदद कर सकती है। जब हम उन अवसरों के लिए खुले हैं जो हमें अनुभव, नवीनता और आश्चर्य की ओर ले जाते हैं, तो हम खुशी को और अधिक आसानी से बनाए रख सकते हैं, वह कहती हैं। पता करें कि आप क्या भाग्यशाली लोग हैं जो आप नहीं करते हैं।

किसी काम की पहल करना

हाकी के महान खिलाड़ी वेन ग्रेट्टी ने कहा कि आपको 100 प्रतिशत से ज्यादा शॉट्स याद नहीं हैं। लूना कहते हैं, जब आप जोखिम लेते हैं और चीजें काम नहीं करती हैं, तो आप उस पर हावी हो जाते हैं। जब आप वापस पकड़ते हैं और कभी नहीं लेते हैं, तो आप अपने पूरे जीवन को यह सोचकर कि क्या हो सकता है, के साथ बिताते हैं। आप प्लेट में कदम रखते हुए जीतने की अपनी बाधाओं को बढ़ाते हैं। कपलन कहते हैं, आप कुछ अच्छा होने की अपनी संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं - और यह अपने आप को अधिक से अधिक अवसर प्रदान करने के लिए होता है। यदि आप मौके नहीं लेते हैं और अपने आप को कुछ सकारात्मक होने की स्थिति में रखते हैं, तो यह नहीं हुआ। रॉयल सोसाइटी ऑफ मेडिसिन के फेलो, माइंड कोच, हिप्नोथेरेपिस्ट, प्रस्तोता, लेखक और स्टीफन सिम्पसन, एमबी, एमबीए, कहते हैं, यदि आप खुद को खेल में नहीं लगाते हैं, तो आप भाग्यशाली हैं। आप खूनी खेल के साथ कुछ खेल से दूर चलेंगे। लेकिन जितनी जल्दी या बाद में आप चैंपियन के रूप में चले जाएंगे। दृढ़ता भाग्य का एक महत्वपूर्ण घटक है। ”

अपनी आंत के साथ जाओ

भाग्यशाली लोग अपने अंतर्ज्ञान पर कार्य करते हैं। डॉ। सिम्पसन कहते हैं, अंतर्ज्ञान हमारे लिए सबसे कीमती उपहार है। वह कहता है कि आपका पहला विचार सामान्य रूप से आपका सबसे अच्छा विचार है। उनका कहना है, '' समझदारी को उखाड़ फेंकने, योजना बनाने और उसे खत्म करने पर जोर दिया जाता है। '' अंतर्ज्ञान भी भाग्य को आकर्षित करने की नींव है। रिचर्ड विस्मैन द्वारा एक अध्ययन के अनुसार द लक फैक्टर, लगभग 90 प्रतिशत भाग्यशाली लोगों ने कहा कि व्यक्तिगत संबंधों की बात आने पर उन्होंने अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा किया। और लगभग 80 प्रतिशत ने कहा कि यह उनके करियर विकल्पों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अशुभ लोगों की तुलना में लगभग 20 प्रतिशत अधिक भाग्यशाली अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करते हैं जब यह महत्वपूर्ण वित्तीय निर्णय लेने की बात आती है। और 20 प्रतिशत से अधिक ने अपने कैरियर के विकल्पों के बारे में सोचते समय अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग किया। एक खुशहाल जीवन के लिए अपने अंतर्ज्ञान में बेहतर टैप करने का तरीका यहां बताया गया है।

दुर्भाग्य को सौभाग्य में बदलो


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कोई भी हर समय भाग्यशाली नहीं है; असफलता और असफलता सभी को होती है। लेकिन भाग्यशाली लोग अशुभ से अलग विपत्ति को संभालते हैं। , भाग्य बनाने के लिए नंबर एक विशेषता शायद आशावाद है, कपलान कहते हैं। वाइसमैन बताते हैं कि भाग्यशाली लोग अपनी बुरी किस्मत का सकारात्मक पक्ष देखते हैं। वे आश्वस्त थे कि उनके जीवन में कोई भी दुर्भाग्य लंबे समय में सबसे अच्छा काम करेगा। डॉ। सिम्पसन कहते हैं, हममें से कोई भी नहीं जानता कि सौभाग्य या दुर्भाग्य क्या है। “यह मुझे आश्चर्यचकित करने में कभी विफल नहीं होता कि कितने लोग भयानक विपत्ति झेलते हैं। फिर भी, वे पूरे विश्वास के साथ कहते हैं कि यह सबसे अच्छी बात थी जो कभी भी उनके साथ हुई थी, और वे इसे बदल भी नहीं सकते थे, भले ही वे कर सकते थे। ”

असफल होने से डरो मत

यह एक क्लिच है, लेकिन सबसे सफल लोग कई बार असफल रहे हैं, डॉ। कोंगोमिरस्की कहते हैं। आगे बढ़ो और एक जोखिम और मौका लें। अपने आप से पूछें कि सबसे खराब चीज क्या है अगर आप कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं और असफल हो सकते हैं - संभावना है, यह बुरा नहीं है। हम सफलता से अधिक विफलता से सीखते हैं, डॉ। सिम्पसन कहते हैं। हम जितना अधिक बार प्रतियोगिता में दूसरे स्थान पर आते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम अगला जीतेंगे। अधिक अविश्वसनीय सच्ची कहानियों की जाँच करें जो अच्छे कर्म को सही साबित करती हैं।

उदार दिमाग रखो

एलेन वीनस्टीन, लेखक और इलस्ट्रेटर कहते हैं, लक वह जगह है जहां आप इसे पा लेते हैं। गुड लक के लिए व्यंजन विधि: अंधविश्वास, अनुष्ठान, और असाधारण लोगों के व्यवहार। एक अवसर किसी भी समय खुद को प्रस्तुत कर सकता है, लेकिन आपको इसे पहचानने और कार्य करने के लिए तैयार रहने में सक्षम होना चाहिए। एक खुला और आशावादी रवैया बनाए रखें, वह कहती हैं।

एक खुला दिमाग आपको असीम संभावना की दुनिया में रहने के लिए सक्षम बनाता है, डॉ। सिम्पसन कहते हैं। जल्द या बाद में इन संभावनाओं में से एक अप्रत्याशित सफलता को प्रज्वलित करेगा। विजमैन ने पाया है कि भाग्यशाली और अशुभ लोग दुर्भाग्य से अलग तरीके से निपटते हैं। उन्होंने अपने स्वयं के रिपोर्ट किए गए भाग्यशाली और अशुभ अध्ययन प्रतिभागियों को एक बैंक में होने की कल्पना करने के लिए कहा जब एक सशस्त्र डाकू घुसता है और एक गोली चलाता है जो उन्हें बांह में मारता है। बदकिस्मत लोगों का कहना है कि यह उस समय बैंक में रहने का उनका दुर्भाग्य था। भाग्यशाली लोग ध्यान दें कि यह और भी बुरा हो सकता है। उनके अध्ययन ने पुष्टि की कि भाग्यशाली लोग दुर्भाग्य की प्रभाव को कम करने के लिए सोच की इस रेखा का उपयोग करते हैं।

सकारात्मक बने रहें

केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी भविष्य की अपेक्षाएं और आपकी आत्माएं नम हो जाती हैं। दूसरी तरफ घास को हरियाली के रूप में देखने के बजाय, बाड़ की तरफ से होने वाली सभी सकारात्मकता को देखें। यदि आप अपने जीवन में केवल नकारात्मकता देखते हैं, तो आप नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकाल देंगे। टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि अच्छे मूड वाले लोग अधिक दृश्य जानकारी लेते हैं, जबकि बुरे मूड वाले लोग उनके आसपास उतना नहीं देखते हैं। हमारा दिमाग हमारे विचारों को वास्तविकता में बदलने में माहिर है, डॉ। सिम्पसन कहते हैं। “असफल होने की उम्मीद है और संभावना है कि आप होंगे। सफल होने की उम्मीद है और आपके दिमाग में फील-गुड एंडोर्फिन की बाढ़ आ जाएगी। ”ये अद्भुत सच्ची कहानियां आपको भाग्य के बारे में सोचने के तरीके को बदल देंगी।

हर जगह अच्छी किस्मत देखें

हम अनंत अवसर और संभावना की दुनिया में रहते हैं, डॉ। सिम्पसन कहते हैं। शोध में, मैरीलैंड के सेंट मैरी कॉलेज में मनोविज्ञान की प्रोफेसर एलिजाबेथ नट विलियम्स ने पाया है कि उनके द्वारा अध्ययन की गई पेशेवर महिलाओं के कैरियर के मार्ग को आकार देने के लिए मौका एक महत्वपूर्ण कारक था। जो महिलाएं घटाव का लाभ उठाती हैं उनमें क्षमता, आत्मविश्वास और जोखिम लेने की क्षमता होती है। उनके पास एक मजबूत समर्थन प्रणाली भी है। और नॉर्थ कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी के अध्ययन में इंजीनियरिंग कर्मचारियों के साथ साक्षात्कार के माध्यम से पाया गया कि नौकरी के टिप्स अक्सर अप्रत्याशित परिस्थितियों में अप्रत्याशित स्रोतों से आते हैं।


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हाँ बोलो

उस पार्टी को न छोड़ें क्योंकि आप किसी को नहीं जानते हैं। यदि आप जाते हैं, तो आप नए लोगों से मिल सकते हैं और एक अच्छा समय बिता सकते हैं। हाल ही में मेरी लैब के शोध से पता चला है कि जो लोग खुद को सिर्फ एक सप्ताह के लिए अधिक बहिर्मुखी कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं, उन्हें बहुत खुशी मिलती है, डॉ। हुसोमिरस्की कहते हैं। अपने रास्ते में कूदने वाले एक रसदार अवसर को बंद न करें। चिंता की उन भावनाओं को अनदेखा करें जो गलत हो सकती हैं। इसके बजाय, अपनी जिज्ञासा और साज़िश का पालन करें और उस अवसर को जब्त करें। लूना कहती हैं, नए अनुभव हमारे दिमाग में डोपामाइन छोड़ते हैं - ब्याज, उत्तेजना और आकर्षण से जुड़े न्यूरोट्रांसमीटर। हमें जीवन में मस्ती करने के लिए डोपामाइन के फटने की आवश्यकता है। बहिर्मुखी होने की 5 शक्तियों की जाँच करें।

कभी-कभार सुस्त

वाइसमैन ने एक प्रयोग किया, जिसमें उन्होंने विषयों को एक समाचार पत्र दिया और उन्हें गिनने के लिए कहा कि कितनी तस्वीरें अंदर थीं। 43 थे, और अधिकांश विषयों ने उन्हें कुछ ही मिनटों में पाया। हालांकि, वे सेकंड के भीतर कार्य पूरा कर सकते थे, उन्होंने कागज के दूसरे पृष्ठ पर बड़े प्रकार को पढ़ा था। इसने कहा, गिनना बंद करो- इस अखबार में 43 तस्वीरें हैं। या वे इसके बजाय $ 250 कमा सकते थे उन्होंने आधे पृष्ठ के संदेश पर ध्यान दिया था जिसमें कहा गया था, गिनती करना बंद करो, प्रयोग करने वाले को बताएं कि आपने यह देखा है और $ 250 जीतते हैं। विषय या तो संदेश पर ध्यान नहीं दिया। लेकिन जब विस्मिन ने उन्हें दूसरी बार किसी असामान्य चीज के लिए अखबार के माध्यम से देखने के लिए कहा, तो उन्होंने तुरंत उन्हें देखा। अपने आप को कभी-कभी ऑफ-टास्क करने की अनुमति दें। यदि आप अपने परिवेश में संभावित अप्रासंगिक विवरणों पर अधिक ध्यान देते हैं, तो आप छिपे हुए अवसरों से अवगत हो जाएंगे।

पहले दूसरों को लगाओ

दूसरों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करना आपके लिए नए अवसर खोल सकता है। एक बोनस के रूप में, हमें यह याद दिलाता है कि हम पहले से कितने भाग्यशाली हैं। अनुसंधान बताता है कि दूसरों के लिए दयालुता का कार्य करना लोगों को अधिक खुश, अधिक जुड़ा और स्वस्थ बनाता है। जब आप दूसरों की मदद करते हैं, तो आप रिश्तों को मजबूत करते हैं और नए दोस्त बनाते हैं, डॉ। कोंगोमिरस्की कहते हैं। वेनस्टाइन कहते हैं, आप नए दोस्त या बिजनेस पार्टनर से मिलने के लिए 'सौभाग्य' के अवसर बढ़ाते हैं। हर कोई छोटे पैमाने पर परोपकारी हो सकता है। एक व्यक्ति की मदद करें, एक संगठन के साथ स्वयंसेवक, वेनस्टाइन कहते हैं। “यह कहा गया है कि दूसरों की मदद करना हमें दिमाग के एक सकारात्मक दायरे में रखता है। और सकारात्मक होना खुद को सौभाग्यशाली बनाने का एक तरीका है।

पुराने दोस्तों को बुलाओ

20 वीं पुनर्मिलन आमंत्रित करने से पहले दो बार सोचें। हां, नए लोगों से मिलना जरूरी है। हालांकि, सबसे शक्तिशाली रिश्ते आपके लंबे समय के हो सकते हैं। केवल नए लोगों के साथ संबंध बनाने के बजाय, पुराने संबंधों का पोषण करें। एक अध्ययन में, विजमैन ने प्रतिभागियों को अंतिम नामों की एक सूची दिखाई और उनसे पूछा कि क्या वे प्रत्येक नाम वाले कम से कम एक व्यक्ति के साथ पहले नाम के आधार पर थे। खुद को भाग्यशाली मानने वाले विषयों में से आधे आठ या अधिक नामों से टिक पाए। अशुभ समूह में केवल एक चौथाई प्रतिभागी ही शामिल हो सकते हैं। हर दिन आशावादी लोगों की 10 बातें जानें।

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