10 मूड-लिफ्टिंग आवश्यक तेल जो तुरंत पिक-मी-अप हैं

जैसे कि अकेले सौंदर्य उत्पादों की खरीदारी आपकी आत्माओं को बढ़ावा नहीं देती है, अब आप सुगंधित गुणों वाले सौंदर्य उत्पादों को खरीद सकते हैं जो आपको चुटकी में पूरा करने का वादा करते हैं।

पुदीना

टेटवोसियन याना / शटरस्टॉक

यदि आपको एक ताज़ा धुंध की ज़रूरत है या आपके मनोदशा, फोकस और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त सूँघने की ज़रूरत है - और आपके पास इस सरल ऊर्जा-उठाने वाली दिनचर्या को आज़माने के लिए समय नहीं है - कुछ पेपरमिंट चुनें। अध्ययनों ने पेपरमिंट आवश्यक तेलों को हृदय गति में कमी और सिरदर्द, उच्च तनाव के दो दुष्प्रभावों से जोड़ा है। आप तेल को सीधे बोतल से निकाल सकते हैं (महान अगर आप सुगंधित-संवेदनशील लोगों के साथ एक कार्यालय में काम करते हैं) या दिन में तीन बार एक घंटे के लिए पानी में तेल की तीन बूंदों को फैलाने के लिए, माट वैन यूटर्ट, आवश्यक तेल विशेषज्ञ , कहता है। इसे शीर्ष रूप से भी इस्तेमाल किया जा सकता है: नारियल तेल के 1 चम्मच में तेल की एक बूंद को पतला करें। बस त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र का परीक्षण करके सुनिश्चित करें कि आपको एलर्जी नहीं है। इसके अतिरिक्त, वैन यूटर्ट शुद्धता सुनिश्चित करने के लिए एक प्रतिष्ठित स्रोत से आपके तेल खरीदने की सलाह देते हैं। सस्ते तेल शुद्ध नहीं हो सकते हैं, और आप एक ही प्रभाव नहीं देख सकते हैं। यहां कुछ अन्य आवश्यक तेल हैं जो आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएंगे।



चमेली

चमेली सबसे शांत आवश्यक तेलों में से एक है - यहाँ अन्य हैं। यह एक ऐसा है जो अक्सर मालिश के दौरान उपयोग किया जाता है जो विश्राम को बढ़ाने और तनाव को दूर करने की क्षमता के लिए धन्यवाद। इसके अलावा, नैचुरोपैथी और क्लिनिकल हाइपोथेरेपी के डॉक्टर केके यंग, ​​पीएचडी का कहना है कि चमेली तंत्रिका तंत्र को शांत करने, ऊर्जा बहाल करने, थके हुए शरीर पर एक उत्थान प्रभाव, आत्मविश्वास बढ़ाने और श्वसन प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए जानी जाती है ताकि आप सांस ले सकें। बेहतर और आसान। यह आवश्यक तेल भी एक खाँसी वर्तनी को कम कर सकता है और जो इसे साँस लेता है उसे शांत करने की गहरी भावना को बढ़ावा देता है। अपने हाथ की हथेलियों पर चमेली की कुछ बूंदें डालें। डॉ। यंग का सुझाव है कि एक व्यक्तिगत लटकन विसारक या पानी आधारित विसारक में कुछ चमेली का भंडारण किया जाता है, जो आपके आस-पास हवा में रिलीज होता है। अपने विसारक में छह से सात बूंदें जोड़ें और इसे अपने आप को संतुलन में रखने के लिए दिन में कई बार 20 मिनट तक चलने दें, यंग की सिफारिश की।

दिल

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यह सुगंधित जड़ी बूटी विभिन्न प्रकार के पाक पसंदीदा में एक महत्वपूर्ण घटक है, लेकिन इसका उपयोग आवश्यक तेल के रूप में भी किया जा सकता है जब आप भावनाओं को कम कर रहे हैं। डॉ। यंग बताते हैं, डिल स्वचालित रूप से घास-तीखी सुगंध के साथ आपको पृथ्वी से जोड़ता है और मांसपेशियों के तनाव से भी छुटकारा दिला सकता है। “मैंने एक वाहक तेल में डिल आवश्यक तेल को पतला किया है और टेनिस के दौरान एक मांसपेशी को तनाव देने के बाद इसका उपयोग किया है। मुझे चिंता थी कि मैं एक अचार की तरह गंध ले सकता हूं, लेकिन गंध जल्दी से अपने मार्ग में अच्छी राहत छोड़ रही है। ”वह डिल के शांत गुणों पर भी ध्यान देती है - यह साँस लेने में गर्दन और कंधों में तनाव जारी करता है और आंसू कम करने का एक दुष्प्रभाव होता है। तो अगली बार जब आप जानते हैं कि आप एक चिंताजनक या तनावपूर्ण स्थिति में हैं, तो कुछ समय के साथ लाएँ!

दालचीनी

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एक और रमणीय और स्वादिष्ट मसाला अनगिनत संस्कृतियों में रात्रिभोज, पेय और डेसर्ट से लेकर मौसमी सजावट और घर की सजावट तक, हर चीज के लिए उपयोग किया जाता है, दालचीनी के साथ-साथ मनोदशा बढ़ाने वाले गुणों का असंख्य भी है। दालचीनी के कुछ अन्य स्वास्थ्य-संवर्धन लाभों की जाँच करें। डॉ यंग कहते हैं, एक कारण यह भी है कि जब घर बेचते हैं तो रियलटर्स घर की महक बनाने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। दालचीनी, अपने टॉनिक और कामोद्दीपक गुणों के साथ, शरीर में एक गर्म और सुखदायक सनसनी लाता है, और अपनी शक्तिशाली सुगंध के साथ इंद्रियों को उत्तेजित करता है। हजारों सालों से, विभिन्न संस्कृतियों ने बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने के लिए दालचीनी का उपयोग किया है। जब आपको तुरंत बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है, तो दालचीनी काम में आती है। डॉ। यंग एक पानी के डिफ्यूज़र के उपयोग के माध्यम से एक लटकन विसारक में दालचीनी को जोड़ने या इसे लगाने की सलाह देते हैं। बस बच्चों के आसपास दालचीनी का उपयोग करते समय सावधान रहें, क्योंकि वे इसकी शक्ति के प्रति अति संवेदनशील हैं। और दालचीनी की छाल के तेल का उपयोग न करें क्योंकि यह अत्यधिक केंद्रित है और केवल एक पेशेवर और प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए।

इत्र विशेष

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इस आवश्यक तेल के लिए एक से अधिक अपने विचित्र नाम से सोचना होगा - वास्तव में, यह आपकी सौंदर्य दिनचर्या का हिस्सा भी हो सकता है। इलंग-इलंग को कैनंगा के पेड़ से लिया गया है और इसमें चमत्कारिक रूप से उत्थान गुण हैं, डॉ। यंग नोट करते हैं। और, क्योंकि यह इतनी शक्तिशाली सुगंध है, यह आपको एक भावनात्मक स्थिति से दूसरे में बहुत जल्दी पहुंचाता है। डॉ। यंग के पास एक लावा रॉक मनका कंगन है जो वह एक वाहक तेल और इलंग-इलंग के कमजोर पड़ने में भिगोता है और हर जगह पहनता है, योग और बोर्ड की बैठकों से। वह कहती हैं, खुशबू मेरे शरीर को आराम देती है, चाहे मैं खुद को किसी भी स्थिति में पा लूं। एक विदेशी, मीठी गंध रक्त दबाव को कम करने में मदद करके शरीर को शांत करती है, एक तेज़ दिल की धड़कन को शांत करती है और झटके और चिंता को कम करती है। अनुसंधान ने यह भी पाया है कि आतंक विरोधी हमलों की घटना को कम करने में सफल होने के लिए इलंग-इलंग अपने एंटीस्पास्मोडिक और के कारण होता है। नर्विन गुण, जिसका अर्थ है उन लोगों के लिए एक महान यात्रा साथी, जिनके पास उड़ान का डर है!

नींबू

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बुरे मूड के जूझ रहे मुकाबलों? डॉ। यंग कहते हैं, अपने विसारक या अपने हाथ की हथेली में नींबू के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें: नींबू एक भाव जागरण है और यह मन को स्पष्ट करता है, क्रोध को दूर करता है और नई ऊर्जा प्रदान करता है। यह एक भरी हुई कमरे में ताजी हवा की सांस की तरह है। नींबू जीवाणुरोधी और एक उत्तेजक भी है, जिसका अर्थ है कि इसमें प्राकृतिक शुद्धिकरण गुण हैं। मैं एक त्वरित पिक-मी से कई उद्देश्यों के लिए नींबू आवश्यक तेल अपने साथ ले जाता हूं। डॉ। यंग कहते हैं, ऑन-द-गो सेनिटाइज़र का उपयोग करें। यह सब कुछ बंद कर सकता है, जैसे कि सामान्य सर्दी या फ्लू के लक्षण। वह तनावपूर्ण या भारी क्षणों में चीयरलीडर की तरह काम करने के लिए एक लटकन विसारक या पानी के विसारक में इसका उपयोग करने की सलाह देता है। यहां आपको अपने नाइटस्टैंड पर नींबू रखना चाहिए।

संतरा

नींबू के समान, नारंगी आवश्यक तेल के साइट्रस गुण इसे भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से उत्थान करते हैं। प्रमुख रासायनिक घटक लिमोनीन है, जो चिंता को कम करने के लिए दिखाया गया है (जैसा कि इन अन्य तेलों के रूप में हो सकता है), हृदय गति कम होती है और तनाव कम होता है, वैन यूटर्ट कहते हैं। ऑरेंज को बोतल से अरोमाथेरेपी के लिए शीर्ष रूप से या साँस में इस्तेमाल किया जा सकता है या आप एक डिफ्यूज़र में एक बूंद को अलग कर सकते हैं। वह इसे निगलना भी सुझाता है, शायद आठ औंस पानी में एक बूंद निचोड़कर और अपने दिल की खुशी को बहाकर। ।


क्या प्राइमरोज़ तेल कैप्सूल के लिए अच्छा है

गुलाब का फूल

इस बारहमासी फूल वाले पौधे का एक कारण यह कई स्किनकेयर और सौंदर्य उत्पादों में प्रवेश करता है। यह न केवल अविश्वसनीय रूप से सुगंधित है, बल्कि यह मूड-बढ़ाने वाले लाभों की एक श्रृंखला पेश करने के लिए जाना जाता है। एक अध्ययन, के जर्नल में प्रकाशित हुआ नैदानिक ​​अभ्यास में पूरक चिकित्सा पाया गया कि गुलाब के तेल ने अवसाद के अंकों में काफी वृद्धि की, विशेषकर उन महिलाओं में जिन्होंने हाल ही में जन्म दिया है। अन्य अध्ययनों से हार्मोन एड्रेनालाईन में कमी से गुलाब का तेल जुड़ा हुआ है। वैन यूटर्ट कहते हैं, गुलाब का तेल हल्का होता है और इसे दिन में कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह गर्म स्नान में भी बहुत अच्छा है। अपने नहाने के पानी में 2-3 बूंदें डालें और सुगंध का आनंद लें!

काली मिर्च

रिममा बोंडारेंको / शटरस्टॉक

एक और महान मूड-बढ़ाने वाला और रवैया-मज़दूर? दुनिया भर में इस्तेमाल किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक है। यह आवश्यक तेल तिल्ली के लिए पाचन और टॉनिक के रूप में उपयोग के लिए अच्छा है, डॉ। यंग कहते हैं। यह एक एंटीस्पास्मोडिक भी है और एक भूख दमनकारी के रूप में काम करता है। इस कारण से, काली मिर्च डाइटर्स के लिए एक बढ़िया पाक विकल्प है। जब आप अपने शरीर को गर्म करने और अपने आंतरिक शरीर के रस को बहने की आवश्यकता होती है, तो काली मिर्च आवश्यक तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह गुर्दे को उत्तेजित करता है और ठंड से छुटकारा दिलाता है। लौंग और चाय के पेड़ के तेल के साथ, काली मिर्च आवश्यक तेल बहुत शक्तिशाली है। डॉ। यंग सुझाव देते हैं कि सावधानी और सम्मान के साथ इसका उपयोग करें, खासकर यदि आप गर्भवती हैं। काली मिर्च के इन अन्य अजीब लाभों की जाँच करें जिनका खाना पकाने से कोई लेना-देना नहीं है।

लोहबान

मेडेलीन स्टाइनबैक / शटरस्टॉक

अक्सर आवश्यक तेलों के राजा के रूप में संदर्भित, विभिन्न प्रकार के उपयोगों और लाभों के लिए, लोबान को मूड बढ़ाने वाला और ऊर्जा देने वाला माना जाता है। यह आपके मस्तिष्क के लिम्बिक सिस्टम को सकारात्मक रूप से उत्तेजित करता है, जो आपके मस्तिष्क का हिस्सा है जो भावनाओं को नियंत्रित करता है, वैन यूटर्ट कहते हैं। ऊर्जा के लिए, लोबान का शीर्ष रूप से उपयोग करना सबसे अच्छा है, लोबान की चार बूंदों को नारियल तेल के एक चम्मच के साथ मिलाकर अपने मंदिरों में, लगातार या तनाव के समय पर लागू करें।

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