10 केटो डाइट रेसिपी जो आपको एक आहार पर भूल जाएगी

किटोजेनिक आहार सभी उच्च वसा, कम कार्ब खाद्य पदार्थों के बारे में है जो आपके शरीर को कार्ब्स के बजाय वसा जलाने के लिए मजबूर करते हैं। ये योग्य-योग्य रेसिपी आपको अपने वजन कम करने के लक्ष्यों को संभव तरीके से पूरा करने में मदद करेंगी।

केटो ग्रिल्ड चिकन और मूंगफली सॉस

गर्मियों के दौरान, यह थाई-प्रेरित चिकन ग्रिल से बहुत गर्म होता है, लेकिन ग्रिलिंग सीजन समाप्त होने पर आप इसे आसानी से ओवन में बना सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मौसम, पेचीदा, कम चीनी मूंगफली की चटनी एक अविस्मरणीय पकवान के लिए स्वाद बढ़ाती है। जानें कि I Breathe I’m I Hung पर इसे कैसे बनाया जाता है। यदि आप खाने की योजना में नए हैं, तो जानें कि वास्तव में किटोजेनिक आहार का पालन करना क्या पसंद है।





आसान केटो सालमन केक



एवोकैडो क्रीम के साथ सामन केक को टैटार सॉस के साथ केकड़े केक से अपग्रेड करें। यह 15 मिनट का भोजन एक साथ रखने के लिए एक स्नैप है, लेकिन सबसे अच्छा, वे अच्छी तरह से गरम करते हैं। पूरे सप्ताह के त्वरित भोजन के लिए हाथ पर रखने के लिए एक अतिरिक्त बड़ा बैच बनाएं। हे केटो मामा के लिए जानें कि सामन केक और अन्य कीटो आहार व्यंजनों को कैसे बनाया जाए।

आसान काजू चिकन

व्यस्त सप्ताहांतों पर, यह थाई-प्रेरित काजू चिकन को एक टेकआउट ऑर्डर की तुलना में जल्दी से एक साथ व्हीप्ड किया जा सकता है। सभी सामग्रियों को एक बुनियादी सुपरमार्केट में पाया जा सकता है, इसलिए किसी विशेष किराने के सामान की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है। रेसिपी के लिए KetoConnect पर जाएं। पता करें कि विशेषज्ञ वास्तव में कीटो और 20 अन्य स्वास्थ्य प्रवृत्तियों के बारे में क्या सोचते हैं।

लो-कार्ब स्पाइसी सिलेन्ट्रो-पीनट स्लाव



Cilantro के प्रेमी इस शाकाहारी मीठे-मसालेदार स्लाव के लिए फ्लिप करेंगे, लेकिन यदि आप प्रशंसक नहीं हैं तो आप जड़ी बूटी को अतिरिक्त हरे प्याज से बदल सकते हैं। Kalyn's Kitchen की रेसिपी प्राप्त करें। पता करें कि कैसे एक प्रेरणादायक महिला ने कीटो आहार पर 15 पाउंड खो दिए।

केटो चिकन एनचिलाडा बाउल

स्वादिष्ट एक-पॉट भोजन में पारंपरिक टॉर्टिल्स को फूलगोभी के चावल से बदल दिया जाता है। इन डिकंस्ट्रक्टेड एनचिलाडों के लिए निर्देश स्टोवटॉप के लिए कॉल करते हैं, लेकिन वे ठीक-ठीक और रात के खाने के लिए धीमी कुकर में एक साथ आएंगे। हे केटो मामा की सैर पर जानें कि इसे कैसे बनाया जाता है।

केतो स्पेगेटी स्क्वैश प्राइमेरा




वजन घटाने के लिए एचसीजी इंजेक्शन क्या है

जब आप एक हल्का, वसंत रात का खाना चाहते हैं, तो प्राइमावे जाने का रास्ता है। यह संस्करण समान मक्खन के साथ कीटो-फ्रेंडली भोजन के लिए स्पेगेटी स्क्वैश के लिए पास्ता देता है, लिनेन आपको तरसता है। आई ब्रीथ आई एम एम हंग्री की रेसिपी प्राप्त करें।

लो-कार्ब टैको पत्तागोभी का छिलका

जब आप फूलगोभी के चावल से बीमार हो रहे हैं, तो गोभी एक अप्रत्याशित (लेकिन पूरी तरह से स्वादिष्ट) कार्ब प्रतिस्थापन के रूप में आती है। यदि आपको गोभी के रोल पसंद हैं, तो आपको मैक्सिकन से प्रेरित यह पसंद आएगा। हे केटो मामा से निर्देश और अन्य कीटो आहार व्यंजनों का पता लगाएं। इन 13 प्रभावशाली वेट-लॉस परिवर्तनों से प्रेरित हों।

मशरूम, प्याज और मेंहदी के साथ भुना हुआ चिकन जांघों



यह स्वादिष्ट रोस्टेड चिकन आपके गो-टू-वीक नाइट डिनर में से एक बनने की गारंटी है। साबूदाना और भुना हुआ प्याज और मशरूम सब्जियों के स्वाद के लिए लाते हैं एक भीड़-भाता भोजन के लिए जिसे आप बार-बार बनाना चाहते हैं। नुस्खा के लिए कलिन की रसोई में जाएं।

लो-कार्ब टॉर्टिलस

केटो आहार के लिए आप सबसे बड़ी बात क्या है? Tacos। शुक्र है, यह नुस्खा हल्के स्वाद के साथ कीटो-फ्रेंडली विकल्प के लिए नारियल पाउडर और अंडे की सफेदी का उपयोग करता है जो मिर्च पाउडर और अन्य मसालों के साथ मिलाया जाता है। कैसे उन्हें बनाने के लिए, और अन्य कीटो आहार व्यंजनों के बारे में जानने के लिए केटोकोनेक्ट के प्रमुख। अपना वजन कम करने की यात्रा शुरू करने से पहले, जानें 50 चीजें जो डॉक्टर चाहते हैं कि आप अपना वजन कम करने के बारे में जानें।

आसान लो-कार्ब चिकन सूप



कुछ खाद्य पदार्थ चिकन सूप के रूप में काफी आराम कर रहे हैं। बटरनट स्क्वैश और जिकामा मिठास और बनावट को जोड़ते हैं, जिससे यह नुस्खा कैंपबेल के संस्करण से एक बड़ा कदम है, जिसके साथ आप बड़े हुए हैं। निर्देशों के लिए I Breathe I’m Hungry पर जाएँ। जानें कैसे कीटो और अन्य आहार आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

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